Το να μένεις πολύ καιρό είναι ευαίσθητο στην κατάθλιψη

Στη σύγχρονη εποχή όπως σήμερα, η τάση του να ζεις μόνος, γνωστός και ως άγαμος, αυξάνεται για διάφορους λόγους. Αλλά το ερώτημα είναι, ότι το να είσαι μόνος έχει πραγματικά αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία κάποιου, όπως λένε οι γονείς;

Οι αρνητικές επιπτώσεις ζουν μόνες με το διανοητικό ενός ατόμου

1. Μοναχικός

Η μοναξιά έχει γίνει πραγματικός αντίκτυπος της μόνης ζωής. Οι άνθρωποι που ζουν μόνοι είναι πιο πιθανό να αισθάνονται μοναξιά από τους ανθρώπους που δεν είναι μόνοι. Ενώ η μόνη διαβίωση μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες ενός ατόμου να θυμώσει επειδή δεν έχει επιχείρημα, μπορεί επίσης να είναι εμπόδιο στη σύνδεση και την αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους και τη δημιουργία ουσιαστικών σχέσεων.

Αυτό μπορεί να είναι ένα πρόβλημα για ορισμένες ομάδες ανθρώπων. Για παράδειγμα, τα άτομα με αναπηρία μπορεί να δυσκολεύονται να κάνουν τα απαραίτητα ταξίδια για να φύγουν από το σπίτι.

Ένας από τους κύριους λόγους για τον αρνητικό αντίκτυπο της ζωής μόνος στην ψυχική υγεία είναι ότι οι άνθρωποι που ζουν μόνοι τους τείνουν να περνούν πολύ χρόνο μόνοι τους. Το να περνάς χρόνο με άλλα άτομα μπορεί να αυξήσει τις αρνητικές αλληλεπιδράσεις, αλλά είναι επίσης σημαντικό να αποτρέψεις τη μοναξιά προωθώντας την αίσθηση της κοινωνικής υποστήριξής σου.

2. Κατάθλιψη

Είναι από καιρό γνωστό ότι ο αντίκτυπος της μόνης ζωής είναι η ευαισθησία στην κατάθλιψη και σε άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας. Νέα έρευνα δείχνει ότι ένα παρόμοιο μοτίβο μπορεί να βρεθεί σε ενήλικες και ηλικιωμένους. Οι ενήλικες άνδρες που είναι άγαμοι είναι πιο πιθανό να αισθάνονται άγχος από τους άνδρες που ζουν με τον σύζυγό τους ή άλλα μέλη της οικογένειας. Ομοίως με τις χήρες. Οι γυναίκες που μπορεί να έχουν ζήσει μόνες τους για πρώτη φορά (είτε λόγω διαζυγίου είτε θανάτου συντρόφου) ενδέχεται να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο κατάθλιψης από εκείνες που έχουν ζήσει μόνες τους για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα.

Σε μια μελέτη 3.500 ανδρών και γυναικών ηλικίας 30 έως 65 ετών, ερευνητές στη Φινλανδία διαπίστωσαν ότι τα άτομα που ζούσαν μόνα τους ήταν πιο πιθανό να λάβουν συνταγή και να πάρουν αντικαταθλιπτικά φάρμακα. Αυτό ισχύει σε σύγκριση με το 16% εκείνων που ζουν με τον σύζυγό τους, την οικογένειά τους ή ακόμα και τους συγκατοίκους τους.

3. Η διατροφή του είναι πιο ανθυγιεινή

Άλλες έρευνες έχουν επίσης δείξει ότι όταν ζείτε μόνος σας τείνετε να τρώτε λιγότερο υγιεινές τροφές. Για παράδειγμα, θα τρώτε λιγότερα λαχανικά κάθε μέρα από ό, τι τα άτομα που είναι ήδη ζευγάρια. Οι άνθρωποι που ζουν μαζί με άλλα άτομα θα μαγειρεύουν ή θα τρώνε υγιεινά τρόφιμα για τη διατήρηση της υγείας. Η υγεία τους φροντίζεται επίσης επειδή θέλουν να ζήσουν περισσότερο και να είναι πιο ευτυχισμένοι με τους ανθρώπους που ζουν μαζί τους.

Αλλά δεν είναι όλοι όσοι ζουν μόνοι τους ευάλωτοι στην κατάθλιψη

Ο βαθμός στον οποίο οι επιπτώσεις της ζωής επηρεάζουν την ψυχική υγεία φαίνεται να εξαρτάται από τα ατομικά χαρακτηριστικά. Για παράδειγμα, χαρακτηριστικά ηλικίας, φύλου, υγείας και κοινωνικής ζωής. Στην πραγματικότητα, δεν συνδέονται αρνητικά όλα όσα αναφέρονται στη μοναξιά της ζωής. Και πάλι, η πρόθεση και τα οφέλη που λαμβάνει το άτομο. Ωστόσο, θα ήταν καλύτερο εάν ζείτε με άλλους ανθρώπους για να αποφύγετε τον αντίκτυπο της σχέσης μεταξύ ψυχικών καταστάσεων και του τρόπου ζωής που ζείτε.