Παιδιά με κοινωνική φοβία, ακολουθούν 7 βήματα που πρέπει να δοκιμάσουν οι γονείς

Εάν το παιδί σας δεν έχει φίλους και δυσκολεύεται να τα πάει καλά, θα πρέπει να το προσέξετε. Ίσως, χωρίς να το συνειδητοποιήσετε, το μικρό σας φοβάται να έχει σχέση με τον έξω κόσμο, γνωστό και ως κοινωνική φοβία. Τα παιδιά με κοινωνική φοβία εμφανίζονται συνήθως σε παιδιά που έχουν βιώσει βία στο παρελθόν, έτσι ώστε να βιώνουν ακόμα τραύμα.

Δεν είναι εύκολο να αντιμετωπίσεις ένα παιδί που έχει κοινωνική αναπηρία, αλλά ως γονέας πρέπει να τον βοηθήσεις να βγει από τον φόβο του. Λοιπόν, τι μέτρα πρέπει να κάνουν οι γονείς;

Ένα σημάδι κοινωνικής φοβίας στα παιδιά

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η κοινωνική φοβία είναι διαφορετική από το να είναι ντροπαλός. Η ντροπή δεν προκαλεί στα παιδιά προβλήματα με κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Τα παιδιά που είναι ντροπαλά, έχουν φίλους και ένα ευχάριστο κοινωνικό περιβάλλον για αυτά.

Συνήθως, ένα ντροπαλό παιδί χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να προσαρμοστεί, αλλά εξακολουθεί να είναι σε θέση να χτίσει καλές κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Σε αντίθεση με την κοινωνική φοβία, τα παιδιά φοβούνται την κοινωνική αλληλεπίδραση ή είναι το κέντρο της προσοχής.

Τα παιδιά με κοινωνική φοβία, όπως και άλλες φοβικές διαταραχές, έχουν υπερβολικός φόβος στην αντιμετώπιση κοινωνικών καταστάσεων ειδικά όταν είναι το κέντρο της προσοχής.

Μερικά σημάδια ότι το παιδί σας έχει κοινωνική φοβία περιλαμβάνουν:

• Απόσυρση από συλλόγους
• Αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη συνάντηση με άλλους φίλους ή τη συμμετοχή σε ομάδες
• Στα παιδιά, το άγχος για τις κοινωνικές καταστάσεις εμφανίζεται συχνά από ταραχές ή ταραχές, κλάμα, κατάψυξη ή αδυναμία να μιλήσουν.
• Έχει πολύ περιορισμένο αριθμό φίλων
• Αποφυγή κοινωνικών καταστάσεων, ειδικά εκείνων που τον καθιστούν το επίκεντρο της προσοχής, όπως η ομιλία μπροστά στην τάξη, η απάντηση στο τηλέφωνο, η απάντηση ερωτήσεων στην τάξη
• Μερικές φορές έχει σωματικά συμπτώματα όταν αντιμετωπίζει κοινωνικές καταστάσεις όπως ναυτία, κοιλιακό άλγος, κόκκινα μάγουλα, κλάμα, κρύο ιδρώτα και κούνημα

Πώς οι γονείς αντιμετωπίζουν τα παιδιά με κοινωνική φοβία

Τα παιδιά με κοινωνική φοβία μπορούν να βιώσουν σημαντικό άγχος και συχνά έχουν αρνητικό αντίκτυπο στους ακαδημαϊκούς, τις κοινωνικές σχέσεις και την αυτοεκτίμηση. Εκτός από την εμπιστοσύνη σε ειδικούς όπως ψυχολόγους για την επίλυση αυτού του προβλήματος, μπορείτε επίσης να τους βοηθήσετε να βγουν από την κοινωνική τους φοβία, όπως:

1. Δώστε του μια εξήγηση

Συνήθως τα παιδιά γνωρίζουν ποιες καταστάσεις τους προκαλούν να αισθάνονται πολύ ανήσυχοι και φοβισμένοι. Ωστόσο, δεν κατάλαβε γιατί ένιωσε τόσο ανήσυχος.

Τώρα, οι γονείς πρέπει να πουν στα παιδιά τους ότι μπορούν να μοιραστούν τις ανησυχίες τους μαζί σας. Καταλάβετε επίσης ότι το αίσθημα άγχους είναι φυσιολογικό και ότι όλοι το έχουν βιώσει.

Εξηγήστε σε της ότι το μόνο που χρειάζεται να γίνει είναι να αντιμετωπίσετε το άγχος αργά και μαζί. Πες του ότι θα είσαι πάντα εκεί για αυτόν.

2. Μην καλέσετε το παιδί ντροπαλό ή δειλό

Τα παιδιά με κοινωνική φοβία θα αισθάνονται ακόμη πιο καταθλιπτικά εάν λάβουν αρνητική ετικέτα. Επιπλέον, με την πάροδο του χρόνου θα εμπιστευτεί την ετικέτα που έλαβε έτσι ώστε να μην προσπαθήσει να απαλλαγεί από τον φόβο του.

