Τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση πορφυρού και κίτρινου φρούτου

Το πάθος είναι ένα είδος φρούτου που χρησιμοποιεί τους σπόρους του για κατανάλωση. Αυτό το φρούτο έχει ξεχωριστή γεύση, με ξινή γεύση σε συνδυασμό με γλυκύτητα, δίνοντάς του μια αναζωογονητική αίσθηση.

Ειδικά αν το πίνετε κρύο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Χμμμ … σίγουρα η χαρά δεν παίζει! Δείτε την εξήγηση για τα φρούτα του πάθους και τα οφέλη της παρακάτω.

Η διαφορά μεταξύ πορφυρού πάθους και κίτρινου φρούτου

Υπάρχουν δύο τύποι φρούτων του πάθους που απαντώνται συχνότερα στην Ινδονησία, δηλαδή το πορφυρό και κίτρινο φρούτο του πάθους.

Μωβ φρούτο του πάθους

Μωβ φρούτο του πάθους ή το λατινικό του όνομα passiflira edulis οβάλ ή πλήρως στρογγυλό και έχει διάμετρο περίπου 4 - 6 cm.

Αυτή η ποικιλία φρούτων είναι το πιο καλλιεργημένο γιατί έχει την πιο νόστιμη και μυρωδιά. Συνήθως αυτό το φρούτο μπορεί να βρεθεί σε ορεινές περιοχές με υγρά κλίματα.

Κίτρινο φρούτο του πάθους

Κίτρινο φρούτο του πάθους ή το λατινικό του όνομα passiflora flavicarpa συνήθως μεγαλύτερο από το πορφυρό παχύ φρούτο και έχει έντονο κίτρινο φλοιό όταν είναι ώριμα ή παλιά.

Αυτή η παραλλαγή φρούτων του πάθους είναι μια μετάλλαξη της παραλλαγής μωβ markis. Συνήθως αυτό το φρούτο του πάθους μπορεί να βρεθεί σε περιοχές χαμηλών περιοχών ή σε περιοχές με ζεστά κλίματα. Το κίτρινο φρούτο του πάθους έχει φρούτα με ξινή γεύση σε σύγκριση με το μωβ φρούτο του πάθους.

Με βάση αυτήν την εξήγηση, η εντυπωσιακή διαφορά μεταξύ του κίτρινου και του μοβ φρούτου εκτός από το χρώμα και το μέγεθος, αν και δεν είναι πολύ διαφορετική, είναι θέμα γεύσης.

Οφέλη του πάθους όταν καταναλώνεται

Αυτό το φρούτο περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για το σώμα και είναι καλό για την υγεία. Εδώ είναι τα εκπληκτικά οφέλη του πάθους.

1. Περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά

Το Passion fruit περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά που λειτουργούν για να προστατεύουν το σώμα από την καταστροφή των κυττάρων λόγω των ελεύθερων ριζών.

Αυτός ο καρπός είναι πλούσιος σε βιταμίνη C, β-καροτένιο και πολυφαινόλες που λειτουργούν για να προστατεύουν τον οργανισμό από χρόνια φλεγμονή, καρδιακές παθήσεις και καρκίνο. Επιπλέον, η κατανάλωση του πάθους μπορεί να διατηρήσει ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα και να αποτρέψει την πρόωρη γήρανση.

2. Το πάθος είναι μια πηγή ινών για το σώμα

Τα φρούτα του πάθους έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Ένα φρούτο περιέχει περίπου 2 γραμμάρια διαλυτών ινών.

Οι ίνες είναι πολύ σημαντικές για τη διατήρηση της υγείας του πεπτικού συστήματος, έτσι ώστε το πεπτικό σύστημα όπως το έντερο να είναι καθαρό και να αποφεύγεται η δυσκοιλιότητα. Επιπλέον, το φρούτο του πάθους μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως ήπιο καθαρτικό.

3. Μείωση των κρίσεων άσθματος

Τα φρούτα του πάθους μπορούν να ανακουφίσουν τις κρίσεις άσθματος Ο λόγος είναι ότι το φρούτο του πάθους περιέχει βιταμίνη C που βοηθά στον αποκλεισμό της ισταμίνης που προκαλεί συμπτώματα άσθματος. Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι το φρούτο του πάθους είναι πανάκεια για άτομα με άσθμα.

4. Αποτρέψτε τη μόλυνση

Η περιεκτικότητα της βιταμίνης C στα φρούτα του πάθους έχει αντιοξειδωτικά που βοηθούν τον οργανισμό να αποτρέψει και να καταπολεμήσει τις ασθένειες και τις λοιμώξεις. Επιταχύνει επίσης την επούλωση πληγών επιδιορθώνοντας τους ιστούς του σώματος.

5. Χάστε βάρος

Αυτό το φρούτο μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος επειδή έχει χαμηλές θερμίδες (97 θερμίδες ανά 100 g), νάτριο και λίπος.

Επιπλέον, το φρούτο του πάθους είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες και φυσικά σάκχαρα, ώστε να μειώσει τη χοληστερόλη και να επιταχύνει τη διαδικασία ανάκτησης του σώματος ικανοποιώντας την πρόσληψη ενέργειας λόγω της άσκησης.

6. Βοηθά στον ύπνο καλύτερα

Αυτό το φρούτο έχει μια ηρεμιστική επίδραση στα νεύρα έτσι ώστε να μπορεί να χαλαρώσει το μυαλό σας. Αυτό το πράγμα είναι πολύ χρήσιμο για άτομα με αϋπνία ή για άτομα που δεν μπορούν να κοιμηθούν καλά.

Ως εκ τούτου, ένα ποτήρι χυμό φρούτων πάθους πριν από το κρεβάτι μπορεί να κάνει τους αϋπνικούς να κοιμηθούν καλύτερα.

Χ