Γνωρίστε τον πυρήνα, τον αυθόρμητο οργασμό κατά τη διάρκεια της άσκησης

Αποδεικνύεται ότι ο οργασμός δεν συμβαίνει μόνο κατά τη σεξουαλική επαφή. Η άσκηση αποδεικνύεται επίσης ότι μπορεί να προκαλέσει οργασμό. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται πυρήνας. Ίσως μπερδεύεστε για το πώς να έχετε έναν αυθόρμητο οργασμό κατά τη διάρκεια της άσκησης. Συνεχίστε να ακούτε την εξήγηση παρακάτω.

Πώς συμβαίνουν αυθόρμητοι οργασμοί κατά την άσκηση;

Ο πυρήνας είναι ένας αυθόρμητος οργασμός που εμφανίζεται κατά την άσκηση. Όταν δεσμεύετε τους μυς σας για να σταθεροποιήσετε τον πυρήνα σας, καταλήγει να συστέλλει τους μύες του πυελικού εδάφους που μπορεί να είναι απαραίτητοι για την επίτευξη οργασμού.

Αυτό μπορεί να ακούγεται ασυνήθιστο, αλλά οι ερευνητές έχουν αναγνωρίσει αυτό το συμβάν από τη δεκαετία του 1950. Στην ιατρική βιβλιογραφία, ο «πυρήνας» αναφέρεται ως οργασμός που προκαλείται από άσκηση ή σεξουαλική ευχαρίστηση που προκαλείται από άσκηση.

Οι ερευνητές δεν είναι πραγματικά σίγουροι γιατί συμβαίνει ο πυρήνας. Η επικρατούσα θεωρία είναι ότι οι μύες της κοιλιάς και της λεκάνης είναι εύθραυστοι και κουρασμένοι για να προκαλέσουν τη διέγερση που προκαλεί τον πυρήνα. Για τους άνδρες, αυτό μπορεί να σχετίζεται με τη διέγερση του προστάτη.

Με αυτό, μπορεί να μην υπάρχει ένα συγκεκριμένο μοτίβο ενεργοποίησης των μυών που μπορεί να προκαλέσει πυρήνα. Η ικανότητά σας στον πυρήνα του οργασμού μπορεί να καθοριστεί από την ανατομία, τη συναισθηματική κατάσταση και τη μυϊκή σας δύναμη κατά τη στιγμή της προπόνησης.

Ο ακριβής τρόπος με τον οποίο μετακινείτε το σώμα σας για να εκτελείτε κάθε άσκηση μπορεί επίσης να επηρεάσει την ικανότητά σας στον πυρήνα.

Υπάρχει ένα πράγμα που οι ερευνητές είναι βέβαιο ότι γνωρίζουν, ότι οι πυρήνες του αερίου συμβαίνουν ανεξάρτητα από τις σεξουαλικές σκέψεις και φαντασιώσεις. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορεί να έχουν αυθόρμητο οργασμό κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης, αλλά αυτό είναι σπάνιο στους άνδρες.

Πώς αισθάνεται ο πυρήνας;

Σε ορισμένες γυναίκες, ο πυρήνας είναι παρόμοιος με έναν βαθύ κολπικό οργασμό, αν και μπορεί να μην είναι τόσο έντονος.

Πιθανότατα θα αισθανθείτε μια αίσθηση στην κάτω κοιλιακή χώρα, στους εσωτερικούς μηρούς ή στη λεκάνη, όχι μια αίσθηση που χτυπάει ή δονείται στην κλειτορίδα σας.

Για τους άνδρες, αυτοί οι αυθόρμητοι οργασμοί μπορεί να μοιάζουν με τους οργασμούς του προστάτη. Οι οργασμοί του προστάτη λέγονται συχνά ότι διαρκούν περισσότερο και είναι πιο έντονοι. Επειδή μπορεί να παράγει συνεχή αίσθηση, όχι παλλόμενη. Αυτή η αίσθηση μπορεί επίσης να επεκταθεί σε όλο το σώμα σας.

