Τα οφέλη από την παρακολούθηση τηλεοπτικών σειρών κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας

Η αυτο-καραντίνα φαίνεται ότι οδήγησε πολλούς ανθρώπους να διαβάσουν βιβλία, να ακούσουν μουσική και ακόμη και να παρακολουθήσουν δεκάδες επεισόδια μαραθωνίων τηλεοπτικών σειρών. Η παρακολούθηση τηλεόρασης σαν μια σειρά συνδέονταν πάντα με κακές επιπτώσεις, αλλά αυτή η δραστηριότητα αποδεικνύεται ότι έχει τα δικά της οφέλη κατά την περίοδο καραντίνας.

Οφέλη από την παρακολούθηση τηλεοπτικών σειρών κατά τη διάρκεια πανδημίας

Εάν οι μέρες σας κατά τη διάρκεια της καραντίνας αισθάνονται ότι είναι γεμάτες από τα τελευταία επεισόδια μιας τηλεοπτικής σειράς, δεν είστε μόνοι. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι αυτό το είδος συμπεριφοράς είναι πολύ φυσικό όταν κάποιος το υποβάλλει φυσική απόσταση.

Σύμφωνα με αρκετούς ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Buffalo των ΗΠΑ, η παρακολούθηση τηλεοπτικών σειρών έχει οφέλη για την κάλυψη των κοινωνικών σας αναγκών. Το αποτέλεσμα είναι παρόμοιο με όταν κάνετε παρέα με την οικογένειά σας, βγαίνετε με τον σύντροφό σας ή περνάτε χρόνο με άλλα άτομα.

Οι διασκεδαστικές δραστηριότητες που σας κάνουν να αισθάνεστε «ένοχοι», όπως η παρακολούθηση μιας τηλεοπτικής σειράς ή η ανάγνωση ενός μυθιστορήματος για ώρες στο τέλος, μπορούν στην πραγματικότητα να έχουν οφέλη για την κοινωνική σας ζωή. Έτσι, δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ένοχοι όταν το κάνετε.

Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλος δεν μπορεί να διακρίνει μεταξύ της αρχικής σύνδεσης και της σύνδεσης που προκύπτει από την ανάγνωση ενός βιβλίου ή την παρακολούθηση τηλεόρασης. Όταν νιώθετε αυτή τη σύνδεση, ο εγκέφαλός σας αντιλαμβάνεται ότι αλληλεπιδράτε άμεσα με κάποιον άλλο.

COVID-19 Ενημερώσεις εστιών Χώρα: Ινδονησία

1,024,298

Επιβεβαιωμένος

831,330

Ανακτήθηκε

28,855

Χάρτης διανομής θανάτου

Η Shira Gabriel, καθηγήτρια ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Buffalo, το αποκάλυψε στην έρευνά της. Αυτός και οι συνάδελφοί του παρατήρησαν περισσότερους από 170 συμμετέχοντες σχετικά με την ευημερία και τις κοινωνικές τους σχέσεις.

Ως αποτέλεσμα, υπήρχαν συνολικά 17 διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους οι συμμετέχοντες έκαναν κοινωνικές συνδέσεις. Κάνουν παραδοσιακούς τρόπους όπως συναντήσεις προσωπικά, καθώς και μη παραδοσιακούς τρόπους όπως να παρακολουθούν τηλεόραση ή να θαυμάζουν διασημότητες.

Σύμφωνα με τον Gabriel, οι υγιείς άνθρωποι χρησιμοποιούν παραδοσιακές και μη παραδοσιακές μεθόδους. Ο καθένας έχει επίσης τη δική του τεχνική για το συνδυασμό τους. Έτσι, δεν υπάρχει τίποτα λάθος με την παρακολούθηση τηλεοπτικών σειρών που έχουν οφέλη ως τρόπο σύνδεσης.

Η παρακολούθηση τηλεοπτικών σειρών δεν πρέπει να το παρακάνετε

Η έρευνα του Gabriel καταδεικνύει με σαφήνεια τα οφέλη από την παρακολούθηση τηλεοπτικών σειρών και παρόμοιων δραστηριοτήτων κατά την αυτο-καραντίνα. Αναπόφευκτα, αυτή η δραστηριότητα θα σας προστατεύσει από το να αισθάνεστε απομονωμένοι κατά τη διάρκεια αυτής της αβέβαιης περιόδου.

Οι τηλεοπτικές σειρές σάς ενημερώνουν ότι ο κόσμος συνεχίζεται ακόμα και όταν βρίσκεστε στο σπίτι. Οι ιστορίες που γράφονται στην τηλεοπτική σειρά σας υπενθυμίζουν επίσης τις σχέσεις σας με τα άτομα που βρίσκονται πιο κοντά σας, ώστε να μπορείτε να νιώσετε λίγο ανακουφισμένοι από την απώλεια.

