Η μουσικοθεραπεία είναι μια θεραπεία που χρησιμοποιεί τη μουσική για τη θεραπεία διαφόρων κοινωνικών, συναισθηματικών και συμπεριφορικών προβλημάτων. γνωστικά, κινητικά και αισθητήρια προβλήματα σε όλα τα άτομα όλων των ηλικιών. Αυτή η θεραπεία χρησιμοποιείται συχνά από άτομα που πάσχουν από ορισμένες ασθένειες, αλλά τα οφέλη αυτής της θεραπείας μπορούν να γίνουν αισθητά από όλους. Σύμφωνα με την American Music Therapy Association, η μουσικοθεραπεία είναι μια κλινική μουσική παρέμβαση και βασίζεται σε στοιχεία από άτομο επαγγελματικού επιπέδου που έχει ολοκληρώσει νόμιμα ένα πρόγραμμα μουσικοθεραπείας.

Πώς λειτουργεί η μουσική θεραπεία;

Η μουσική υποβάλλεται σε επεξεργασία από όλες τις περιοχές του εγκεφάλου, και στη συνέχεια η μουσική αποκτά πρόσβαση και διεγείρει περιοχές του εγκεφάλου που ενδέχεται να μην είναι προσβάσιμες με άλλους τρόπους. Τα μέρη του εγκεφάλου που μπορούν να επηρεαστούν από τη μουσική είναι:

Orbitofrontal Cortex (κοινωνική συμπεριφορά)
Προμετωπιαίος φλοιός (εξηγήστε και επιλύστε προβλήματα)
Μπροστινό Cingulate Cortex (μάθηση βάσει συναισθημάτων και κινήτρων)
Αμυγδαλά (κοινωνική, συναισθηματική και μνήμη)
Βασικά γάγγλια (μηχανικός έλεγχος)
Ιππόκαμπος (μάθηση και χωρική μνήμη)
Ακουστικός φλοιός (ακρόαση)
Περιοχή Broca (παραγωγή ομιλίας)
Κινητήρας Cortex (εθελοντική κίνηση)
Sensory Cortex (αφή και άλλες αισθήσεις)
Περιοχή Wernicke (κατανόηση ομιλίας)
Γωνιακός γύρος (σύνθετες λειτουργίες γλώσσας)
Οπτικός φλοιός (όραμα)
Παρεγκεφαλίτιδα (συντονισμός, ισορροπία και μνήμη κινητήρα)
Εγκεφαλικό επεισόδιο (ζωτικές λειτουργίες σώματος και αισθητηριακή είσοδος)

Λειτουργία μουσικοθεραπείας για υγεία

Όχι μόνο ηρεμιστικό, η μουσική θεραπεία έχει επίσης τέσσερις κύριες λειτουργίες στην υγεία του ανθρώπινου σώματος.

1. Μουσική για θεραπεία

Ανακούφιση από τον πόνο

Σύμφωνα με ένα έγγραφο στο Περιοδικό Προηγμένης Νοσηλευτικής, η ακρόαση μουσικής μπορεί να μειώσει τον χρόνιο πόνο από διάφορες καταστάσεις, όπως οστεοαρθρίτιδα, προβλήματα στις αρθρώσεις και ρευματοειδή αρθρίτιδα έως και 21% και κατάθλιψη έως και 25%. Η μουσική θεραπεία χρησιμοποιείται ευρέως για τη μείωση του μετεγχειρητικού πόνου, του τοκετού και επίσης για τη συμπλήρωση της χρήσης αναισθησίας κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης.

Υπάρχουν πολλές θεωρίες για το πώς η μουσική μπορεί να έχει θετική επίδραση στον πόνο, δηλαδή:

Η μουσική παράγει εφέ που μπορούν να αποσπά την προσοχή
Η μουσική μπορεί να δώσει στον ασθενή την αίσθηση του ελέγχου
Η μουσική αναγκάζει το σώμα να απελευθερώνει ενδορφίνες (ορμόνες ευχαρίστησης) για την καταπολέμηση του πόνου
Η αργή μουσική χαλαρώνει το σώμα σας επιβραδύνοντας την αναπνοή και τον καρδιακό ρυθμό

Χαμηλή πίεση αίματος

Ακούγοντας μουσική που μπορεί να χαλαρώσει το σώμα κάθε πρωί και βράδυ θα κάνει τα άτομα που έχουν υπέρταση να μειώσουν την αρτηριακή τους πίεση και να παραμείνουν σε χαμηλή θέση. Σύμφωνα με έρευνα που αναφέρεται στη συνάντηση Αμερικανική Εταιρεία Υπέρτασης στη Νέα Ορλεάνη, το να ακούτε κλασική μουσική ή άλλη χαλαρωτική μουσική για 30 λεπτά κάθε μέρα σε τακτική βάση μπορεί να μειώσει την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Υγιή καρδιά

Η μουσική είναι πολύ καλή για την καρδιά σας. Η έρευνα δείχνει ότι έχει σημασία ο ρυθμός της μουσικής, όχι το είδος. Οι ερευνητές εξέτασαν τις αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό των μικρών παιδιών όταν ακούνε 6 διαφορετικά στυλ μουσικής. Και το αποτέλεσμα είναι όταν ακούνε μουσική με γρήγορο ρυθμό, ο καρδιακός ρυθμός τους γίνεται επίσης πιο γρήγορος και το αντίστροφο. Έτσι, αν σας αρέσει συγκεκριμένη μουσική ή όχι, δεν επηρεάζει τον καρδιακό σας ρυθμό. Είναι ο ρυθμός ή ο ρυθμός της μουσικής που έχει τη μεγαλύτερη επίδραση στη χαλάρωση της καρδιάς.