Ασκήσεις που μπορούν να διεγείρουν τον πυρήνα

Υπάρχουν ορισμένες ασκήσεις που μπορούν να προκαλέσουν τον πυρήνα του πυρήνα, οι περισσότερες ασκήσεις περιλαμβάνουν τους κάτω κοιλιακούς μυς. Γενικά, η άσκηση μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα, η οποία μπορεί να έχει θετική επίδραση στη σεξουαλική λειτουργία.

Ασκήσεις για γυναίκες

Εάν ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε έναν πυρήνα, εξετάστε το ενδεχόμενο να προσθέσετε μία ή περισσότερες από αυτές τις κινήσεις στη ρουτίνα σας:

Δυστοκίες, πλευρικές δυστοκίες
Σηκωμένα πόδια
Σηκωμένα γόνατα
Ωθήσεις ισχίου
Κοντόχονδρος
Το κρεμώντας ίσιο πόδι ανεβαίνει
Παραλλαγή σανίδας
Αναρρίχηση σχοινιού ή πόλου
Τραβήξτε
Μην είσαι τόσο κακοδιάθετος
Μπούκλες

Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές στάσεις γιόγκα στη ρουτίνα σας, οι οποίες επιλύουν τους κοιλιακούς μυς σας.

Ασκήσεις για άνδρες

Οι άνδρες μπορεί να είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν πυρήνα από:

Δυστοκίες
Βαριά ανύψωση
Σκαρφαλώνω
Τραβήξτε
Μην είσαι τόσο κακοδιάθετος

Πώς μπορώ να αναβαθμίσω για ένα coregasm;

Αν και ο πυρήνας μπορεί να συμβεί κατά λάθος ή αυθόρμητα, υπάρχουν μερικά κόλπα που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε τις πιθανότητες να το δοκιμάσετε.

Αν μπορείτε, εστιάστε την εργασία σας στην ενίσχυση του πυρήνα σας και συνδυάστε την με ασκήσεις Kegel. Κάνοντας 20-30 λεπτά καρδιο στην αρχή της προπόνησής σας μπορεί επίσης να αυξήσει τη σεξουαλική επιθυμία και επιθυμία σας.

Ενώ οι προπονήσεις υψηλής έντασης πιστεύεται ότι εμπνέουν έναν γρηγορότερο πυρήνα, μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε μια ρουτίνα προπόνησης χαμηλού αντίκτυπου για εσάς. Εάν θέλετε να αφιερώσετε χρόνο σε ευκολότερες ασκήσεις, μπορείτε να αυξήσετε τις πιθανότητές σας κάνοντας περισσότερες επαναλήψεις.

Χρησιμοποιήστε την προσοχή σας και δώστε προσοχή σε κάθε αίσθηση που προκύπτει. Ακόμα κι αν δεν έχετε πυρήνα κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας, είναι πιθανό ότι αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματός σας θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να ανταποκριθείτε στη σεξουαλική διέγερση μετά την ολοκλήρωση της άσκησης.

Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε διέγερση με άσκηση εάν δεν έχετε πυρήνα.

Πώς να αποτρέψετε τους αυθόρμητους οργασμούς κατά τη διάρκεια της άσκησης;

Μπορεί να διαπιστώσετε ότι ο πυρήνας είναι αδέξιος ή άβολος. Μπορεί να αποσπάσετε τον εαυτό σας από την άσκηση ή να σας κάνει να αισθανθείτε αυτοσυνείδητοι, ειδικά εάν ασκείτε δημόσια.

Εάν θέλετε να μειώσετε τις πιθανότητές σας να έχετε πυρήνα, πρέπει να αποφύγετε οποιαδήποτε άσκηση που σας προκαλεί να το κάνετε. Και αν αισθανθείτε έναν αυθόρμητο οργασμό που έρχεται στη μέση της προπόνησής σας, βγείτε αργά από την άσκηση και προχωρήστε στο επόμενο βήμα.

Μπορεί επίσης να σας φανεί χρήσιμο να επικεντρωθείτε στη χαλάρωση ορισμένων τμημάτων του σώματός σας όταν κάνετε ασκήσεις που είναι γνωστό ότι προκαλούν πυρήνα.