Πίνακας περιεχομένων:
- Οφέλη από το μασάζ για τη διατήρηση της ψυχικής υγείας
- 1. Ανακουφίζει από το υπερβολικό άγχος
- 2. Υπερνίκηση της κατάθλιψης
- 3. Κάντε τον ύπνο καλύτερο
Τα οφέλη του μασάζ για τη σωματική υγεία δεν είναι αμφίβολα. Πρέπει να έχετε βιώσει τα οφέλη για τον εαυτό σας ότι μετά το μασάζ, το σώμα πονάει και πόνους αισθάνεται αμέσως καλά και επουλωθεί. Ωστόσο, γνωρίζατε ότι το μασάζ έχει επίσης πολλά άλλα οφέλη, ειδικά για την ψυχική υγεία; Τι είναι? Ελάτε, μάθετε στην επόμενη κριτική.
Οφέλη από το μασάζ για τη διατήρηση της ψυχικής υγείας
Υπήρξαν πολλές μελέτες που δείχνουν ότι τα οφέλη του μασάζ δεν περιορίζονται μόνο στην υγεία του σώματος, αλλά και στην ψυχική υγεία. Η θεραπεία μασάζ αποδεικνύεται ότι βελτιώνει τις διαθέσεις και ξεπερνά διάφορες ψυχικές διαταραχές
Για να είμαστε πιο ξεκάθαροι, εδώ είναι τα διάφορα οφέλη του μασάζ για τον έλεγχο των συναισθημάτων και της ψυχολογίας.
1. Ανακουφίζει από το υπερβολικό άγχος
Τα οφέλη του μασάζ για την ανακούφιση του άγχους έχουν αποδειχθεί μέσω μιας μελέτης που δημοσιεύθηκε στο 2004 Psychological Bulletin.
Εκτός από τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, η θεραπεία μασάζ είναι επίσης πολύ χρήσιμη για τη μείωση των συμπτωμάτων υπερβολικού άγχους. Ειδικά σε άτομα με γενικευμένη διαταραχή άγχους (GAD).
Τα άτομα με GAD είναι συνήθως εύκολα κουρασμένα, κουρασμένα και συχνά έχουν πόνο στο στομάχι λόγω των δικών τους σκέψεων. Ωστόσο, μετά από ένα μασάζ, το μυαλό του αποδείχθηκε πολύ πιο ήρεμο. Στην πραγματικότητα, οι ειδικοί αποκαλύπτουν ότι τα οφέλη του μασάζ είναι τόσο μεγάλα όσο η ψυχοθεραπεία.
2. Υπερνίκηση της κατάθλιψης
Για όσους από εσάς αισθάνεστε συμπτώματα κατάθλιψης, δεν είναι κακό να δοκιμάσετε θεραπεία μασάζ. Αναφέροντας από το Journal of Clinical Psychiatry το 2010, το μασάζ πιστεύεται ότι είναι αποτελεσματικό στη μείωση της ορμόνης κορτιζόλης (ορμόνη του στρες) στο σώμα, έτσι ώστε τα συμπτώματα του άγχους και της κατάθλιψης να μπορούν να μειωθούν.
Ένας τύπος μασάζ, δηλαδή το σουηδικό μασάζ, έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην τόνωση της ορμόνης σεροτονίνης, γνωστή και ως ορμόνη της ευτυχίας. Αυτό είναι πολύ ευεργετικό για ασθενείς με καρκίνο που είναι επιρρεπείς σε πόνο, άγχος και κατάθλιψη ενώ υποβάλλονται σε θεραπεία.
Αφού δοθεί θεραπεία μασάζ, το επίπεδο άγχους στον ασθενή τείνει να μειωθεί δραματικά. Δεν βιώνουν πλέον ναυτία, άγχος, θυμό, άγχος, ακόμη και κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της θεραπείας τους.
3. Κάντε τον ύπνο καλύτερο
Σίγουρα πιστεύετε ότι ο επαρκής ύπνος μπορεί να κάνει το σώμα πιο φρέσκο και πιο συναρπαστικό το πρωί. Επιπλέον, ο ύπνος παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ψυχικής υγείας, ξέρετε!
Όταν στερείται ύπνου, ένα μέρος του εγκεφάλου που ονομάζεται αμυγδαλή τείνει να είναι πολύ ενεργό. Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να μειώσει την ικανότητα του εγκεφάλου να ελέγχει τα συναισθήματα. Γίνετε επίσης άγχος και κατάθλιψη εύκολα, ειδικά εάν το έχετε βιώσει στο παρελθόν.
Ως λύση, δεν είναι κακό να δοκιμάσετε θεραπεία μασάζ. Και πάλι, τα οφέλη του μασάζ είναι αναμφίβολα για την τόνωση της ορμόνης σεροτονίνης που μπορεί να σας κάνει πιο ήρεμο.
Όσο πιο ήρεμο το μυαλό σας, τόσο πιο εύκολο θα είναι να κοιμάστε κάθε βράδυ. Ως αποτέλεσμα, πείτε αντίο στην αϋπνία και άλλες διαταραχές του ύπνου.
