Είναι δύσκολο να σταματήσετε το κάπνισμα, παρόλο που γνωρίζετε ήδη τους κινδύνους; αυτός είναι ο λόγος

Περισσότερο από το ένα τρίτο ή το 36,3% του πληθυσμού της Ινδονησίας σήμερα είναι καπνιστές. Αν θέλετε να συγκρίνετε, αυτός ο αριθμός είναι 10 φορές ο συνολικός πληθυσμός της Σιγκαπούρης! Η συνήθεια καπνίσματος στην Ινδονησία έχει στοιχίσει τουλάχιστον 235 χιλιάδες ζωές ετησίως. Κατά ειρωνικό τρόπο, αν και τώρα κάθε πακέτο τσιγάρων έχει συμπεριληφθεί με μια τρομακτική εικόνα που προειδοποιεί τους κινδύνους του καπνίσματος, αυτό δεν κάνει απαραίτητα τους καπνιστές να σταματήσουν το κάπνισμα. Στην πραγματικότητα, τι δυσκολεύει κάποιον να σταματήσει το κάπνισμα;

Γιατί είναι δύσκολο για κάποιον να σταματήσει το κάπνισμα;

Η κύρια απάντηση είναι η νικοτίνη. Η νικοτίνη είναι μια ουσία που βρίσκεται φυσικά στον καπνό, η οποία έχει τόσο ισχυρή εθιστική δράση όσο η ηρωίνη ή η κοκαΐνη. Όταν καπνίζετε, η νικοτίνη εισέρχεται στους πνεύμονες και στη συνέχεια απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος μαζί με το μονοξείδιο του άνθρακα και άλλες τοξίνες, ρέουν σε όλο το σώμα.

Η νικοτίνη εργάζεται για να εκτρέψει αρνητικά συναισθήματα και συναισθήματα, αντικαθιστώντας τα με σκέψεις που σας κάνουν ευτυχισμένους. Ο λόγος είναι ότι η νικοτίνη σχετίζεται με την αύξηση της ντοπαμίνης, μιας χημικής ουσίας στον εγκέφαλο που είναι υπεύθυνη για τη βελτίωση της διάθεσης και την πρόκληση αισθήσεων ευτυχίας. Στην πραγματικότητα, η νικοτίνη που εισπνέεται από τον καπνό του τσιγάρου μπορεί να φτάσει στον εγκέφαλο γρηγορότερα από τα φάρμακα που χορηγούνται μέσω φλέβας. Η νικοτίνη δρα επίσης ως κατασταλτικό επηρεάζοντας τη ροή μεταξύ των νευρικών κυττάρων.

Γιατί εξακολουθείτε να καπνίζετε, όταν γνωρίζετε ότι δεν είναι καλό για την υγεία σας;

Όταν είστε εθισμένοι στο κάπνισμα, δεν μπορείτε πλέον να ελέγξετε την επιθυμία για αυτό που κάνετε, έτσι θα δικαιολογήσετε οποιοδήποτε μέσο για να επιδοθείτε σε αυτόν τον εθισμό.

Καθώς καπνίζετε περισσότερα τσιγάρα, το νευρικό σύστημα του εγκεφάλου σας θα συνηθίσει όλο και περισσότερο στην έκθεση σε νικοτίνη. Αυτό οδηγεί σε αύξηση των επιπέδων νικοτίνης στο αίμα του καπνιστή. Σταδιακά, το σώμα σας θα χτίσει ανοχή στη νικοτίνη.

Αυτό σημαίνει ότι χρειάζεστε όλο και περισσότερα τσιγάρα και καπνίζετε πιο συχνά για να έχετε το ίδιο ευχάριστο αποτέλεσμα όπως όταν κάπνιζες για πρώτη φορά. Αυτό κάνει τους καπνιστές να θέλουν να συνεχίσουν να καπνίζουν ξανά. Γι 'αυτό ένας καπνιστής μπορεί γρήγορα και εύκολα να εθιστεί στη νικοτίνη.

Επομένως, είναι πιθανό τα αποτελέσματα αυτού του εθισμού να σας δυσκολεύουν να σταματήσετε το κάπνισμα. Ανεξάρτητα από τον κίνδυνο που μπορεί να σας φάνε στο μέλλον, ωστόσο, πρέπει να συνεχίσετε να καπνίζετε για να αποφύγετε συμπτώματα στέρησης που μπορεί να εμφανιστούν όταν σταματήσετε το κάπνισμα - για παράδειγμα, ξινό στόμα, πονοκεφάλους, βήχας, δυσκολία στον ύπνο, έως δραστικό αλλαγές στη διάθεση (απογοήτευση, ευερεθιστότητα, ανυπόμονος, ακόμη και κατάθλιψη).

