Το άγχος μπορεί να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι χειρίζονται κακές ειδήσεις

Το άγχος είναι ένα από τα κύρια προβλήματα που αντιμετωπίζουν συχνά οι περισσότεροι άνθρωποι όλων των ηλικιών. Από τα παιδιά έως τους ενήλικες, πρέπει να έχουν υποστεί παρατεταμένο στρες. Ωστόσο, μια μελέτη δείχνει ότι το άγχος μπορεί να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι χειρίζονται κακές ειδήσεις. Πώς θα μπορούσε αυτό να είναι?

Το άγχος μπορεί να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι χειρίζονται κακές ειδήσεις

Εν μέσω της επιδημίας COVID-19 που εξαπλώνεται σε όλο τον κόσμο, δεν είναι περίεργο ότι το κοινό ανησυχεί ολοένα και περισσότερο και πότε θα τελειώσει αυτή η πανδημία. Ειδήσεις στα μέσα ενημέρωσης σχετικά με το ποσοστό θανάτου και άλλες κακές ειδήσεις συχνά σας κάνουν να αισθάνεστε πιο ανήσυχοι.

Αυτή η παγκόσμια πανδημία, η οποία αυξάνει το άγχος σε μερικούς ανθρώπους, αποδεικνύεται ότι μπορεί να αλλάξει τις αντιλήψεις τους όταν κατανοούν και διαδίδουν πληροφορίες, συμπεριλαμβανομένων κακών ειδήσεων.

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Επιστημονική έκθεση δείχνει μια σχέση μεταξύ των ορμονών του στρες και του τρόπου με τον οποίο οι άνθρωποι λαμβάνουν επικίνδυνες πληροφορίες. Στη μελέτη, οι ειδικοί συγκέντρωσαν ψυχολόγους από το DFG Cluster Excellency στο Πανεπιστήμιο της Konstanz της Γερμανίας.

Η ζωή κατά τη διάρκεια αυτής της αγχωτικής πανδημίας κάνει τους ερευνητές να θέλουν να δουν πώς το συνειδητό μυαλό κατανοεί τις κακές ειδήσεις. Επομένως, τίθεται ένα ερώτημα, εάν το άγχος μπορεί να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο επεξεργάζεται κακές ειδήσεις.

Οι ερευνητές προσπάθησαν επίσης να βρουν την απάντηση ζητώντας από τους συμμετέχοντες να διαβάσουν άρθρα σχετικά με τους κινδύνους ορισμένων χημικών. Στη συνέχεια, θα αναφέρουν τη γνώμη τους για την ουσία πριν και μετά την ανάγνωση του άρθρου και πώς να τη μεταδώσουν σε άλλους.

Πριν ξεκινήσετε, το ήμισυ της ομάδας παρουσίασε έντονο στρες. Αυτό το οξύ άγχος περιλαμβάνει δυσκολία στην ομιλία στο κοινό και τις επιπτώσεις της ψυχικής υγείας στο κοινό.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η επεξεργασία και η αντιμετώπιση κακών ειδήσεων εν μέσω άγχους άλλαξε τον τρόπο με τον οποίο μοιράστηκαν αυτές τις πληροφορίες. Οι συμμετέχοντες που αισθάνθηκαν πιεσμένοι επηρεάστηκαν λιγότερο από τα άρθρα και ήταν αρκετά επιλεκτικοί όταν μοιράστηκαν πληροφορίες.

Εν τω μεταξύ, οι συμμετέχοντες που ανέφεραν μέτρια επίπεδα στρες έδειξαν υψηλότερο άγχος και πιο ανησυχητικούς τρόπους ανταλλαγής πληροφοριών. Επομένως, οι ερευνητές κατέληξαν αργότερα στο συμπέρασμα ότι ο χειρισμός κακών ειδήσεων υπό πίεση και άγχος έκανε τους ανθρώπους πιο ευσυνείδητους, ειδικά όταν τις μοιράζονταν.

Πώς επηρεάζει το άγχος τις αντιλήψεις για τη λήψη πληροφοριών;

Στην πραγματικότητα, ο λόγος που το άγχος μπορεί να έχει σχέση με το πώς αντιμετωπίζονται οι κακές ειδήσεις είναι οι ενδοκρινικές ορμόνες. Σε γενικές γραμμές, η αντίδραση της ορμόνης στο στρες του ενδοκρινικού σώματος μπορεί να κάνει ένα άτομο να υποτιμήσει τον κίνδυνο μιας πληροφορίας.

Εν τω μεταξύ, το μικρότερο άγχος συμβάλλει στο να βλέπουμε τα πράγματα ως υψηλό κίνδυνο. Και οι δύο έχουν σίγουρα επικίνδυνα αποτελέσματα.

