Ο αρνητικός αντίκτυπος του γρήγορου φαγητού (fast food) στην υγεία σας

Το γρήγορο φαγητό είναι ορεκτικό και πολύ πρακτικό. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι πολλοί άνθρωποι βασίζονται σε αυτό το ένα φαγητό όταν χτυπά η πείνα. Ωστόσο, γνωρίζετε ποιες είναι οι αρνητικές επιπτώσεις του γρήγορου φαγητού στο σώμα; Το παρακάτω είναι η κριτική.

Οι αρνητικές επιπτώσεις του γρήγορου φαγητού στο σώμα

Πριν καταναλώσετε πάρα πολύ γρήγορο φαγητό, είναι καλό να γνωρίζετε τις διάφορες αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα σας, δηλαδή:

1. Αυξήστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και την αρτηριακή πίεση

Το γρήγορο φαγητό έχει γενικά υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες αλλά πολύ ελάχιστο σε φυτικές ίνες. Οι υδατάνθρακες αφομοιώνονται πολύ εύκολα από το σώμα σε γλυκόζη, έτσι ώστε το σάκχαρο στο αίμα να αυξάνεται.

Εάν διατηρηθεί αυτή η συνήθεια, αυτή η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει την εργασία με ινσουλίνη. Εάν η ινσουλίνη δεν μπορεί να λειτουργήσει κανονικά, διατρέχετε κίνδυνο για διάφορα προβλήματα υγείας όπως ο διαβήτης τύπου 2 και η παχυσαρκία.

Επιπλέον, το γρήγορο φαγητό περιέχει επίσης πολλά νάτριο (αλάτι) και χοληστερόλη. Εάν καταναλώνεται συχνά μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη αρτηριακή πίεση και συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες (αθηροσκλήρωση).

2. Αυξήστε τα αναπνευστικά προβλήματα

Οι υπερβολικές θερμίδες από το γρήγορο φαγητό μπορούν να οδηγήσουν σε ανεξέλεγκτη αύξηση βάρους. Ως αποτέλεσμα, έχετε σωματικό βάρος πάνω από το φυσιολογικό, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο άσθματος και δύσπνοια.

Το υπερβολικό λίπος στο σώμα μπορεί να ασκήσει πίεση στην καρδιά καθώς και στους πνεύμονες. Γενικά χαρακτηρίζεται από αίσθηση σφιχτού όταν περπατάτε, ανεβαίνετε και κατεβαίνετε σκάλες, ή κατά την άσκηση.

Στην πραγματικότητα, όπως αναφέρεται από την Healthline, η έρευνα έδειξε ότι τα παιδιά που τρώνε fast food τρεις φορές την εβδομάδα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης άσθματος.

3. Κάντε τα οστά και τα δόντια πορώδη

Το γρήγορο φαγητό περιέχει πολλούς υδατάνθρακες καθώς και ζάχαρη. Και τα δύο αυτά συστατικά μπορούν να αυξήσουν το επίπεδο οξύτητας στο στόμα σας. Εάν το στόμα είναι πολύ όξινο, μπορεί να σπάσει το σμάλτο των δοντιών (προστατευτικό στρώμα). Όταν το σμάλτο των δοντιών εξαφανίζεται, τα βακτήρια μπορούν εύκολα να κατακαθίσουν και να διατρήσουν τα δόντια σας

Επιπλέον, όταν το γρήγορο φαγητό σας κάνει πιο παχύ από όσο θα έπρεπε, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο κατάγματος κατά τη διάρκεια μιας πτώσης. Ο λόγος είναι ότι η πυκνότητα των οστών θα μειωθεί και θα γίνει πιο εύθραυστη επειδή δεν είναι σε θέση να υποστηρίζει φορτία περισσότερο από την ικανότητά του.

Χ