Πίνακας περιεχομένων:
- Πώς να αντιμετωπίσετε ένα τεμπέλης παιδί που έχει πρωινό το πρωί
- 1. Μην αναγκάζεσαι
- 2. Ορίστε ένα καλό παράδειγμα
- 3. Σερβίρετε ένα ενδιαφέρον μενού πρωινού
Η ενασχόληση με τεμπέληδες παιδιά για πρωινό κάνει μερικές φορές τους γονείς ενοχλημένους. Πώς όχι, μπορεί να βιαζόσασταν να ετοιμάσετε πρωινό, εε, το μικρό σας είναι ακόμη απρόθυμο να φάει. Είτε δεν σας αρέσει το μενού του πρωινού είτε είστε ακόμα υπνηλία. Φάτε, μην βιαστείτε να θυμώσετε ακόμα. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και πείστε το παιδί να φάει με τα παρακάτω κόλπα.
Πώς να αντιμετωπίσετε ένα τεμπέλης παιδί που έχει πρωινό το πρωί
Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό πράγμα που δεν πρέπει να χάσετε, ειδικά για τα παιδιά. Ο λόγος είναι ότι υπάρχουν πολλά οφέλη από το πρωινό που μπορεί να πάρει το παιδί σας, από το να κάνετε το σώμα του παιδιού πιο ενεργό το πρωί έως την αύξηση της συγκέντρωσης των παιδιών στην τάξη.
Εάν το παιδί είναι τεμπέλης για να φάει πρωινό, το μικρό σας μπορεί να πεινάσει γρήγορα επειδή δεν έχει ενεργειακά αποθέματα. Ως αποτέλεσμα, τα παιδιά δεν επικεντρώνονται καν στη μάθηση στην τάξη και έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην απόδοσή τους στο σχολείο. Είτε σας αρέσει είτε όχι, πρέπει να γυρίσετε τον εγκέφαλό σας και να βρείτε έναν τρόπο να κάνετε το παιδί σας να φάει το φαγητό που σερβίρετε πριν πάει στο σχολείο.
Χαλαρώστε, εδώ είναι διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αντιμετωπίσετε τεμπέλης παιδιά για πρωινό.
1. Μην αναγκάζεσαι
Ακόμα κι αν τα παιδιά είναι τεμπέληνα να τρώνε πρωινό, μην τα αναγκάζετε ποτέ να τρώνε αν δεν το θέλουν. Αυτό αποκαλύφθηκε από τον Δρ. δρ. I Gusti Lanang Sidiartha, ως διατροφολόγος διατροφολόγος και σύμβουλος μεταβολισμού, ο οποίος συναντήθηκε από την ομάδα Hello Sehat στο fX Sudirman, Κεντρική Τζακάρτα την Πέμπτη (21/2).
«Κάντε τα παιδιά να αισθάνονται άνετα στο πρωινό. Εάν αναγκαστεί, το μικρό θα γίνει άγχος και τεμπέλης να φάει ", είπε. Δρ. Ο Λανάνγκ συνέχισε ότι οι γονείς μπορούν να κανονίσουν μενού πρωινού για παιδιά, αλλά αφήστε τα παιδιά να πάρουν το δικό τους φαγητό. Είτε τρώτε πολύ ή λίγο κάθε φορά, το σημαντικό δεν είναι να αναγκαστείτε.
Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να αφήσετε τα παιδιά σας να τρώνε ενώ παίζουν, παρακολουθούν τηλεόραση ή τρέχουν τριγύρω. Αυτό το είδος της απόσπασης της προσοχής θα κάνει τα παιδιά να επικεντρώνονται περισσότερο σε άλλες δραστηριότητες και όχι να τελειώνουν το φαγητό τους.
Το πιο σημαντικό είναι να βεβαιωθείτε ότι το παιδί αισθάνεται άνετα στο πρωινό. Για παράδειγμα, συνοδεύοντας τα παιδιά για να περάσουν το πρωινό τους, προετοιμάζοντας ένα ενδιαφέρον μενού πρωινού και ούτω καθεξής. Όσο περισσότερο αισθάνεται άνετα το παιδί, το μικρό παιδί θα συνηθίσει σταδιακά να κάνει πρωινό μόνο του.
2. Ορίστε ένα καλό παράδειγμα
Προσπαθήστε να θυμηθείτε ξανά, είστε επιμελής στο πρωινό κάθε μέρα; Εάν όχι, τότε μην εκπλαγείτε αν το παιδί σας είναι τεμπέλης να φάει πρωινό, όπως και εσείς.