Προωθεί την αποκατάσταση μετά το εγκεφαλικό επεισόδιο

Οι μελωδίες ποπ, κλασικής ή τζαζ μπορούν να επιταχύνουν την ανάκαμψη από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Η ακρόαση της κλασικής μουσικής μπορεί να αυξήσει την οπτική προσοχή σε ασθενείς που αντιμετωπίζουν σωματικές διαταραχές μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο. Πρόσφατες μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η ακρόαση μουσικής όχι μόνο αποκαθιστά τη συμπεριφορά των ασθενών, αλλά επίσης προκαλεί λεπτές νευροανατομικές αλλαγές στην ανάκαμψη του εγκεφάλου.

Θεραπεύστε τους χρόνιους πονοκεφάλους και τις ημικρανίες

Η μουσική μπορεί να βοηθήσει τους πάσχοντες από ημικρανία και τους χρόνιους πονοκεφάλους να μειώσουν την ένταση, τη συχνότητα και τη διάρκεια των πονοκεφάλων.

Βοηθά στην αύξηση της ανοσίας

Η μουσική μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ο επιστήμονας της Πέρα εξηγεί ότι ορισμένοι τύποι μουσικής μπορούν να δημιουργήσουν θετικές και βαθιές συναισθηματικές εμπειρίες, οι οποίες θα οδηγήσουν στην έκκριση ορμονών.

2. Η μουσική βελτιώνει τη φυσική απόδοση

Η μουσική βελτιώνει την αθλητική απόδοση

Επιλέγοντας μουσική που σας παρακινεί, θα σας διευκολύνει να περπατήσετε, να μετακινηθείτε, να χορέψετε ή οποιοδήποτε άλλο είδος άσκησης που απολαμβάνετε. Η μουσική κάνει την άσκηση να αισθάνεται περισσότερο σαν αναψυχή παρά δουλειά. Η ικανότητα της Μουσικής να ενισχύει την αθλητική απόδοση περιλαμβάνει:

Μειώνει τα συναισθήματα κόπωσης
Αυξήστε την ψυχολογική διέγερση
Βελτίωση συντονισμού κινητήρα

Η μουσική βελτιώνει την κίνηση και τον συντονισμό του σώματος

Οι μουσικοί ρυθμοί έχουν μια εξαιρετική ικανότητα να κινούν το σώμα μας. Η μουσική μπορεί να μειώσει την ένταση στους μυς και να βελτιώσει την κίνηση και τον συντονισμό του σώματος. Η μουσική μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη, διατήρηση και αποκατάσταση της φυσικής λειτουργίας στην αποκατάσταση ατόμων με κινητικές διαταραχές.

3. Η μουσική βοηθάει στην πιο παραγωγική εργασία

Ενάντια στην κόπωση

Ακούγοντας μουσική αισιόδοξος μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βρείτε κάποια επιπλέον ενέργεια. Η μουσική μπορεί να ανακουφίσει αποτελεσματικά την κούραση και την κούραση που προκύπτει από μονότονη δουλειά. Λάβετε υπόψη ότι ακούτε πάρα πολύ ποπ και μουσική σκληρό ροκ μπορεί να σας κάνει πιο ανήσυχους παρά να ενεργοποιήσετε.

Η μουσική αυξάνει την παραγωγικότητα

Πολλοί άνθρωποι αρέσει να ακούνε μουσική ενώ εργάζονται. Με βάση τα γεγονότα, η ακρόαση μουσικής θα σας κάνει να κάνετε καλύτερη δουλειά. Σύμφωνα με μια έκθεση στο περιοδικό Νευροεπιστήμη Συμπεριφοράς και Φυσιολογίας, ένα άτομο θα αναγνωρίσει οπτικές εικόνες, συμπεριλαμβανομένων γραμμάτων και αριθμών, γρηγορότερα όταν η μουσική είναι κλασική ή βράχος συνοδεύω.

4. Η μουσική μπορεί να ηρεμήσει το μυαλό

Η χαλαρωτική μουσική μπορεί να βοηθήσει στον ύπνο

Η κλασική μουσική είναι ο φθηνότερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος για την αντιμετώπιση της αϋπνίας. Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από αϋπνία θεωρούν ότι η μουσική Bach μπορεί να τους βοηθήσει να κοιμηθούν. Οι ερευνητές έχουν δείξει ότι 45 λεπτά ακρόασης χαλαρωτικής μουσικής μπορούν να σας κάνουν να ξεκουραστείτε τη νύχτα. Η χαλαρωτική μουσική μπορεί επίσης να μειώσει τη δραστηριότητα του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, το άγχος, την αρτηριακή πίεση, την καρδιά και την αναπνοή. Αυτό μπορεί να έχει θετική επίδραση σε όσους από εσάς έχετε συχνά προβλήματα στον ύπνο.

Η μουσική μειώνει το άγχος και προωθεί τη χαλάρωση

Ακούγοντας αργή μουσική ή κλασική μουσική έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το άγχος. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι τα αποτελέσματα της χαλαρωτικής μουσικής είναι ορατά σε οποιονδήποτε, συμπεριλαμβανομένων των νεογνών.

Δείτε πώς η μουσική μειώνει το άγχος:

Φυσική χαλάρωση. Η μουσική μπορεί να προάγει τη χαλάρωση των τεταμένων μυών και να σας επιτρέψει να απελευθερώσετε κάποια ένταση από αγχωτικές μέρες.
Μείωση αρνητικών συναισθημάτων. Η μουσική, ειδικά τα αισιόδοξα τραγούδια, μπορεί να σας απαλλάξει από αυτό που σας ενοχλεί και να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο αισιόδοξοι και θετικοί. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η μουσική μπορεί να μειώσει την ποσότητα κορτιζόλης (ορμόνη του στρες) στο σώμα.