Ο ύπνος στο πάτωμα είναι καλός ή κακός για την υγεία;

Όταν ο καιρός είναι ζεστός, ο ύπνος στο πάτωμα είναι ένας αγαπημένος τρόπος για πολλούς ανθρώπους να βρουν δροσιά. Άλλοι μπορεί να θέλουν να ξαπλώσουν στο πάτωμα για να ανακουφίσουν τον πόνο από τον πόνο στην πλάτη. Αλλά είπε, ξαπλωμένο στο πάτωμα μπορεί να σας κάνει να κρυώσει. Λοιπόν, ο ύπνος στο πάτωμα είναι πραγματικά ωφέλιμος ή όχι, για την υγεία;

Οφέλη από τον ύπνο στο πάτωμα για την υγεία

1. Βελτιώστε τη στάση του σώματος

Ο ύπνος στην πλάτη σας σε ένα επίπεδο, σκληρό δάπεδο πιστεύεται ότι συμβάλλει στη βελτίωση της ευθυγράμμισης της σπονδυλικής στήλης.

Είναι διαφορετικό από το όταν ξαπλώνετε σε μαλακό στρώμα. Η στάση σας τείνει να βυθίζεται στην καμπύλη του στρώματος, οπότε το σχήμα της σπονδυλικής σας στήλης θα αλλάξει επίσης ανάλογα. Αυτό κάνει τη σπονδυλική στήλη να μην μπορεί να υποστηρίξει το φυσικό της σχήμα.

2. Θεραπεύστε τους πόνους και τους πόνους

Για μερικούς, ο ύπνος στο πάτωμα μπορεί να είναι ένας φθηνός τρόπος για την ανακούφιση των πόνων και των δύσκαμπτων μυών. Ειδικά αφού κάθονται πολύ μετά από μια κουραστική μέρα στο γραφείο.

Οι πόνοι και οι πόνοι γενικά προκαλούνται από κακή στάση ή έλλειψη κίνησης. Αυτή η συνήθεια θα συνεχίσει να ασκεί πίεση στη σπονδυλική στήλη, τους μύες και τις αρθρώσεις που θα προκαλέσουν αίσθηση πόνου σε όλο το σώμα.

Πόνοι και πόνοι μπορεί επίσης να εμφανιστούν εάν κοιμάστε όλη τη νύχτα σε ένα στρώμα που είναι πολύ μαλακό. Επειδή η καμπύλη της σπονδυλικής στήλης θα συνεχίσει να αφήνεται να προεξέχει στο σχήμα του στρώματος, με αποτέλεσμα οι μύες του σώματος να αισθάνονται πιο άκαμπτοι όταν ξυπνάτε το πρωί.

3. Κυκλοφορία του αίματος

Ο ύπνος στο πάτωμα πιστεύεται επίσης ότι είναι καλός για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Όταν ξαπλώνετε, το έργο της καρδιάς θα είναι πιο εύκολο να αντλεί και να ρέει αίμα σε όλο το σώμα επειδή δεν υπάρχει βαρυτική αντίσταση από καμπύλες ή θέσεις σώματος που μπορούν να επιβραδύνουν την κυκλοφορία του αίματος.

Επιπλέον, το λεμφικό σύστημα λειτουργεί επίσης καλύτερα και γρηγορότερα για να ξεπλύνει τις τοξίνες όταν το σώμα ξαπλώνει στο πάτωμα.

Τότε, ποια είναι η βλάβη στον ύπνο στο πάτωμα;

1. Δεν κοιμάμαι καλά

Για μερικούς ανθρώπους που δεν έχουν συνηθίσει να ξαπλώνουν στο πάτωμα, ο ύπνος σε ένα σκληρό, κρύο πάτωμα μπορεί να είναι άβολα. Αυτή η δυσφορία μπορεί να σας δυσκολεύσει να κοιμηθείτε καλά, γεγονός που μπορεί να σας κάνει να ξυπνήσετε ακόμη πιο κουρασμένοι.

2. Κάντε πόνο και πονοκεφάλους

Η θερμοκρασία της επιφάνειας του δαπέδου είναι πιο κρύα από το στρώμα. Όταν το σώμα εκτίθεται σε κρύες θερμοκρασίες για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι ιστοί του σώματος θα επεκταθούν και θα διογκωθούν, προκαλώντας συμπίεση του χώρου των αρθρώσεων. Αυτό στη συνέχεια προκαλεί πόνο στις αρθρώσεις ή επώδυνη αίσθηση στα οστά σας.

Μερικοί άνθρωποι είναι επίσης επιρρεπείς σε πονοκεφάλους αφού ξαπλώνουν στο πάτωμα για μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω της ίδιας αιτίας. Η θερμοκρασία της επιφάνειας του δαπέδου είναι χαμηλότερη, αλλά η υγρασία είναι αρκετά υψηλή ώστε η θερμοκρασία του σώματός σας να πέφτει ξαφνικά.

Αυτή η ξαφνική περιβαλλοντική αλλαγή προκαλεί ανισορροπία στα επίπεδα της ορμόνης σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Ως αποτέλεσμα, τα νεύρα του εγκεφάλου αντιδρούν υπερβολικά και προκαλούν πονοκεφάλους.

3. Κρυολογήματα και κρυολογήματα

Οι άνθρωποι λένε ότι ο ύπνος στο πάτωμα μπορεί να σας κρυώσει και να κρυώσει. Αυτό δεν είναι απόλυτα σωστό. Δεν μπορείτε απλά να κρυώσετε ή να κρυώσετε αφού ξαπλώσετε στο πάτωμα.

Τα κρυολογήματα είναι απλώς ένας όρος των Ινδονητών που αντιπροσωπεύουν διάφορα συμπτώματα ενός συνδυασμού γαστρίτιδας (δυσπεψίας) και γρίπης που προκαλούνται από πολλά διαφορετικά πράγματα, που δεν προκαλούνται από την "είσοδο" του νυχτερινού ανέμου. Ενώ τα κρυολογήματα προκαλούνται γενικά από ιούς ή άλλες συγγενείς λοιμώξεις.

Ωστόσο, όταν αισθάνεστε κρύο, είστε επιρρεπείς να αρρωστήσετε νωρίτερα. Επομένως, για να αποφύγετε τα «κρυολογήματα», θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια βάση όπως χαλάκι γιόγκα ή μια παχιά κουβέρτα ενώ κοιμάστε στο πάτωμα τη νύχτα.

4. Σκόνη, μικρόβια και έντομα

Παρόλο που φαίνεται καθαρό, η επιφάνεια του δαπέδου παραμένει ιδανικό καταφύγιο για μικρόβια, σκόνη και άλλα μικρά ζώα που δεν μπορείτε να δείτε με γυμνό μάτι. Εάν είστε αλλεργικοί στη σκόνη ή είστε επιρρεπείς σε τσιμπήματα εντόμων, ο ύπνος στο πάτωμα μπορεί να επιδεινώσει τα προβλήματά σας.

Επομένως, είναι καλύτερο να καλύψετε το δάπεδο με ένα λεπτό στρώμα για να αποφύγετε τους ανεπιθύμητους κινδύνους. Επίσης, φροντίστε να σκουπίζετε και να σκουπίζετε το πάτωμα του δωματίου, ώστε να μην υπάρχουν ψίχουλα φαγητού που μπορούν να προσκαλέσουν μυρμήγκια ή έντομα.