Ανακουφίστε τον πόνο στις αρθρώσεις με θεραπεία με ζεστό νερό πισίνας & bull; γεια σου υγιή

Όταν ακούμε για τη θεραπεία με νερό, αυτό που έχουμε κατά νου μπορεί να διαφέρει, όπως η θεραπεία με πόσιμο νερό ή η θεραπεία με εμβάπτιση στο νερό. Ναι, το νερό μπορεί να είναι ένα μέσο για προγράμματα θεραπείας. Ωστόσο, δεν πίνετε το νερό, η θεραπεία γίνεται με τον τρόπο που βρίσκεστε στο νερό. Είπε ότι αυτή η θεραπεία μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη και τον αυχένα. Χμμ, ακούγεται διασκεδαστικό ε; Ποιος δεν του αρέσει να παίζει νερό, ειδικά όταν γνωρίζουν τα οφέλη για την υγεία; Αλλά, περιμένετε ένα λεπτό, η θεραπεία με νερό δεν μπορεί επίσης να γίνει αυθαίρετα. Στη συνέχεια, θα συζητήσουμε πώς φαίνεται η θεραπεία με νερό.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Σχετικά με την ανοσοθεραπεία, ενέσεις για τη θεραπεία αλλεργιών

Τι είναι η θεραπεία με νερό;

Η θεραπεία με νερό, γνωστή και ως εκπαίδευση στο νερό, χρησιμοποιεί το νερό ως μέσο αντίστασης, έτσι ώστε τα σώματά μας να πολεμούν τη μάζα του νερού. Πρέπει να έχετε ακούσει ή μελετήσει τις ιδιότητες του νερού, σωστά; Για ένα πράγμα, το νερό μπορεί να πιέσει προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Στη θεραπεία με νερό, θα καταπολεμήσετε την πίεση του νερού, όπως και όταν κολυμπάτε. Η διαφορά είναι ότι δεν κολυμπάτε πάντα. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να περπατήσετε ή να τρέξετε στο νερό, αλλά μπορείτε επίσης να πηδήξετε ή να κλωτσήσετε.

Αυτή η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την ευελιξία και την κίνησή σας χωρίς να ασκήσει πίεση στις αρθρώσεις και τη σπονδυλική σας στήλη. Εκτός από τη μείωση του πόνου, αυτή η άσκηση θεωρείται επίσης ότι μειώνει τους κινδύνους που σχετίζονται με την οστική πυκνότητα, όπως η οστεοπόρωση. Επιπλέον, μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο οστεοαρθρίτιδας και μυϊκής έντασης.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Γιατί οι γυναίκες της εμμηνόπαυσης διατρέχουν κίνδυνο οστεοπόρωσης και οστεοαρθρίτιδας;

Όχι μόνο αυτό, ακόμη και άτομα με διαβήτη και υψηλή αρτηριακή πίεση συνιστάται επίσης να κάνουν αυτή τη θεραπεία με νερό. Για όσους από εμάς δεν αισθανόμαστε πόνο, η θεραπεία με νερό μπορεί να είναι άνετη. Σε αντίθεση με ορισμένες από τις καταστάσεις που αναφέρθηκαν μόλις τώρα, η θεραπεία με νερό μπορεί να κάνει τους πάσχοντες άβολους, ακόμη και οδυνηρούς. Αλλά ας το κάνουμε εύκολο, το νερό είναι ένα αρκετά «φιλικό» μέσο.

Ποια είναι τα οφέλη της θεραπείας με νερό;

Όπως εξηγήθηκε παραπάνω, η θεραπεία με νερό συνιστάται ιδιαίτερα για πόνο στην πλάτη και μυοσκελετικούς τραυματισμούς (αυτά που σχετίζονται με αρθρώσεις, μύες, νεύρα, συνδέσμους και τένοντες). Μερικά από τα σημαντικά στοιχεία της χρήσης του νερού ως θεραπευτικού μέσου είναι τα ακόλουθα:

• Το νερό μπορεί να κάνει τον ασθενή να επιπλέει. Το νερό αψηφά τη βαρύτητα, αυτή η ιδιότητα μπορεί να μας βοηθήσει να παραμείνουμε επιπλέουν στο νερό. Όταν ο ασθενής προσπαθεί να παραμείνει να επιπλέει στο νερό, εκπαιδεύει την ισορροπία και τη δύναμή του, ειδικά όταν ασκείτε να σηκώνετε τα πόδια σας ενώ επιπλέετε στο νερό.
• Το νερό ασκεί πίεση στο σώμα εφαρμόζοντας απαλή τριβή, αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της κατάστασης του τραυματισμού, καθώς και στη μείωση του περαιτέρω τραυματισμού λόγω απώλειας ισορροπίας.
• Το νερό ασκεί ισχυρή επίδραση ασκώντας υδροστατική πίεση, η οποία βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων. Αυτή η πίεση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση της ροής του αίματος των μυών.