Ο εθισμός δεν σας κάνει να νοιάζεστε για την υγεία σας

Η παραπάνω θεωρία επαναλαμβάνεται από μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ που εξέτασε τρεις ομάδες συμμετεχόντων: ενεργούς καπνιστές, πρώην καπνιστές και άτομα που δεν καπνίζουν, για τρία χρόνια. Κατά τη διάρκεια της μελέτης, σε κάθε άτομο δόθηκε ένα χρονοδιάγραμμα ερωτηματολογίου σχετικά με τις συνήθειες του καπνίσματος με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα.

Αυτό το ερωτηματολόγιο είναι η βάση για τους ερευνητές για να ανακαλύψουν τι είδους και έκταση οι αντιλήψεις των συμμετεχόντων για τους κινδύνους του καπνίσματος: αν θα επηρεάσει την απόφασή τους να συνεχίσουν το κάπνισμα, να σταματήσουν το κάπνισμα ή να θέλουν να δοκιμάσουν το κάπνισμα.

Μετά τη συλλογή των αποτελεσμάτων του ερωτηματολογίου, όλοι οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε 3 ομάδες με βάση τις αντιλήψεις τους για τον κίνδυνο καπνίσματος: Απόλυτος, ποια είναι η πιθανότητα ενός καπνιστή να πάρει καρκίνο του πνεύμονα; Σύνδεση, ποια είναι η πιθανότητα ενός καπνιστή να πάρει καρκίνο του πνεύμονα σε σύγκριση με έναν μη καπνιστή; και Σχετικά, πόσο αυξημένος κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα από τις συνήθειες του καπνίσματος. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι περισσότεροι συμμετέχοντες υποτίμησαν τον σχετικό κίνδυνο των κινδύνων του καπνίσματος.

Με απλά λόγια, αυτοί οι άνθρωποι τείνουν να ανησυχούν λιγότερο για τους κινδύνους για το κάπνισμα στην υγεία, επειδή πιστεύουν ότι "το κάπνισμα δεν είναι το ίδιο, γιατί ΤΕΛΟΣ παντων Ήμουν ήδη αδιαθεσία.Εν τω μεταξύ, υπάρχουν επίσης άνθρωποι που αποφασίζουν να δοκιμάσουν το κάπνισμα επειδή πιστεύουν ότι "Αυτό είναι την πρώτη φορά που καπνίζω, σίγουρα δεν θα διατρέχω κίνδυνο το ίδιο ". Στην πραγματικότητα, η συνήθεια του καπνίσματος μπορεί να εξελιχθεί σε εθισμό, ο οποίος μπορεί στη συνέχεια να αυξήσει τον κίνδυνο διαφόρων ασθενειών. Αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι δεν γνωρίζουν πλήρως τη μεγάλη διαφορά μεταξύ των κινδύνων του καπνίσματος και των πλεονεκτημάτων του μη καπνίσματος.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πακέτα τσιγάρων με τρομακτικές εικόνες και γιγαντιαίες πινακίδες στους δρόμους που περιέχουν συμβουλές σχετικά με τους κινδύνους του καπνίσματος στους δρόμους, ακόμα κι αν δεν θα κάνει πολλά να κλονίσει την απόφαση ενός καπνιστή να σταματήσει αμέσως το κάπνισμα. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι παρά τις έντονες εκστρατείες κατά του καπνίσματος, ο αριθμός των καπνιστών δεν μειώθηκε ποτέ.

Όχι ότι η διακοπή του καπνίσματος είναι αδύνατη

Είναι αναμφισβήτητο ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται να σταματήσουν το κάπνισμα, ειδικά εάν ήταν προηγουμένως βαριά καπνιστές. Παρόλο που είναι δύσκολο, το κάπνισμα δεν είναι αδύνατο. Μπορείτε να απολαύσετε τα οφέλη ακόμη και 30 λεπτά μετά το τελευταίο σας τσιγάρο.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να σταματήσετε το κάπνισμα. Το παρακάτω είναι μια συλλογή από διάφορα άρθρα σχετικά με τον τρόπο διακοπής του καπνίσματος στη σελίδα HelloSehat: