Πότε να ζεσταθεί η συμπίεση, πότε να ψυχρή συμπίεση; & ταύρος; γεια σου υγιή

Ο πόνος είναι μια κατάσταση που είναι πολύ δυσάρεστη για τους περισσότερους ανθρώπους. Εκτός από τα ναρκωτικά, τα άτομα που βιώνουν πόνο θα κάνουν σίγουρα διάφορες προσπάθειες για να μειώσουν την ένταση του πόνου τους. Οι κρύες και ζεστές κομπρέσες είναι δύο τύποι μεθόδων που είναι εύκολες και χρησιμοποιούνται συχνότερα για την ανακούφιση αυτών των παραπόνων. Ωστόσο, ξέρετε πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να χρησιμοποιήσετε μια ζεστή συμπίεση και πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να χρησιμοποιήσετε μια κρύα συμπίεση; Ποια είναι τα οφέλη καθεμιάς από αυτές τις μεθόδους συμπίεσης; Υπό ποιες συνθήκες δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε θερμές κομπρέσες;

Πώς λειτουργούν οι θερμές κομπρέσες;

Οι θερμές θερμοκρασίες μπορούν να διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία έτσι ώστε η ροή του αίματος και η παροχή οξυγόνου να φτάνουν ευκολότερα στην πληγείσα περιοχή. Αυτό θα βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών και στη μείωση του πόνου. Η θερμή θερμοκρασία θα μειώσει επίσης την ακαμψία και θα αυξήσει το εύρος κίνησης του επίπονου τμήματος του σώματος.

Πότε και πώς να κάνετε ζεστές κομπρέσες;

Οι θερμές κομπρέσες μπορούν να δοθούν μέσω μιας πετσέτας εμποτισμένης σε ζεστό νερό, μιας φιάλης γεμάτης με ζεστό νερό ή ενός θερμαντικού επιθέματος ειδικά σχεδιασμένου για συμπίεση. Η θερμοκρασία που χρησιμοποιείται για τη συμπίεση πρέπει να λαμβάνεται υπόψη ώστε να μην είναι πολύ ζεστή. Η συνιστώμενη θερμοκρασία για ζεστές κομπρέσες είναι περίπου 40-50 βαθμούς C. Κάντε τη συνήθεια να μην συμπιέζετε για περισσότερο από 20 λεπτά, εκτός εάν σας το συμβουλεύει ο γιατρός σας. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι δεν τοποθετείτε την πηγή θερμότητας απευθείας στο δέρμα σας, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα ή ερεθισμό.

Οι θερμές κομπρέσες χρησιμοποιούνται συνήθως για την ανακούφιση χρόνιου πόνου μυών ή αρθρώσεων Επιπλέον, οι θερμές κομπρέσες είναι επίσης μια εξαιρετική μέθοδος για τη μείωση του πυρετού. Τα διασταλμένα αιμοφόρα αγγεία λόγω θερμών θερμοκρασιών μπορούν να διευκολύνουν την αποβολή της θερμότητας από το σώμα. Αν και χρησιμοποιούνται για τη μείωση του πόνου, πρέπει να σημειωθεί ότι οι θερμές συμπιέσεις δεν συνιστώνται για χρήση σε νέες πληγές ή για λιγότερο από 48 ώρες, επειδή θα επιδεινώσουν την κατάσταση του τραύματος λόγω συσσώρευσης υγρών στο τραυματισμένο σημείο και θα αυξήσουν τον πόνο. Οι θερμές κομπρέσες δεν πρέπει επίσης να χρησιμοποιούνται σε ανοιχτές πληγές και πληγές που εξακολουθούν να φαίνονται πρησμένα.

Πώς λειτουργεί μια ψυχρή συμπίεση;

Οι κρύες κομπρέσες χρησιμοποιούνται συνήθως σε πρησμένες ή μώλωπες περιοχές. Σε αντίθεση με τις θερμές κομπρέσες, σε ψυχρές κομπρέσες, οι χαμηλές θερμοκρασίες μπορούν να διεγείρουν τη στένωση της διαμέτρου της αρτηρίας και να επιβραδύνουν τη ροή του αίματος στο σημείο του τραυματισμού. Στην τραυματισμένη περιοχή, υπάρχει μια φλεγμονώδης διαδικασία και βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία που θα προκαλέσουν στα κύτταρα του αίματος να εγκαταλείψουν τα αιμοφόρα αγγεία και να προκαλέσουν το δέρμα να γίνει μπλε γαλάζιο. Ο πάγος ή το κρύο νερό μπορούν να μειώσουν την ποσότητα του αίματος που χάνεται. Αυτή η μείωση της ροής του αίματος οδηγεί σε λιγότερα φλεγμονώδη διεγερτικά που κινούνται προς τη θέση του τραυματισμού, γεγονός που μπορεί να μειώσει το πρήξιμο και τον πόνο.

Πότε και πώς να κάνετε κρύες κομπρέσες;

Οι κρύες κομπρέσες χρησιμοποιούνται συνήθως εντός 24 έως 48 ωρών από τον τραυματισμό, προκειμένου να ελαχιστοποιηθεί η φλεγμονή. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται καλύτερα για αθλητικούς τραυματισμούς όπως διάστρεμμα, προσκρούσεις ή μώλωπες. Τυλίξτε πρώτα τη συμπίεση με μια πετσέτα έτσι ώστε η κρύα θερμοκρασία να μην αγγίζει άμεσα το δέρμα. Όπως και με τις θερμές κομπρέσες, δεν πρέπει να εφαρμόζετε την ψυχρή συμπίεση για περισσότερο από 20 λεπτά. Αφαιρέστε τη συμπίεση μετά από 20 λεπτά και κάντε ένα διάλειμμα για 10 λεπτά πριν αρχίσετε να συμπιέζετε ξανά.

συμπέρασμα

Οι κρύες κομπρέσες και οι θερμές κομπρέσες έχουν τα αντίστοιχα οφέλη τους. Οι κρύες κομπρέσες είναι πιο κατάλληλες για νέους τραυματισμούς (μεταξύ 24-48 ωρών), ενώ οι θερμές κομπρέσες είναι πολύ χρήσιμες για την ανακούφιση του πόνου που έχει παραταθεί (χρόνια). Αν και τα οφέλη διαφέρουν, κατ 'αρχήν, ο τρόπος εφαρμογής αυτών των δύο μεθόδων είναι σχεδόν ο ίδιος.

Είναι σημαντικό να αποφεύγετε τις υπερβολικές θερμοκρασίες (πολύ υψηλές ή πολύ χαμηλές), επίσης να αποφεύγετε την άμεση επαφή μεταξύ του δέρματος και των πηγών θερμότητας ή κρύων θερμοκρασιών. Τέλος, φυσικά, να είστε συνετοί στην επιλογή της μεθόδου συμπίεσης που είναι κατάλληλη για την κατάστασή σας.