Πίνακας περιεχομένων:
- Η φωνή χάθηκε επειδή το φωνητικό κουτί έγινε φλεγμονή
- Φυσικές θεραπείες και τρόπος αποκατάστασης της χαμένης φωνής
- 1. Πίνετε άφθονο νερό
- 2. Πιείτε ζεστά ροφήματα
- 3. Διατηρήστε το περιβάλλον υγρό
- 4. Αποφύγετε το κάπνισμα και το αλκοόλ
- 5. Χαλαρώστε τη φωνή σας
Οι φωνές που λείπουν είναι συνήθως θέμα εγγραφής σε συναυλία ή ουρλιάζοντας όταν πρέπει να δώσετε παραγγελίες κατά τη διάρκεια τελετών. Η χαμένη φωνή εδώ δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να μιλήσετε καθόλου. Είναι ακριβώς ότι ο ήχος που βγαίνει τείνει να είναι βραχνός και μόλις ακούγεται. Μην πανικοβληθείτε ακόμα, υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες και θεραπείες που μπορούν να αποκαταστήσουν τη χαμένη φωνή σας.
Η φωνή χάθηκε επειδή το φωνητικό κουτί έγινε φλεγμονή
Ο ήχος που παράγετε κάθε φορά που μιλάτε παράγεται από το λαρυγγικό όργανο (φωνητικό κουτί) μαζί με τα φωνητικά κορδόνια. Ο αέρας που εισέρχεται στο λαιμό θα κάνει τα φωνητικά κορδόνια να δονείται για να παράγουν καθαρό ήχο.
Υπάρχουν στιγμές που ο λάρυγγας ερεθίζεται και τελικά φλεγμονή. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως λαρυγγίτιδα, η οποία μπορεί να εμφανιστεί για πολλούς λόγους. Είτε λόγω ιογενούς λοίμωξης, είτε φωνάζοντας πολύ συχνά μέχρι να εξαφανιστεί τελικά η φωνή.
Σύμφωνα με την εξήγηση της Αμερικανικής Ακαδημίας Ωτορινολαρυγγολογίας, η φλεγμονή του λάρυγγα θα κάνει επίσης τα πρησμένα φωνητικά κορδόνια, τα οποία περιέχονται σε αυτό.
Όταν συμβεί αυτό, η φωνή που βγαίνει από το στόμα σας θα αλλάξει αυτόματα επειδή τείνει να είναι βραχνή και ασυνήθιστη. Εκτός από την χαμένη φωνή, η λαρυγγίτιδα μπορεί επίσης να κάνει τον λαιμό πονόλαιμο, ξηρό και επώδυνο κατά την κατάποση.
Φυσικές θεραπείες και τρόπος αποκατάστασης της χαμένης φωνής
Η χαμένη φωνή συνήθως θεραπεύεται από μόνη της, αν και σε διαφορετικούς χρόνους. Ωστόσο, μπορείτε τώρα να αναπνέετε ελεύθερα. Υπάρχουν πολλές θεραπείες και φυσικές θεραπείες για τη φλεγμονή των φωνητικών χορδών που είναι αποτελεσματικές στην αντιμετώπιση της χαμένης φωνής.
1. Πίνετε άφθονο νερό
Η φλεγμονή του λάρυγγα θα κάνει τον ιστό σε αυτόν να μην μπορεί να λειτουργήσει σωστά και έτσι στο τέλος είναι δύσκολο για εσάς να μιλήσετε καθαρά, είπε.
Ένα από τα βήματα για τη θεραπεία της χαμένης φωνής είναι να διατηρηθεί το σώμα καλά ενυδατωμένο.
Όταν έχετε λαρυγγίτιδα, το στόμα σας και όλα τα μέρη του αισθάνονται πολύ ξηρά. Επομένως, το απλό νερό είναι η σωστή φυσική θεραπεία για τη χαμένη φωνή.
Η έλλειψη πρόσληψης νερού κάθε μέρα θα κάνει αυτόματα το λαιμό, συμπεριλαμβανομένου του λάρυγγα, να στεγνώσει ακόμη περισσότερο. Ως αποτέλεσμα, οι χαμένες φωνές ήταν δύσκολο να ανακτηθούν.
2. Πιείτε ζεστά ροφήματα
Εκτός από την αύξηση του πόσιμου νερού, τα ζεστά υγρά μπορούν επίσης να είναι η επόμενη επιλογή ως τρόπος αποκατάστασης χαμένων φωνών. Μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό, ζεστό τσάι από βότανα και ζεστό γάλα.
