Πίνακας περιεχομένων:
- Κίνδυνος χρήσης ψηλοτάκουνα
- Συμβουλές για επιλογή ψηλοτάκουνα άνετα και όχι επικίνδυνα για τα πόδια
- 1. Επιλέξτε τα κατάλληλα ψηλά τακούνια ή δικαιώματα
- 2. Βεβαιωθείτε ότι το μέγεθος του παπουτσιού σας είναι σωστό
- 3. Φορέστε το εσωτερική σόλα υποδήματοςκαιμαξιλαροθήκηστο παπούτσι
- 4. Μην φοράτε ψηλοτάκουνα όλη μέρα
- 5. Μην ξεχάσετε να τεντώσετε τα πόδια σας
Παπούτσια ψηλοτάκουνα ή ψηλά τακούνια είναι είδη των οποίων η ύπαρξη είναι δύσκολο να διαχωριστεί από τις γυναίκες. Ανάγκες των ψηλοτάκουνα να πάνε σε πάρτι, να υποστηρίξουν την εμφάνιση ή ακόμη και να χρησιμοποιηθούν για καθημερινή δουλειά, μερικές φορές κάνει τις γυναίκες να παραμελούν την υγεία των ποδιών τους, επειδή τα φορούν ψηλοτάκουνα. Ποιοι είναι οι κίνδυνοι που μπορεί να προκληθούν από τη χρήση Ψηλοτάκουναμικρό? Και υπάρχουν συμβουλές για την επιλογή ψηλοτάκουνα ασφαλές και άνετο;
Κίνδυνος χρήσης ψηλοτάκουνα
Φορώντας ψηλά τακούνια που είναι άνετα, το μέγεθος των παπουτσιών ταιριάζει καλά και φοριούνται μόνο όταν είναι απαραίτητο, στην πραγματικότητα δεν θα προκαλέσει βλάβη. Ωστόσο, εάν το χρησιμοποιείτε συχνά ψηλοτάκουνα με λάθος θέση ή στυλ παπουτσιών, αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα. Η χρήση ψηλών τακουνιών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης κουνελιών.
Ένα bunion είναι ένα οστό κομμάτι που σχηματίζεται στη βάση της άρθρωσης του μεγάλου δακτύλου. Αυτό το κομμάτι προκαλείται από το οστό που σχηματίζεται όταν το μεγάλο δάκτυλο ακουμπά στον δείκτη δίπλα του. Αυτή η μετατόπιση στη θέση του μεγάλου δάκτυλου στη συνέχεια αναγκάζει την άρθρωση του μεγάλου δακτύλου σας να τεντωθεί, να μεγαλώσει και να κολλήσει.
Επιπλέον, που αναφέρεται από το Medical Daily, μια ερευνητική ομάδα από το Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας δήλωσε ότι οι κίνδυνοι από τη χρήση ψηλών τακουνιών έχουν συχνά αντίκτυπο στα πόδια, τους αστραγάλους και την πλάτη. Αρχικά, χρησιμοποιήστετακούνιαΑυτό μπορεί να ενισχύσει τα πόδια, αλλά με την πάροδο του χρόνου μπορεί να κάνει το περπάτημα ασταθές και να εξασθενίσει τους μυς των ποδιών.
Ο Tricia Turner, λέκτορας από το Κολλέγιο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών στο UNC Charlotte, δήλωσε ότι το να φοράτε ψηλά τακούνια είναι ο τύπος στιλέτα μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό στα δάχτυλα και τους αστραγάλους, τα οποία μπορούν να εξαπλωθούν σε άλλα μέρη του σώματος. Το κάτω μέρος της πλάτης, οι μύες του μοσχαριού και η αλλοιωμένη στάση του σώματος μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα της φθοράς ψηλοτάκουναπου πρέπει να γνωρίζουν οι γυναίκες.
Συμβουλές για επιλογή ψηλοτάκουνα άνετα και όχι επικίνδυνα για τα πόδια
Για να αποφύγετε προβλήματα που μπορεί να προκύψουν στο μέλλον λόγω του λάθους να φοράτε ψηλά τακούνια, ακολουθούν μερικές συμβουλές για την επιλογή ψηλοτάκουνα και ποιες ρουτίνες μπορείτε να σκεφτείτε πριν αγοράσετε ένα ζευγάρι ψηλοτάκουνα νέος.
