Πίνακας περιεχομένων:
- Αντίκτυπος της κατανάλωσης σόδας στα πρώτα 10 λεπτά
- 20 λεπτά αργότερα, το σάκχαρο στο αίμα αυξάνεται
- Εντός 40 λεπτών, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται
- 45 λεπτά αργότερα, υπήρχε ένα αίσθημα εθισμού
- 60 λεπτά μετά την κατανάλωση σόδας, δυσπεψίας και απορρόφησης θρεπτικών ουσιών
- Τότε, περισσότερο από μία ώρα μετά την κατανάλωση σόδας, τι συνέβη;
Είστε ένας από τους μεγάλους οπαδούς των ανθρακούχων ποτών; Ίσως πρέπει να ξανασκεφτείτε γιατί η κατανάλωση σόδας έχει πολλές αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα μας.
Τώρα υπάρχουν όλο και περισσότερες μάρκες και παραλλαγές αναψυκτικών. Υπάρχουν επίσης πολλοί οπαδοί αυτού του τύπου ποτού, από μικρά παιδιά έως ηλικιωμένους, που συχνά καταναλώνουν και τους αρέσει η γεύση. Η γεύση είναι γλυκιά και έρχεται με μια ποικιλία γεύσεων για να κάνει αυτό το ποτό όλο και πιο δημοφιλές από έτος σε έτος. Στην πραγματικότητα, είναι γνωστό ότι η μέση κατανάλωση αναψυκτικών ήταν 9,5 γαλόνια ανά άτομο ετησίως το 1997 και αυξήθηκε σε 11,4 γαλόνια ανά άτομο το χρόνο το 2010. Αυτό δείχνει ότι τα αναψυκτικά αρέσουν όλο και περισσότερο από πολλούς ανθρώπους.
Υπήρξαν πολλές μελέτες που δηλώνουν ότι η συνήθεια να πίνουν αναψυκτικά έχει κακές επιπτώσεις στην υγεία, όπως η παχυσαρκία, οι οποίες τότε οι παχύσαρκοι άνθρωποι διατρέχουν υψηλό κίνδυνο για διάφορες εκφυλιστικές ασθένειες, όπως στεφανιαία νόσο, σακχαρώδης διαβήτης, νεφρική νόσο, και ούτω καθεξής. Αλλά δεν είστε περίεργοι για το τι συμβαίνει στο σώμα σας, ακόμη και μετά την κατανάλωση αναψυκτικών;
Τα αναψυκτικά σόδας δεν είναι καλά για κατανάλωση και θα έχουν διάφορα αποτελέσματα, στην πραγματικότητα τα αποτελέσματα έχουν εμφανιστεί λίγα λεπτά μετά την κατανάλωση αναψυκτικών. Ακολουθούν τα αποτελέσματα των αναψυκτικών μόλις τα πιείτε.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Μήπως η σόδα κάνει την εμμηνόρροια πιο δύσκολη;
Αντίκτυπος της κατανάλωσης σόδας στα πρώτα 10 λεπτά
Συνήθως, ένα κουτί αναψυκτικών περιέχει τουλάχιστον 10 έως 15 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη, το οποίο ισοδυναμεί με 160 έως 240 θερμίδες. Η ποσότητα ζάχαρης που παίρνετε από ένα κουτί αναψυκτικών είναι η ποσότητα ζάχαρης που χρειάζεστε σε μια μέρα, ακόμη και αν η ποσότητα σε αυτά τα ποτά υπερβαίνει τις ανάγκες σας. Τα πρώτα 10 λεπτά, ίσως μερικοί από εσάς θα αισθανθείτε ναυτία λόγω της ζάχαρης, η οποία έχει πολύ γλυκιά γεύση.
20 λεπτά αργότερα, το σάκχαρο στο αίμα αυξάνεται
Αυτή η πολύ μεγάλη ποσότητα σακχάρου θα επηρεάσει το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας. Μετά από 20 λεπτά κατανάλωσης αναψυκτικών, το σάκχαρο στο αίμα σας αυξάνεται πολύ γρήγορα. Αυτό στη συνέχεια προκαλεί αύξηση στην παραγωγή της ορμόνης ινσουλίνης στο σώμα ως απόκριση στο υψηλό σάκχαρο στο αίμα.