Εάν κάποιος τον έχει χαρακτηρίσει ως ντροπαλός ή ντροπαλός, πες του ότι πραγματικά ταιριάζει εύκολα αν γνωρίζει καλά το άτομο. Αυτό μπορεί να χτίσει την εμπιστοσύνη του μπροστά σε άλλους.

3. Διδάξτε πώς να ηρεμήσετε

Τα παιδιά πρέπει να ξέρουν τι να κάνουν εάν αρχίσουν να αισθάνονται άγχος. Είναι μάλλον δύσκολο εάν το παιδί αναγκάζεται να προσαρμοστεί στις κοινωνικές καταστάσεις. Το πρώτο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να μάθετε να ηρεμήσετε όταν προκύπτει άγχος.

Η βαθιά ανάσα είναι ο καλύτερος τρόπος για να ηρεμήσετε έναν γρήγορο καρδιακό παλμό, σύντομες, γρήγορες αναπνοές και ζάλη. Διδάξτε στα παιδιά να αναπνέουν σαν να φυσούν ένα μπαλόνι. Εισπνεύστε για μια μέτρηση 4, κρατήστε για μια μέτρηση των 4, απελευθερώστε για μια μέτρηση των 4.

Συχνά τα παιδιά με κοινωνική φοβία βιώνουν επίσης μυϊκή ένταση όταν βρίσκονται σε πλήθος. Διδάξτε στο παιδί σας να χαλαρώνει τους μυς του όταν είναι ανήσυχος. Το κάνετε αυτό σχηματίζοντας μια γροθιά όσο πιο σκληρά μπορείτε για 5 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια αφήστε αργά να φύγει. Κάντε το ίδιο πράγμα τονίζοντας τα χέρια, τους ώμους και τα πόδια σας.

4. Καλλιεργήστε τις θετικές σκέψεις

Τα παιδιά με κοινωνική φοβία συχνά σκέφτονται υπερβολικά και σκέφτονται ότι θα γελάσουν, θα γελοιοποιηθούν και θα προσβληθούν από άλλους. Επομένως, πρέπει να ενσταλάξετε μια ποικιλία θετικών σκέψεων.

Για παράδειγμα, εάν φοβάται ότι οι φίλοι του θα τον γελάσουν όταν μιλάει μπροστά στην τάξη, ρωτήστε τον γιατί σκέφτεται έτσι. Εξηγήστε ότι δεν θέλουν να κοροϊδεύουν, αλλά ότι μπορεί να είναι χαρούμενοι και να τους αρέσει αυτό που έχει να πει μπροστά στην τάξη

5. Ενθαρρύνετε τα παιδιά να μάθουν να συμβαδίζουν

Εισαγάγετε τρόπους για να ταιριάξετε με το παιδί μέσω του ρόλου. Για παράδειγμα, πώς να χαιρετήσετε, πώς να συμμετάσχετε ή να αποχωρήσετε από την ομάδα, να ξεκινήσετε μια συνομιλία, να ακούσετε και πώς να απαντήσετε σε ιστορίες άλλων φίλων και να κάνετε ερωτήσεις. Προσκαλέστε τα παιδιά να το εξασκήσουν ξεκινώντας από την οικογένεια, όπως τα ξαδέλφια τους.

6. Αποφύγετε να αναγκάζετε παιδιά

Εάν συνοδεύετε το παιδί σας στο σχολείο ή σε άλλες κοινωνικές καταστάσεις, αποφύγετε να ενθαρρύνετε και να αναγκάζετε το παιδί σας να μιλήσει με άλλα άτομα. Χρησιμοποιήστε έναν καλύτερο τρόπο, για παράδειγμα ζητώντας του να συζητήσει εάν θέλει να συμμετάσχει στη συνομιλία του φίλου του. Εάν το παιδί συμφωνήσει, βεβαιωθείτε ότι μπορεί να εφαρμόσει τις κοινωνικές τεχνικές που έχουν διδαχθεί.

7. Συζητήστε με το δάσκαλο του σχολείου

Είναι καλύτερο εάν ο δάσκαλος στο σχολείο γνωρίζει την κατάσταση που αντιμετωπίζει το παιδί σας. Συζητήστε πράγματα που μπορείτε να κάνετε μαζί για να βοηθήσετε το παιδί σας να αντιμετωπίσει την κοινωνική φοβία. Με αυτόν τον τρόπο, τα παιδιά λαμβάνουν υποστήριξη από το περιβάλλον εκτός της οικογένειας.

Η ενασχόληση με ένα παιδί με κοινωνική φοβία μπορεί να είναι κουραστική. Εάν πιστεύετε ότι χρειάζεστε βοήθεια, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο, έναν ψυχίατρο ή έναν παιδίατρο σχετικά με αυτήν την κατάσταση.

Χ