Ζεστά τρόφιμα σούπας όπως ο ζωμός μπορεί επίσης να είναι μια φυσική θεραπεία για τη θεραπεία της φλεγμονής των φωνητικών χορδών και την αποκατάσταση των χαμένων φωνών. Τα ζεστά υγρά πιστεύεται ότι βοηθούν στην ανακούφιση ενός φαγούρα στο λαιμό λόγω ερεθισμού.
Αντίθετα, αποφύγετε να πίνετε καφέ, μαύρο τσάι, σόδα και άλλα καφεϊνούχα ποτά, καθώς αυτά θα σας κάνουν πραγματικά αφυδατωμένο.
3. Διατηρήστε το περιβάλλον υγρό
Ο βρώμικος αέρας μπορεί να στεγνώσει το λαιμό σας, να προκαλέσει ερεθισμό και να επιδεινώσει τη φλεγμονή των φωνητικών χορδών.
Επομένως, συνιστάται να διατηρείτε τον περιβάλλοντα αέρα υγρό ενώ ο ήχος θεραπεύεται.
Το υγρό περιβάλλον βοηθά στην επιτάχυνση της ανάκτησης των χαμένων ήχων, καθώς ο αέρας που αναπνέετε εισέρχεται στο λαιμό σας, επηρεάζοντας τον λάρυγγα.
Δεν χρειάζεται να μπερδευτείτε, μπορείτε να βάλετε έναν υγραντήρα σε πολλά σημεία του σπιτιού για να διατηρήσετε τον αέρα υγρό και ταυτόχρονα να καθαρίσετε την αναπνευστική οδό.
Τα ζεστά λουτρά μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως εναλλακτική λύση, χάρη στον ζεστό ατμό που παράγεται από το νερό.
4. Αποφύγετε το κάπνισμα και το αλκοόλ
Αντί να διατηρείτε το λαιμό σας υγρό και βέλτιστα ενυδατωμένο, το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ μπορούν πραγματικά να επιδεινώσουν τη χαμένη φωνή σας. Όχι χωρίς λόγο. Τα τσιγάρα και το αλκοόλ αφυδατώνουν εύκολα και επιδεινώνουν τον ερεθισμό του λαιμού.
Έτσι αργότερα, η διαδικασία επούλωσης της χαμένης φωνής θα είναι πιο αργή ή ακόμη πιο δύσκολη. Για να αντιμετωπίσετε τις χαμένες φωνές, πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα και να αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ. Επίσης, δεν συνιστάται να είστε σε ενεργό περιβάλλον καπνίσματος κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ανάρρωσης.
5. Χαλαρώστε τη φωνή σας
Από όλους τους τρόπους αποκατάστασης του χαμένου ήχου που αναφέρθηκε, το πιο σημαντικό πράγμα που δεν πρέπει να χάσετε είναι να ηρεμήσετε τη φωνή σας, ώστε να μην την κατακλύζει πάρα πολύ. Επειδή η χρήση της φωνής σας πολύ συχνά θα παρεμποδίσει τη διαδικασία θεραπείας.
Γι 'αυτό προσπαθήστε να μιλήσετε γρήγορα για λίγο έως ότου η χαμένη φωνή επανέλθει στο φυσιολογικό. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να μιλήσετε καθόλου.
Μπορείτε ακόμα να μιλήσετε, αλλά να προσαρμόσετε σε μια ήσυχη ένταση. Μην ψιθυρίζεις. Ο λόγος είναι ότι το ψιθύρισμα απαιτεί πραγματικά τα φωνητικά σας κορδόνια να λειτουργούν πιο δυνατά από ό, τι όταν μιλάτε σε κανονική ένταση.
Η χαμένη φωνή είναι σύμπτωμα φλεγμονής των φωνητικών χορδών (λαρυγγίτιδα). Αυτή η διαταραχή συνήθως συνοδεύεται από συμπτώματα πονόλαιμου ή ξηρού βήχα. Παρόλο που οι χαμένοι ήχοι μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε άβολα ή ακόμη και να εμποδίσετε τις δραστηριότητές σας, μπορείτε ακόμα να τους αντιμετωπίσετε φυσικές θεραπείες και αλλαγές στον τρόπο ζωής.