Παρόλα αυτά, μη παραδοσιακές μέθοδοι όπως αυτή δεν μπορούν να αντικαταστήσουν εντελώς τις παραδοσιακές μεθόδους. Οι άνθρωποι δεν μπορούν να απομονωθούν για πάντα. Πρέπει ακόμα να αλληλεπιδράσετε με την οικογένεια, τους φίλους και τους συνεργάτες σας για να παραμείνετε συνδεδεμένοι μαζί τους.

Παρά τα οφέλη από την παρακολούθηση τηλεοπτικών σειρών, η άμεση κοινωνική αλληλεπίδραση παραμένει ένας από τους παράγοντες που καθορίζουν τη σωματική, ψυχολογική και κοινωνική σας υγεία. Εάν αυτή η σχέση διακυβευθεί, η υγεία σας μπορεί επίσης να επηρεαστεί.

Παρακολουθήστε τηλεοπτικές σειρές, διαβάστε μυθιστορήματα ή παίξτε παιχνίδια Παιχνίδια είναι απλώς ένας εναλλακτικός τρόπος κοινωνικοποίησης όταν δεν μπορείτε να αλληλεπιδράσετε άμεσα. Αφού τελειώσει η πανδημία και η κατάσταση είναι ξανά ασφαλής, μην ξεχάσετε να γνωρίσετε τους ανθρώπους που σας ενδιαφέρουν.

Πώς να παρακολουθήσετε τηλεοπτικές σειρές ώστε να μην το παρακάνετε

Η παρακολούθηση τηλεοπτικών σειρών δεν είναι πάντα κακή. Αυτή η συνήθεια γίνεται πρόβλημα μόνο όταν παρεμβαίνει στην εργασία ή σε κάνει ακόμα πιο απομονωμένο. Ακολουθούν μερικές υγιεινές συμβουλές για να απολαύσετε τηλεοπτικές σειρές χωρίς να φοβάστε να περάσετε τη θάλασσα

1. Ορίστε όρια

Για να μην ξεχάσετε τα οφέλη από την παρακολούθηση μιας τηλεοπτικής σειράς, αποφασίστε πόσα επεισόδια θα παρακολουθήσετε ή πότε πρέπει να σταματήσετε. Εάν αυτό φαίνεται δύσκολο, δοκιμάστε να ρυθμίσετε ένα χρονόμετρο για να απενεργοποιηθεί η τηλεόραση.

2. Ξεκουραστείτε για πέντε λεπτά

Ο εγκέφαλος θα τρέχει αυτόματα όταν κοιτάζετε την οθόνη. Αυτό σας εμποδίζει να παρατηρήσετε τον τηλεοπτικό μαραθώνιο για ώρες. Δοκιμάστε να κάνετε ένα διάλειμμα πέντε λεπτών για να πιείτε ή να χρησιμοποιήσετε το μπάνιο για να ελέγξετε αυτήν τη συνήθεια.

3. Παρακολουθήστε με προσοχή

Προσπαθήστε να εστιάσετε σε αυτό που παρακολουθείτε. Εάν είστε νυσταγμένος ή ακόμα και απασχολημένος με το τηλέφωνό σας, μπορεί να μην αισθάνεστε πραγματικά να παρακολουθείτε. Μπορείτε να κάνετε άλλα πράγματα που είναι πιο διασκεδαστικά, όπως να καλέσετε τους φίλους σας.

4. Μην προσέχετε πριν κοιμηθείτε

Αντί να παρέχει οφέλη, η παρακολούθηση τηλεόρασης πριν από το κρεβάτι τη νύχτα θα διαταράξει πραγματικά τον κύκλο ύπνου. Επομένως, προσπαθήστε να περιορίσετε το χρόνο προβολής σας και μην το παρακολουθείτε όταν είναι κοντά στον ύπνο.

5. Να μην παραμελούμε άλλα πράγματα που είναι πιο σημαντικά

Πριν παρακολουθήσετε, ελέγξτε αν έχετε τελειώσει όλη την εργασία για την ημέρα. Εάν συνεχίσετε να αγνοείτε άλλα πράγματα που είναι πιο σημαντικά για την παρακολούθηση τηλεοπτικών σειρών, είναι καλή ιδέα να μειώσετε αυτήν τη συνήθεια.

Τους τελευταίους μήνες, η πανδημία COVID-19 άφησε πολλούς ανθρώπους στο σπίτι χωρίς να δημιουργήσει πολλές συνδέσεις. Η παρακολούθηση τηλεοπτικών σειρών είναι μία από τις δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της καραντίνας που έχουν επιλέξει πολλοί άνθρωποι.

Απροσδόκητα, η παρακολούθηση τηλεοπτικών σειρών έχει στην πραγματικότητα το πλεονέκτημα της ενίσχυσης της κοινωνικής σας σύνδεσης με τον έξω κόσμο. Μπορείτε να λάβετε αυτό το όφελος αρκεί να παρακολουθείτε τηλεόραση σύμφωνα με το τμήμα.