Πίνακας περιεχομένων:
- Οφέλη από την κατανάλωση μπανάνας για την υγεία
- 1. Υπερνίκηση της καλοήθους διεύρυνσης του προστάτη
- 2. Αντιμετωπίστε τις ελεύθερες ρίζες
- 3. Υποστηρίξτε μια υγιεινή διατροφή
- 4. Προστατέψτε το σώμα από βακτήρια
- 5. Μείωση των επιπλοκών του διαβήτη
Υπάρχουν διάφορα οφέλη που μπορούν να αποκτηθούν από τα άνθη της μπανάνας. Συνήθως, τα άνθη μπανάνας μπορούν να σοταριστούν, να τηγανιστούν ή να γίνουν κάρυ. Εκτός από την υπέροχη γεύση του, το λουλούδι της μπανάνας έχει πολλά οφέλη που μπορούν να αποκτηθούν.
Μάθετε περισσότερα για τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση ανθών μπανανών.
Οφέλη από την κατανάλωση μπανάνας για την υγεία
Η καρδιά της μπανάνας θεωρείται μέρος λαχανικών στην περιοχή της Νοτιοανατολικής Ασίας. Όπως και άλλα λαχανικά, το λουλούδι της μπανάνας είναι τόσο πλούσιο σε θρεπτικό περιεχόμενο όπως παρακάτω.
- Βιταμίνη Α
- βιταμίνη C
- βιταμίνη Ε
- διάφορα ορυκτά
- λιπαρό οξύ
- φλαβονοειδή
- τανίνες
- σαπωνίνες
- γλυκοζίτες
- στεροειδή
Από τα διάφορα συστατικά, αυτό είναι που προσφέρει οφέλη στην καρδιά των μπανανών όταν καταναλώνονται. Εάν είστε ανεμιστήρας λουλουδιών μπανάνας, εδώ είναι τα οφέλη που μπορείτε να αποκομίσετε.
1. Υπερνίκηση της καλοήθους διεύρυνσης του προστάτη
Η καρδιά της μπανάνας έχει οφέλη για να ξεπεραστεί το πρόβλημα του καλοήθους ή διευρυμένου προστάτη καλοήθης υπερπλαψία του προστάτη. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συνήθως στους άνδρες και χαρακτηρίζεται από εξασθένιση της ουροδόχου κύστης, έτσι ώστε τα ούρα να μην διέρχονται πλήρως.
Σε μια μελέτη, το εκχύλισμα λουλουδιών μπανάνας βοήθησε στη μείωση της μεγέθυνσης του προστάτη και στη βελτίωση της μορφολογίας του προστάτη. Το εκχύλισμα λουλουδιών μπανάνας περιέχει κιτρικό οξύ, ταυρίνη, παντοθενικό οξύ και νικοτινικό οξύ.
Αυτές οι ενώσεις είναι ικανές να είναι αντιφλεγμονώδεις και αντιπροστατευτικοί παράγοντες (αναστέλλοντας την ανάπτυξη των κυττάρων) σε ασθενείς με καλοήθη διόγκωση του προστάτη.
2. Αντιμετωπίστε τις ελεύθερες ρίζες
Οι ελεύθερες ρίζες που παράγονται από την ατμοσφαιρική ρύπανση μπορούν να προκαλέσουν διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος, αυτοάνοσες, καρδιαγγειακές διαταραχές και άλλες. Εδώ, η καρδιά της μπανάνας προσφέρει οφέλη για την αποφυγή των ελεύθερων ριζών.
Το καρδιακό εκχύλισμα περιέχει υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών που μπορούν να αποτρέψουν το οξειδωτικό στρες. Οι πολυφαινόλες και τα φλαβονοειδή από το εκχύλισμα λουλουδιών μπανάνας μπορούν να προστατεύσουν το σώμα από βλάβες στο DNA λόγω της μεσολάβησης σιδήρου με φεντόνη (αντίδραση από ενώσεις ελευθέρων ριζών).
Το αποτέλεσμα της κατανάλωσης ανθών μπανανών μπορεί να παρέχει προστασία έναντι των επιπτώσεων των ελεύθερων ριζών.
3. Υποστηρίξτε μια υγιεινή διατροφή
Ο συνδυασμός της καρδιάς της μπανάνας και του ψευδοστέμματος (μεσαίο στέλεχος της μπανάνας) μπορεί να προσφέρει διατροφική ικανοποίηση με υγιή τρόπο. Ο λόγος είναι ότι το λουλούδι της μπανάνας μελετήθηκε για να έχει μια καλή πηγή μακρο-και θρεπτικών συστατικών.
Όχι μόνο αυτό, το λινελαϊκό οξύ στο λουλούδι της μπανάνας μπορεί να αυξήσει την ανοσία του σώματος μέσω αντιοξειδωτικής περιεκτικότητας. Προηγουμένως αναφέρθηκε ότι αυτό το αντιοξειδωτικό περιεχόμενο λειτουργεί για να αποτρέψει τις ελεύθερες ρίζες.
Λόγω της πλούσιας σε θρεπτικές ουσίες φύσης του, μπορείτε να συμπεριλάβετε άνθη μπανάνας σε μια υγιεινή διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.
4. Προστατέψτε το σώμα από βακτήρια
Όχι μόνο προστατεύει το σώμα από τους κινδύνους των ελευθέρων ριζών, η καρδιά της μπανάνας έχει οφέλη για την προστασία του σώματος από βακτηριακή λοίμωξη. Η καρδιά της μπανάνας πιστεύεται ότι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες.
Η εκχυλισμένη καρδιά μπανάνας περιέχει αμινοξέα και πεπτίδια. Αυτή η απομόνωση πρωτεΐνης καταπολεμά σημαντικά τα gram-θετικά και αρνητικά βακτήρια. Αυτά τα βακτήρια μπορούν να προκαλέσουν διάρροια, πνευμονία και λοιμώξεις από χολέρα.
Επομένως, η κατανάλωση ανθών μπανανών μπορεί να υποστηρίξει την ανοσία του οργανισμού από βακτηριακές λοιμώξεις.
5. Μείωση των επιπλοκών του διαβήτη
Η καρδιά της μπανάνας είναι χρήσιμη για τη μείωση των επιπλοκών του σακχαρώδους διαβήτη. Μία από τις επιπλοκές που σχετίζονται με τον διαβήτη είναι η υπεργλυκαιμία.
Ο συνδυασμός της καρδιάς της μπανάνας και του ψευδοστεμίου (μεσαίο τμήμα του στελέχους της μπανάνας) μπορεί να μειώσει την υπεργλυκαιμία και τις επιπλοκές του διαβήτη όπως διαβητική νεφροπάθεια (επιπλοκές του διαβήτη στα νεφρά)
Μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι η κατανάλωση ανθών μπανανών με ψευδοστέμα μπορεί φυσικά να μειώσει τον κίνδυνο επιπλοκών του διαβήτη.
Για να αποκτήσετε τα ειδικά οφέλη των ανθών μπανανών, μπορείτε να τα καταναλώσετε σε μορφή εκχυλίσματος. Ωστόσο, δεν υπάρχει τίποτα λάθος να το συμπεριλάβετε στο μενού διατροφής ως καθημερινή διατροφή.
Χ
