Πίνακας περιεχομένων:
- Ποια είναι τα οφέλη του μασάζ στομάχου για την υγεία;
- 1. Ανακουφίζει τη δυσκοιλιότητα
- 2. Ομαλό σύστημα πέψης
- 3. Μειώνει τον μετεωρισμό
- 4. Ανακουφίζει τα συμπτώματα PMS
- Μην κάνετε μόνο μασάζ στο στομάχι, αυτός είναι ο κίνδυνος
Το κοιλιακό μασάζ είναι ένας τύπος θεραπείας μασάζ που χρησιμοποιείται συχνά για να περιποιηθείτε τον οργανισμό μετά από μια κουραστική μέρα δραστηριοτήτων. Ειδικά για όσους από εσάς συχνά παραπονιούνται για πόνο στο στομάχι ή πεπτικά προβλήματα, αυτός ο τύπος μασάζ μπορεί να σας βοηθήσει να το ανακουφίσετε. Ελάτε, ανακαλύψτε τα άλλα οφέλη του κοιλιακού μασάζ μέσω των παρακάτω αξιολογήσεων.
Ποια είναι τα οφέλη του μασάζ στομάχου για την υγεία;
Σύμφωνα με την American Massage Therapy Association (AMTA), η θεραπεία μασάζ έχει θετικό αντίκτυπο στη σωματική, ψυχική και κοινωνική υγεία των ανθρώπων. Για αυτόν τον λόγο, πολλοί άνθρωποι στρέφονται στη θεραπεία μασάζ για να αποκαταστήσουν τη συνολική υγεία και ευεξία τους.
Συγκεκριμένα, τα διάφορα οφέλη που μπορείτε να πάρετε από το κοιλιακό μασάζ είναι:
1. Ανακουφίζει τη δυσκοιλιότητα
Οι σφιχτοί κοιλιακοί μύες είναι επιρρεπείς να σας κάνουν να αισθανθείτε δυσκοιλιότητα, γνωστή και ως δυσκοιλιότητα. Εκτός από την αύξηση της κατανάλωσης τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, αυτό το πρόβλημα υγείας μπορεί επίσης να ξεπεραστεί με κοιλιακό μασάζ.
Μια μικρή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Gastroenterology Nursing το 2016 αφορούσε δύο ομάδες συμμετεχόντων που και οι δύο ανέπτυξαν δυσκοιλιότητα μετά από χειρουργική επέμβαση. Η διαφορά είναι ότι μια ομάδα έλαβε κοιλιακό μασάζ, ενώ η άλλη ομάδα δεν έλαβε κοιλιακό μασάζ.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα που έλαβαν μασάζ στην κοιλιά αισθάνθηκαν λιγότερα συμπτώματα δυσκοιλιότητας. Παραδέχθηκαν επίσης ότι δεν χρειάστηκε να ξοδέψουν πολύ χρόνο αφόδευση μετά το μασάζ στο στομάχι τους. Έμμεσα, τα οφέλη του κοιλιακού μασάζ μπορούν να βοηθήσουν στην εξομάλυνση των κινήσεων του εντέρου.
2. Ομαλό σύστημα πέψης
Πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Complementary Therapies in Clinical Practice αποκαλύπτει ότι τα οφέλη του κοιλιακού μασάζ μπορούν να βελτιώσουν το πεπτικό σύστημα σε ασθενείς που υποβάλλονται σε χειρουργική επέμβαση ενδοτραχειακού σωλήνα.
Ο ενδοτραχειακός σωλήνας είναι ένας αναπνευστικός σωλήνας που εισάγεται στην τραχεία του ασθενούς για να ανοίξει τον αεραγωγό έτσι ώστε ο αέρας να μπορεί να φτάσει στους πνεύμονες του ασθενούς.
Αυτά τα αποτελέσματα βρέθηκαν αφού ο ασθενής έλαβε ρουτίνα κοιλιακό μασάζ για 15 λεπτά δύο φορές την ημέρα για τρεις ημέρες. Όχι μόνο βελτιωμένη πέψη, παρουσίασαν επίσης δραστική μείωση της ποσότητας του κοιλιακού υγρού, της κοιλιακής περιφέρειας και της διάρκειας των εντερικών κινήσεων.
Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να το αποδείξει.
3. Μειώνει τον μετεωρισμό
Για όσους από εσάς συχνά βιώνετε μετεωρισμό, προσπαθήστε να το ξεπεράσετε με ένα μασάζ στομάχου. Μια μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι η ήπια πίεση που συνοδεύεται από μια κυκλική κίνηση στο στομάχι είναι αποτελεσματική στην απομάκρυνση αερίου και περίσσειας υγρού από το στομάχι.
Αυτό ισχύει επίσης για ασθενείς που συχνά βιώνουν μετεωρισμό ως παρενέργεια της θεραπείας με καρκίνο.
Μπορείτε να πάρετε αυτό το όφελος εάν κάνετε μασάζ στην κοιλιά για 15 λεπτά δύο φορές την ημέρα για τρεις ημέρες. Όχι μόνο βοηθά στην απομάκρυνση του αερίου από το στομάχι, το καταπραϋντικό αποτέλεσμα του στομαχικού μασάζ μπορεί επίσης να μειώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους.
4. Ανακουφίζει τα συμπτώματα PMS
Ορισμένες γυναίκες κάνουν συνήθως μασάζ στην κοιλιά, επειδή πιστεύουν ότι αυτή η θεραπεία μπορεί να ανακουφίσει τις κράμπες στο στομάχι και άλλα συμπτώματα ΣΜΝ. Στην πραγματικότητα, το κοιλιακό μασάζ μπορεί πράγματι να θεραπεύσει τις κράμπες του στομάχου πριν από την εμμηνόρροια, ξέρετε.
Οι γυναίκες που κάνουν ρουτίνα 5 λεπτά κοιλιακό μασάζ για 6 συνεχόμενες ημέρες πριν από την εμμηνόρροια είναι λιγότερο πιθανό να παρουσιάσουν κράμπες στο στομάχι από τις γυναίκες που δεν το κάνουν. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να αποδειχθεί αυτό.
Για μέγιστο αποτέλεσμα, χρησιμοποιήστε λάδι λεβάντας ή άλλα αιθέρια έλαια για να βοηθήσετε στην ταχύτερη ανακούφιση των συμπτωμάτων PMS. Ελάτε, μάθετε τα διάφορα οφέλη των αιθέριων ελαίων στο άρθρο 7 Οφέλη των αιθέριων ελαίων για την υγεία, Είναι κρίμα να το χάσετε.
Μην κάνετε μόνο μασάζ στο στομάχι, αυτός είναι ο κίνδυνος
Αν και τα οφέλη αυτού του μασάζ στην κοιλιά είναι καταπληκτικά, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να προσέξετε. Αυτό το μασάζ στο στομάχι είναι πραγματικά ασφαλές αρκεί να γίνεται από πιστοποιημένο και έμπειρο θεραπευτή.
Αυτό σημαίνει ότι οι ειδικοί δεν συνιστούν να κάνετε μασάζ στο στομάχι σας χωρίς να καταλάβετε τις συγκεκριμένες τεχνικές του. Εάν εκτελείται από μια παραδοσιακή μασέρ ή γίνεται απρόσεκτα στο σπίτι, μπορεί στην πραγματικότητα να είναι θανατηφόρα.
Η υπερβολικά σκληρή πίεση μασάζ στην κοιλιά μπορεί να διακινδυνεύσει μώλωπες ή τραυματισμούς στους μυς της κοιλιάς. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται ραβδομυόλυση, η οποία είναι όταν οι μύες απελευθερώνουν πάρα πολύ πρωτεΐνη στην κυκλοφορία του αίματος. Ως αποτέλεσμα, αναπτύσσεται φλεγμονή που προκαλεί πόνο, πρήξιμο και αδυναμία στους προσβεβλημένους μυς.
Για να έχετε τα βέλτιστα οφέλη του μασάζ στην κοιλιά, βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα μασάζ στην κοιλιά από έναν έμπειρο και πιστοποιημένο επαγγελματία θεραπευτή. Για όσους από εσάς έχετε πρόσφατα υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση στομάχου ή έχετε ορισμένες ασθένειες, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν κάνετε μασάζ στο στομάχι.
