Χρειάζεται σιδερένιο μωρό, γιατί είναι σημαντικό να το συναντήσετε; ποιο είναι το αποτέλεσμα;

Όταν βλέπετε ένα μωρό να μεγαλώνει με κανονικό βάρος, αυτό σίγουρα κάνει τη μητέρα ευτυχισμένη. Η πρόσληψη τροφής του μωρού πρέπει να διατηρείται έτσι ώστε το βάρος του μωρού να αυξάνεται πάντα. Στην αρχή της ζωής ενός μωρού, μόνο το μητρικό γάλα μπορεί να καλύψει τις διατροφικές του ανάγκες και να κάνει το σωματικό του βάρος να συνεχίσει να αυξάνεται εντός του φυσιολογικού εύρους. Ωστόσο, όταν το μωρό είναι μεγαλύτερο - στην ηλικία των 6 μηνών -, το μητρικό γάλα μόνο του δεν μπορεί να καλύψει τις διατροφικές ανάγκες του μωρού, ειδικά το σίδηρο. Έτσι, εάν υπάρχει έλλειψη σιδήρου στα μωρά, ποιες είναι οι επιπτώσεις; Πόσο σημαντικό είναι για τις ανάγκες σιδήρου του μωρού;

Το μωρό χρειάζεται σίδερο

Τα νεογέννητα εξακολουθούν να έχουν αποθέματα σιδήρου που προέρχονται από τις μητέρες τους κατά το τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, που είναι περίπου 250-300 mg ή περίπου 75 mg ανά kg σωματικού βάρους του μωρού.

Σύμφωνα με έρευνα, τα αποθέματα σιδήρου στο σώμα του μωρού μπορούν να καλύψουν τις ανάγκες σιδήρου του μωρού τουλάχιστον μέχρι το μωρό να είναι 6 μηνών. Έτσι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε ότι οι ανάγκες σιδήρου του μωρού σας στην πρώιμη ζωή δεν είναι αρκετές.

Επιπλέον, το μητρικό γάλα, που είναι η κύρια τροφή του μωρού, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην κάλυψη των αναγκών σιδήρου του μωρού. Αν και η περιεκτικότητα σε σίδηρο στο μητρικό γάλα είναι πολύ μικρή, ο σίδηρος στο μητρικό γάλα μπορεί να απορροφηθεί από το μωρό περισσότερο από άλλες τροφές που περιέχουν πηγή σιδήρου και γάλα γάλακτος. Μέχρι το 50-70% του σιδήρου στο μητρικό γάλα μπορεί να απορροφηθεί από το σώμα του μωρού.

Ωστόσο, μαζί με την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού, οι διατροφικές ανάγκες του μωρού αυξάνονται επίσης. Όταν εξετάζεται στον πίνακα ποσοστού επάρκειας διατροφής (RDA) του 2013 που έχει οριστεί από το Υπουργείο Υγείας, η απαίτηση σιδήρου για βρέφη ηλικίας 7-11 μηνών είναι 7 mg την ημέρα.

Αυτή η ανάγκη φυσικά δεν μπορεί να καλυφθεί μόνο από το μητρικό γάλα, επειδή η περιεκτικότητα σε σίδηρο στο μητρικό γάλα είναι πολύ μικρή. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους τα μωρά ηλικίας 6 μηνών και άνω πρέπει να λαμβάνουν στερεά τροφή.

Ο αντίκτυπος της έλλειψης σιδήρου στα μωρά

Εάν το μωρό σας έχει έλλειψη σιδήρου, τα σημεία περιλαμβάνουν:

Η αύξηση βάρους του μωρού είναι αργή
Το δέρμα του μωρού είναι χλωμό
Το μωρό δεν έχει όρεξη
Τα μωρά είναι συχνά ιδιότροπα
Τα μωρά γίνονται λιγότερο δραστήρια
Η ανάπτυξη του μωρού είναι αργή

Επομένως, είναι σημαντικό για εσάς να καλύψετε τις ανάγκες σιδήρου του μωρού σας, ειδικά εάν το μωρό δεν θηλάζει αποκλειστικά. Εάν το μωρό σας είναι κάτω των 6 μηνών και δεν θηλάζει αποκλειστικά, μπορείτε να του δώσετε γάλα γάλακτος εμπλουτισμένο με σίδηρο. Εν τω μεταξύ, για μωρά άνω των 6 μηνών, μπορείτε να τους δώσετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο εκτός από το μητρικό γάλα ή / και το γάλα γάλακτος.

Μερικά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο είναι:

Βοδινό κρέας
Το συκώτι του κοτόπουλου
Συκώτι βοείου κρέατος
Σπανάκι
Μπρόκολο
Ψάρι
Αυγό
Δημητριακά εμπλουτισμένα με σίδηρο

Εκτός από τις τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, μπορείτε επίσης να παρέχετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει το σώμα να απορροφήσει καλύτερα τον σίδηρο. Μερικά τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C συνιστώνται είναι πορτοκάλια, ντομάτες, πιπεριές και φράουλες.