Αλλά μια αύξηση του σακχάρου στο αίμα δεν παράγεται μόνο από αναψυκτικά, τα τρόφιμα που τρώτε περιέχουν επίσης ζάχαρη που θα αυξήσει περαιτέρω το σάκχαρο στο αίμα. Έτσι, το σάκχαρο στο αίμα συσσωρεύεται και προκαλεί αντοχή στην ινσουλίνη. Όταν η ορμόνη ινσουλίνης είναι ανθεκτική, κινδυνεύετε να αναπτύξετε σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2. Η υπερβολική ποσότητα ζάχαρης στο σώμα θα μετατραπεί επίσης από την ινσουλίνη σε αποθέματα λίπους στο σώμα. Έτσι, μέσα σε λίγες μέρες μπορεί να αντιμετωπίσετε δραστική αύξηση βάρους.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Είναι η διατροφή σόδα πιο υγιεινή από την κανονική σόδα;
Εντός 40 λεπτών, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται
Σε μόλις 40 λεπτά, η καφεΐνη που περιέχεται στα αναψυκτικά έχει απορροφηθεί πλήρως από τον οργανισμό. Αυτό θα κάνει τους μαθητές να διαστέλλονται και να αυξάνουν δραστικά την αρτηριακή πίεση. Στη συνέχεια, η κατάσταση συνοδεύεται από την εμφάνιση της αντίδρασης του σώματος στην αντιμετώπιση μιας ξαφνικής αύξησης της αρτηριακής πίεσης. Η αδενοσίνη, μια ουσία σηματοδότησης στον εγκέφαλο, καταστέλλεται από το σώμα για να αποτρέψει την κόπωση λόγω της αυξημένης αρτηριακής πίεσης.
45 λεπτά αργότερα, υπήρχε ένα αίσθημα εθισμού
Το σώμα στη συνέχεια παράγει την ορμόνη ντοπαμίνη, η οποία συνήθως δημιουργεί συναισθήματα εθισμού και ευχαρίστησης. Αυτό το αποτέλεσμα είναι σχεδόν το ίδιο με το αποτέλεσμα όταν παίρνετε ηρωίνη. Η χαρά της κατανάλωσης αυτής της σόδας θα σας κάνει να εθιστείτε και να θέλετε να το καταναλώνετε ξανά και ξανά.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ανακαλύπτοντας το μυστικό των φυσαλίδων σόδας
60 λεπτά μετά την κατανάλωση σόδας, δυσπεψίας και απορρόφησης θρεπτικών ουσιών
Το φωσφορικό οξύ που περιέχεται στη σόδα θα δεσμεύει ασβέστιο, μαγνήσιο και ψευδάργυρο στο λεπτό έντερο. Αυτό συνέβη σε μόλις 1 ώρα. Το ασβέστιο, το μαγνήσιο και ο ψευδάργυρος επηρεάζουν το μεταβολισμό άλλων θρεπτικών ουσιών στο σώμα, έτσι ώστε εάν μειωθεί ο αριθμός τους στο σώμα, προκαλεί διαταραχές στην πέψη και απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.
Επιπλέον, θα ουρείτε συχνά μετά την κατανάλωση αναψυκτικών, επειδή αυτά τα ποτά περιέχουν υψηλή ζάχαρη, η οποία παρεμποδίζει την απορρόφηση νερού στα νεφρά. Και όταν ουρείτε, το ασβέστιο, το μαγνήσιο και ο ψευδάργυρος θα σπαταληθούν επίσης μέσω των ούρων σας ως αποτέλεσμα της δέσμευσης στο φωσφορικό οξύ.
Τότε, περισσότερο από μία ώρα μετά την κατανάλωση σόδας, τι συνέβη;
Η έρευνα που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ το 2012 διαπίστωσε ότι τα άτομα που πίνουν μόνο ένα κουτάκι αναψυκτικών μπορούν να αυξήσουν δραστικά και σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακής νόσου. Τα άτομα που πίνουν αναψυκτικά έχουν επίσης 20% περισσότερες πιθανότητες να υποστούν καρδιακή προσβολή.
Όχι μόνο αυτό, η όξινη φύση των αναψυκτικών προκαλεί τη διάβρωση του σμάλτου των δοντιών και προκαλεί οδοντική πλάκα. Επιπλέον, η σόδα έχει χαμηλό επίπεδο pH που οδηγεί σε μειωμένη παραγωγή σάλιου, πράγμα που αποτρέπει την ανάπτυξη βακτηρίων στο στόμα. Αυτό έχει πολλές πιθανότητες να προκαλέσει τερηδόνα.
Χ