Γιατί πρέπει να είναι και στο νερό, ακριβώς στην ξηρά;

Ακολουθεί ένα παράδειγμα, σε άτομα με οστεοαρθρίτιδα στον αυχένα και τους ώμους, είναι απαραίτητο να κάνετε ασκήσεις περιστροφής χεριών ή ώμων. Κάτι τέτοιο στο νερό θα βλάψει λίγο, γιατί το νερό έχει ένα στοιχείο που αψηφά τη βαρύτητα. Ομοίως με την άσκηση τεντώματος του ισχίου. Εάν το κάνετε στην ξηρά, μπορεί να αισθανθείτε περισσότερο πόνο. Εκτός από τη μείωση του πόνου κατά τη διάρκεια της άσκησης, θα έχετε επίσης ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Μπορούμε όλοι να συμφωνήσουμε ότι το νερό μπορεί να παράγει καταπραϋντικούς ήχους.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Τι πρέπει να γνωρίζετε προτού υποβληθείτε σε φυσιοθεραπεία

Πώς να κάνετε τεχνικές θεραπείας νερού;

Εδώ είναι μερικές τεχνικές θεραπείας νερού που μπορούν να γίνουν:

1. Ασκήσεις από το γόνατο στο στήθος: αυτή η άσκηση εκτελείται όρθια. Σταθείτε στο ένα πόδι, με το σώμα λυγισμένο ελαφρώς, το άλλο πόδι τεντωμένο προς τα εμπρός. Τοποθετήστε το ένα χέρι κρατώντας την πλευρά της πισίνας. Αυτή η κίνηση στοχεύει στην ενίσχυση των ποδιών, των γοφών και της κάτω πλάτης
2. Τεντώστε τα πόδια σας: Μπορείτε να μιμηθείτε τη θέση του «Superman» να κάνει μια ακροβατική πτήση. Τοποθετήστε τα χέρια σας αγγίζοντας τον τοίχο της πισίνας, τεντώστε το σώμα και τα πόδια σας σε μια κυμαινόμενη κίνηση στο νερό. Αυτή η άσκηση απευθύνεται στις αρθρώσεις της πλάτης και της πλάτης.
3. Περπάτημα άσκηση: μετακινηθείτε μπρος-πίσω στην πισίνα που έχει νερό στο επίπεδο του στήθους σας. Αυτή η άσκηση απευθύνεται στους μύες των ποδιών και γίνεται καλύτερα για άτομα με αρθρίτιδα.
4. Οι ασκήσεις γίνονται με έναν θεραπευτή: σε αυτήν την άσκηση, θα επιπλεύσετε στην πλάτη του θεραπευτή με μια άσκηση που περιλαμβάνει τα πόδια και τα χέρια. Θα σας ζητηθεί να κάνετε μια κωπηλατική κίνηση με τα χέρια και τα πόδια σας.

Ποιος δεν πρέπει να κάνει θεραπεία με νερό;

Αν και η θεραπεία με νερό είναι αρκετά ασφαλής, θα χρειαστείτε έναν θεραπευτή για να το κάνετε. Επιπλέον, αυτή η θεραπεία πρέπει να αποφεύγεται από άτομα που έχουν τις ακόλουθες παθήσεις:

• Σε κατάσταση πυρετού
• Σοβαρή καρδιακή ανεπάρκεια
• Μόλυνση
• Ακράτεια ούρων - πίεση στην ουροδόχο κύστη

Επιπλέον, για ορισμένες συνθήκες, το νερό που χρησιμοποιείται πρέπει να είναι πολύ ζεστό. Η ίδια η θεραπεία με νερό χρησιμοποιεί συχνά ζεστό νερό περίπου 32 έως 34 βαθμούς Κελσίου. Ο λόγος είναι, έτσι ώστε όταν κάνετε τις ασκήσεις, η ροή του αίματος σας θα αυξηθεί επίσης. Έτσι, πριν κάνετε αυτήν τη θεραπεία, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή τον επαγγελματία / θεραπευτή της υγειονομικής περίθαλψης.