Πρέπει να σημειωθεί ότι τα παιδιά είναι εξαιρετικοί μιμητές. Ναι, τα παιδιά πρέπει να ακολουθούν τη συμπεριφορά των γονιών τους. Εάν θέλετε το μικρό σας να είναι επιμελές στο πρωινό, τότε δεν πρέπει επίσης να παραλείπετε το πρωινό κάθε πρωί.
Αυτό αποκαλύφθηκε από τον dr. Raissa E. Djuanda, M. Gizi, Sp. Η GK, ως κλινικός ειδικός διατροφής που συναντήθηκε επίσης από την ομάδα Hello Sehat την ίδια ευκαιρία. "Οι γονείς πρέπει να δώσουν ένα παράδειγμα. Εάν μόνο το παιδί αναγκάζεται, το παιδί θα σκεφτεί, πραγματικά, εγώ (παιδί) εγώ ο ίδιος τρώω, αλλά οι γονείς μου δεν το κάνουν. Έτσι, ο ρόλος των γονέων είναι επίσης πολύ σημαντικός », δήλωσε ο δρ. Ράισα.
Επομένως, απολαύστε το πρωινό σας με το μικρό σας κάθε μέρα. Όταν τα παιδιά σας βλέπουν να έχετε πρωινό, θα μάθουν και θα καταλάβουν ότι το πρωινό είναι σημαντικό για την υγεία. Χωρίς να το συνειδητοποιήσετε, αυτό μπορεί επίσης να ενισχύσει τη σχέση μεταξύ γονέων και παιδιών, το γνωρίζετε!
3. Σερβίρετε ένα ενδιαφέρον μενού πρωινού
Μην αποθαρρύνεστε πρώτα εάν το παιδί σας είναι τεμπέλης για πρωινό κάθε μέρα. Προσπαθήστε να σερβίρετε ένα ενδιαφέρον μενού για πρωινό, ώστε τα παιδιά να θέλουν να πάρουν πρωινό.
Δώστε στο αγαπημένο σας φαγητό το παιδί σας, είτε είναι τηγανητό αυγό είτε ομελέτα, τηγανητό κοτόπουλο, σπανάκι και ούτω καθεξής. Δημιουργήστε φαγητό με ενδιαφέροντα σχήματα, για παράδειγμα, αλλάζοντας το σχήμα του ρυζιού σε μπάλες ή κεφαλές κούκλας, ομελέτα ως κουβέρτα και λαχανικά μπρόκολου για τα μαλλιά.
Παρέχετε ένα διαφορετικό μενού πρωινού κάθε μέρα, ώστε τα παιδιά να μην βαριούνται γρήγορα. Αν σήμερα δώσατε την ομελέτα ως πηγή πρωτεΐνης, αντικαταστήστε την με τηγανητό κοτόπουλο για το πρωινό πρωινό.
"Για παιδιά ηλικίας 2 ετών και άνω, πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον 3 πηγές πρωτεΐνης στο παιδικό μενού πρωινού. Για παράδειγμα αυγά, ψάρι και φασόλια σε ένα πιάτο. Οι ζωικές πρωτεΐνες πρέπει να είναι πάντα διαθέσιμες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το μακρο και μικρό περιεχόμενο τείνει να είναι πλήρες. Αλλά αν μπορείτε να πάρετε περισσότερα, τόσο το καλύτερο ", είπε ο Δρ. Λανάνγκ.
Εάν δεν έχετε χρόνο να προετοιμάσετε το πρωινό για τα παιδιά σας, είτε επειδή ξυπνάτε αργά είτε βιάζεστε να εργαστείτε, μπορείτε επίσης να φτιάξετε ένα μενού πρωινού που είναι εύκολο και πρακτικό. Για παράδειγμα, τοστ με αυγά, δημητριακά και ούτω καθεξής.
Δρ. Η Raissa έχει ένα ιδιαίτερο τέχνασμα για γονείς που δεν έχουν χρόνο να προετοιμάσουν πρωινό για τα παιδιά τους. Μπορείτε επίσης να φέρετε προμήθειες για παιδιά, για παράδειγμα, φρούτα και γάλα. Εάν δεν έχετε χρόνο να φάτε στο σπίτι, αυτό μπορεί επίσης να καταναλωθεί σε ένα όχημα ή περιμένοντας το κουδούνι του σχολείου. Το σημαντικό είναι να μην χάσετε το πρωινό », πρότεινε ο Δρ. Η Ράισα κλείνοντας τη συζήτηση.
Έτσι, δεν υπάρχει κανένας άλλος λόγος για να σταματήσετε όταν το παιδί σας είναι τεμπέλης να φάει πρωινό. Με τα παιδιά να τρώνε πρωινό κάθε μέρα, τα παιδιά μπορούν να ξεκινήσουν τη μέρα τους με ενθουσιασμό, γεμάτο ενέργεια, και τελικά να κάνουν καλά στο σχολείο.
Χ
