Ποια είναι η αντοχή των μυών πιο έντονη, αρσενική ή γυναίκα;

Όταν ακούτε τη λέξη «αθλητική», τι είδους άτομο φαίνεται να είναι στην εικόνα σας; Οι περισσότεροι πρέπει να φανταστούν τη μορφή ενός άνδρα που είναι δυνατός και μυώδης. Από τους προϊστορικούς χρόνους, οι άνδρες θεωρούνται ισχυρότεροι και πιο μυώδεις από τις γυναίκες γενικά. Ωστόσο, η σύγχρονη έρευνα προσφέρει μια διαφορετική προοπτική για την αντοχή των μυών σε γυναίκες και άνδρες.

Λοιπόν, ποιος είναι η αντοχή ισχυρότερη, θηλυκή ή αρσενική; Δείτε την απάντηση παρακάτω!

Τι σημαίνει μυϊκή αντοχή;

Η αντοχή των μυών είναι η ικανότητα των μυών να συστέλλονται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για παράδειγμα, όταν κάνετε την άσκηση σανίδων. Πρέπει να κρατάτε όλο το βάρος του σώματός σας χρησιμοποιώντας τους μύες του βραχίονα και του στομάχου σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όσο ισχυρότερη είναι η αντίσταση των μυών σας, τόσο περισσότερο μπορείτε να κρατήσετε τη θέση.

Η αντοχή των μυών των γυναικών ήταν στην πραγματικότητα ισχυρότερη

Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνδρες έχουν μεγαλύτερη μυϊκή μάζα από τις γυναίκες. Ωστόσο, η μεγάλη μυϊκή μάζα δεν εγγυάται ότι οι μύες σας έχουν ισχυρή αντοχή.

Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από μια ομάδα εμπειρογνωμόνων από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο έδειξε ότι οι γυναίκες ήταν έως και δύο φορές πιο ανθεκτικές από τους άνδρες. Μια άλλη μελέτη στο The Indian Journal of Medical Research αποκάλυψε επίσης το ίδιο πράγμα, ότι οι γυναίκες έχουν περισσότερους μυς για να αντέξουν την πίεση από τους άνδρες.

Σε αυτές τις μελέτες, εμπειρογνώμονες υγείας και άσκησης διαπίστωσαν ότι κατά την άσκηση, οι ισχυροί και μεγάλοι μύες έχουν στην πραγματικότητα χαμηλότερη αντοχή. Οι άνδρες των οποίων οι μύες είναι μεγάλοι και δυνατοί συνήθως δεν μπορούν να αντέξουν βαριά βάρη για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Ακόμα κι αν οι άντρες είναι σε θέση να αντέξουν πολύ βαριά φορτία.

Εν τω μεταξύ, οι γυναίκες που συμμετείχαν στις προαναφερθείσες μελέτες γενικά δεν μπορούσαν να αντέξουν πολύ βαρύ φορτίο. Ωστόσο, αυτές οι γυναίκες μπορούν να αντέξουν το βάρος για πολύ καιρό.

Διάφοροι παράγοντες επηρεάζουν την αντοχή των μυών

Εκτός από τις διαφορές στη μυϊκή μάζα, υπάρχουν αρκετοί άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν τη μυϊκή αντοχή ανδρών και γυναικών. Τα παρακάτω είναι οι διάφοροι παράγοντες.

1. Διαφορές στα επίπεδα ορμονών

Οι γυναίκες έχουν υψηλότερα επίπεδα ορμόνης οιστρογόνου από τους άνδρες. Το οιστρογόνο παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση των μυών του σώματος. Με αυτόν τον τρόπο, οι μύες είναι πιο ανθεκτικοί στην πίεση και τις συστολές για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Εν τω μεταξύ, οι άνδρες έχουν υψηλότερα επίπεδα ορμόνης τεστοστερόνης από τις γυναίκες. Αυτή η ορμόνη είναι υπεύθυνη για τη δημιουργία μυϊκής μάζας και δύναμης τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Ωστόσο, λόγω της υψηλής ορμόνης τεστοστερόνης, οι άνδρες τείνουν να ασκούνται σκληρότερα και με βαρύτερα βάρη. Εξαιτίας αυτού, οι μύες ενός ανθρώπου κουράζονται εύκολα και δεν μπορούν να κρατήσουν συσπάσεις για πολύ καιρό.

2. Διαφορετικοί τύποι άσκησης

Τόσο οι γυναίκες όσο και οι άνδρες συχνά παρακολουθούν σωματική αντοχή. Ωστόσο, οι άνδρες επιλέγουν γενικά σπορ με μεγάλη ένταση αλλά μικρότερο χρόνο. Αυτό συμβαίνει επειδή πολλοί άντρες θέλουν να χτίσουν γρήγορα μυς.

Εν τω μεταξύ, οι περισσότερες γυναίκες μπορούν να ασκηθούν για να χάσουν βάρος. Έτσι, τείνουν να επιλέγουν άσκηση με μέτρια ένταση αλλά περισσότερο χρόνο. Λόγω αυτών των διαφορετικών τύπων άσκησης, οι γυναίκες συνηθίζουν να κρατούν συσπάσεις των μυών του σώματος περισσότερο από τους άνδρες.

3. Η ροή του αίματος των γυναικών είναι βαρύτερη

Μια μελέτη από μια ομάδα με επικεφαλής την ειδική της επιστήμης άσκησης Sandra K. Hunter στο Journal of Applied Physiology αποκάλυψε ότι οι γυναίκες έχουν βαρύτερη ροή αίματος στους μυς τους από τους άνδρες. Αυτό κάνει τους μυς μιας γυναίκας πιο ανθεκτικούς στην πίεση και τις συστολές. Ωστόσο, οι ειδικοί δηλώνουν ότι απαιτείται ακόμη περαιτέρω έρευνα για την υποστήριξη αυτών των ευρημάτων.