1. Επιλέξτε τα κατάλληλα ψηλά τακούνια ή δικαιώματα
Για να υποστηρίξει την εμφάνιση έτσι ώστε τα πόδια να φαίνονται επίπεδα ή το ύψος να είναι λεπτό (περισσότερο από ένα μέτρο), πολλοί άνθρωποι είναι πρόθυμοι να επιλέξουν τακούνια με ύψος 10 έως 12 εκατοστά. Είναι εντάξει να το χρησιμοποιείτε για συγκεκριμένους σκοπούς, όπως για παράδειγμα σε ένα πάρτι.
Αλλά για καθημερινά, παρακαλώ επιλέξτε παπούτσια με κοντά τακούνια. Επιλέξτε το ύψος των τακουνιών περίπου 2 cm ή μικρότερο, προσπαθήστε επίσης να επιλέξετε ένα ευρύ άκρο των τακουνιών, όχι πολύ μυτερό.
Λεπτά τακούνια όπως στα ψηλά τακούνια στιλέτα μπορεί να κάνει το φορτίο στα πόδια, τα μοσχάρια και τους μηρούς ακόμη πιο βαρύ. Αυτός ο τύπος στιλέτου θα σας κάνει να νιώσετε άβολα ενώ τα τακούνια 7 cm ή περισσότερο μπορούν να μειώσουν τον τένοντα του Αχιλλέα.
2. Βεβαιωθείτε ότι το μέγεθος του παπουτσιού σας είναι σωστό
Το μέγεθος του παπουτσιού ψηλοτάκουνα Το σωστό είναι μία από τις συμβουλές για την επιλογή ψηλοτάκουνα που είναι υποχρεωτικό. Εάν δεν είναι το σωστό μέγεθος, θα κάνει τα πόδια να κρεμά προς τα εμπρός. Εάν φοράτε παπούτσια που είναι πολύ μεγάλα ή πολύ μικρά, μπορεί να αυξήσει την πίεση στα δάχτυλα των ποδιών σας. Επιλέξτε παπούτσια με μεγάλο χώρο στα δάχτυλα, ώστε τα δάχτυλα των ποδιών σας να μπορούν να κινούνται ελεύθερα.
3. Φορέστε το εσωτερική σόλα υποδήματοςκαιμαξιλαροθήκηστο παπούτσι
Εκτός από αυτό, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε εσωτερική σόλα υποδήματος γνωστό και ως το μαλακό πίσω μέρος του παπουτσιού για να μειώσετε την επίδραση του πόνου ή του πόνου στη φτέρνα του ποδιού σας.
Στη συνέχεια, για να μειώσετε την αίσθηση του πόνου στο μπροστινό μέρος όταν φοράτε ψηλά τακούνια, χρησιμοποιήστε το μαξιλαροθήκη. Και τα δύο αυτά εργαλεία λειτουργούν για να ελαφρύνουν το φορτίο στα πόδια σας όταν αναποδογυρίζουν και περπατούν στα τακούνια.
4. Μην φοράτε ψηλοτάκουνα όλη μέρα
Προσπαθήστε να μην το χρησιμοποιήσετε ψηλοτάκουνα όλη μέρα. Χρήση ψηλοτάκουνα σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας. Για παράδειγμα, χρησιμοποιήστε το όταν θέλετε συνάντηση, μετά απλώς στο γραφείο και δεν πηγαίνετε πουθενά προσπαθήστε να αλλάξετε σε πιο άνετα υποδήματα, όπως αθλητικά παπούτσια ή ακόμη και σανδάλια, εάν επιτρέπεται. Φορέστε παπούτσια που σας επιτρέπουν να μετακινείτε φυσικά το σώμα σας όταν περπατάτε επειδή τεντώνουν τα πόδια, τα πόδια, τους γοφούς και την πλάτη σας.
5. Μην ξεχάσετε να τεντώσετε τα πόδια σας
Αφιερώστε χρόνο κάθε μέρα για να χαλαρώσετε άκαμπτους μυς και πόδια Ένας τρόπος να τεντώσετε τα πόδια σας είναι να βάλετε ένα μολύβι στο πάτωμα και να προσπαθήσετε να το σηκώσετε με τα δάχτυλα των ποδιών σας.
