Συχνά διψάτε τη νύχτα; αυτή είναι μια ποικιλία πιθανών αιτιών

Πράγματι, η δίψα μπορεί να έρθει ανά πάσα στιγμή, ακόμα και στη μέση της νύχτας. Όταν αισθάνεστε διψασμένοι τη νύχτα, φυσικά θα ξυπνήσετε αυτόματα και θα αναζητήσετε ένα ποτό. Μία ή δύο φορές είναι πιθανώς φυσιολογικό. Ωστόσο, τι γίνεται αν διψάτε συχνά τη νύχτα; Υπάρχει σοβαρό πρόβλημα που προκαλεί αυτό;

Γιατί είμαι συχνά διψασμένος τη νύχτα;

Η πιο κοινή αιτία της δίψας τη νύχτα είναι η αφυδάτωση. Μπορεί να μην πίνετε αρκετά πριν πάτε για ύπνο, οπότε το σώμα χρεώνει την ανεπάρκεια όταν κοιμάστε στη μέση.

Όχι μόνο αυτό, ο ιδρώτας που βγαίνει πριν και κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι επίσης ο λόγος που διψάτε τη νύχτα. Τα συμπτώματα του πυρετού σας κάνουν επίσης να ξυπνάτε και θέλετε να πιείτε κάτι το βράδυ.

Εν τω μεταξύ, αν σας αρέσουν τα πικάντικα και αλμυρά τρόφιμα, αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει δίψα τη νύχτα. Ειδικά εάν τρώτε αυτά τα τρόφιμα λίγο πριν από το κρεβάτι, ο λαιμός σας θα αισθανθεί συνήθως ξηρός και θα χρειαστεί νερό.

Εκτός από αυτά τα σκανδάλη, η δίψα τη νύχτα μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι ασθένειας.

Ξεροστομία

Ένα άτομο μπορεί επίσης να παρουσιάσει δίψα και ξηροστομία λόγω ξηροστομίας. Η ξηροστομία είναι μια κατάσταση όταν οι σιελογόνιοι αδένες στο στόμα δεν παράγουν αρκετό σάλιο για να κρατήσουν το στόμα υγρό.

Η ξηροστομία μπορεί να προκληθεί από ορισμένα φάρμακα, προβλήματα γήρανσης ή από τα αποτελέσματα της ακτινοθεραπείας για τον καρκίνο.

Σακχαρώδης διαβήτης

Η υπερβολική δίψα, είτε τη νύχτα πριν από το κρεβάτι είτε το πρωί, μπορεί επίσης να προκληθεί από υψηλό σάκχαρο στο αίμα ή υπεργλυκαιμία. Η δίψα που εμφανίζεται συχνά ή ονομάζεται πολυδιψία είναι ένα από τα συμπτώματα των ατόμων που έχουν διαβήτη τύπου 2.

Διαβήτης insipidus

Επιπλέον, η υπερβολική δίψα τη νύχτα μπορεί επίσης να αποτελεί ένδειξη διαβήτη insipidus. Αυτός ο διαβήτης εμφανίζεται όταν το σώμα δεν μπορεί να ρυθμίσει σωστά τα υγρά. Αυτό προκαλεί ανισορροπία του νερού στο σώμα, έτσι ώστε οι άνθρωποι να ουρούν συχνά και να διψούν υπερβολικά.

Τι πρέπει να πίνετε τη νύχτα;

Νερό

Το πιο σημαντικό ποτό που πρέπει να πιείτε κατά τον ύπνο είναι το απλό νερό. Το νερό χωρίς ζάχαρη το καθιστά ασφαλές για τα δόντια κατά τον ύπνο και είναι επίσης ασφαλές για την προσθήκη θερμίδων στο σώμα.

Το νερό δεν περιέχει ζάχαρη, οπότε δεν αυξάνει τον αριθμό των θερμίδων που εισάγετε και το απλό νερό δεν προσθέτει βρώμικα δόντια πριν από το κρεβάτι.

Ζεστό γάλα

Το γάλα περιέχει πολλά αμινοξέα, ειδικά το αμινοξύ τρυπτοφάνη. Η τρυπτοφάνη είναι ένα αμινοξύ που παρέχει ταχύτερη επίδραση στην υπνηλία.

Στο σώμα η τρυπτοφάνη μετατρέπεται σε φυσική ορμόνη, δηλαδή μελατονίνη. Η μελατονίνη είναι αυτό που θα βοηθήσει να διατηρηθεί ο κύκλος ύπνου ξύπνιος.

Καθαρό νερό καρύδας

Το καθαρό νερό καρύδας μπορεί να είναι η επιλογή της λίστας ποτών το βράδυ σας όταν διψάτε. Όχι μόνο είναι ένα καλό σβήσιμο δίψας, το νερό καρύδας περιέχει επίσης πολλά μέταλλα που πραγματικά χρειάζεται το σώμα.

Παραδείγματα όπως το μαγνήσιο και το νάτριο, αυτά τα δύο μέταλλα βοηθούν στη χαλάρωση των μυών έτσι ώστε να κοιμάστε καλύτερα. Το νερό καρύδας είναι επίσης γεμάτο βιταμίνες Β που είναι γνωστό ότι βοηθούν στη μείωση του στρες.