Εκείνοι που υποτιμούν τις επικίνδυνες πληροφορίες μπορούν σίγουρα να κάνουν το άτομο αδιάφορο. Εν τω μεταξύ, οι υπερβολικές πληροφορίες μπορούν να προκαλέσουν παρατεταμένο άγχος και να οδηγήσουν σε επικίνδυνη συμπεριφορά.

Αυτή η μελέτη στοχεύει να δει τη συγκριτική επίδραση της πίεσης όταν κάποιος διαβάζει αρνητικά νέα, ειδικά γύρω από το COVID-19. Όχι μόνο ισχύει για ένα άτομο, αλλά και για το πώς επηρεάζει τους άλλους.

Ωστόσο, αυτή η μελέτη απαιτεί τη συμμετοχή όλο και περισσότερων διαφορετικών συμμετεχόντων, προκειμένου να διαπιστωθεί εάν το αποτέλεσμα είναι το ίδιο με το ευρύ κοινό.

Συμβουλές για την αντιμετώπιση κακών ειδήσεων όταν τονίζετε

Είτε σας αρέσει είτε όχι, τα άσχημα νέα θα εξαπλώνονται πάντα και μπορείτε να τα ακούσετε οπουδήποτε, είτε πρόκειται για κοινωνικά μέσα είτε από στόμα σε στόμα. Η ανάγκη για ειδήσεις να λαμβάνουν τις πιο πρόσφατες πληροφορίες σας κάνει να θέλετε ή όχι να τις διαβάσετε.

Λοιπόν, τι μπορεί να γίνει για την αντιμετώπιση κακών ειδήσεων όταν βρίσκονται υπό πίεση;

1. Αποδεχτείτε την πραγματικότητα

Ένας τρόπος αντιμετώπισης κακών ειδήσεων όταν είναι υπό πίεση είναι να αποδεχτείτε τα γεγονότα. Δηλαδή, υπάρχουν πολλές ειδήσεις που διαβάζονται που είναι εντελώς εκτός ελέγχου σας.

Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται κατάθλιψη επειδή αισθάνονται ότι δεν μπορούν να ελέγξουν αυτό που αντιμετωπίζουν. Αυτή η αίσθηση ότι είναι εκτός ελέγχου μπορεί να εξαερωθεί με πολλούς θετικούς τρόπους. Για παράδειγμα, η ανάπτυξη στρατηγικών επίλυσης προβλημάτων και η συζήτηση με φίλους μπορεί τουλάχιστον να σας βοηθήσει να επιστρέψετε στην πραγματικότητα.

2. Αναζητήστε δραστηριότητες για έναν καλύτερο κόσμο

Μετά την επιτυχή αποδοχή της πραγματικότητας, η αντιμετώπιση κακών ειδήσεων που βρίσκονται υπό πίεση μπορεί να γίνει αναζητώντας θετικές δραστηριότητες. Δεν είναι μόνο ένα χόμπι που απολαμβάνετε, αλλά και εθελοντικά ή δίνοντας πλήρη προσοχή στην οικογένεια και τους φίλους που έχουν ανάγκη.

Στόχος του είναι να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τα θλιβερά νέα και πώς μπορείτε να συμβάλλετε στη βοήθειά τους. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να κάνετε ουσιαστικά πράγματα και να κάνετε τον εαυτό σας πιο αξιόπιστο.

3. Διατηρήστε τη σωματική υγεία

Σε περιόδους άγχους και άγχους, ειδικά όταν αντιμετωπίζετε άσχημα νέα, είναι σημαντικό να παραμείνετε σωματικά υγιείς. Το να τρώτε τακτικά, να ασκείστε τακτικά και να έχετε αρκετό ύπνο είναι μέρος των τρόπων, ώστε να μην αγχώνεστε εύκολα.

Εάν δεν είστε καλά, σίγουρα θα είναι δύσκολο να βοηθήσετε και να βεβαιωθείτε ότι οι άλλοι άνθρωποι είναι εντάξει. Στην ουσία, πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας έτσι ώστε το άγχος να μην επηρεάζει υπερβολικά τη σωματική και ψυχική σας υγεία.

Παρόλο που το άγχος μπορεί να κάνει κάποιον πιο συνειδητό για τις κακές ειδήσεις, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει πάντα να είστε άγχος. Η διαχείριση του άγχους είναι επίσης απαραίτητη, ώστε η ποιότητα ζωής να είναι καλύτερη και να είναι σε θέση να χειρίζεται τα προβλήματα πιο υγιεινά.