Ο πόνος στο άνω πόδι (instep) μπορεί να προκληθεί από 4 πράγματα

Τα πόδια είναι ένα μέρος του σώματος που μπορεί να υποστηρίξει σχεδόν όλο το σωματικό σας βάρος όταν κάνετε διάφορες δραστηριότητες, όταν περπατάτε, τρέχετε, πηδά και άλλα. Δυστυχώς όμως, η έντονη σωματική δραστηριότητα συχνά δεν σας κάνει να συνειδητοποιήσετε ότι τα πόδια σας μπορούν επίσης να βλάψουν. Λοιπόν, τι προκαλεί πόνο στο άνω πόδι (instep); Το παρακάτω είναι η κριτική.

Διάφορες αιτίες πόνου στο άνω πόδι

1. Τραυματισμός στο ισχίο ή ισχίο στο μεσαίο πόδι (εξογκώματα)

Η μέση του instep είναι γνωστή ως περιοχή lisfrank. Αυτή η περιοχή αποτελείται από μια ομάδα μικρών οστών που λειτουργούν για να σχηματίσουν την αψίδα του ποδιού σας όταν λυγίζετε ή κάθονται. Εάν ένα από αυτά τα οστά μεσαίου ποδιού είναι σπασμένο ή ένας τένοντας φλεγμονή ή σχιστεί, μπορεί να προκαλέσει πόνο, πρήξιμο, μώλωπες και ερυθρότητα στο άνω πόδι.

Μορφές φυσιολογικού τραυματισμού lisfrank (αριστερή εικόνα) και lisfrank (δεξιά εικόνα) - Πηγή FootEducation

Τραυματισμοί Lifsrank μπορεί να προκληθούν από ατυχήματα, για παράδειγμα ένα βαρύ αντικείμενο έχει χτυπήσει το πόδι. Ωστόσο, μπορεί επίσης να προκληθεί όταν ένα άτομο πέσει με το πόδι του λυγισμένο προς τα κάτω, τραβώντας ή κρατώντας ένα σπασμένο τένοντα ή οστό. Επιπλέον, οι επαναλαμβανόμενες καταπονήσεις από υπερβολική χρήση ή μακροχρόνια δραστηριότητα μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο τραυματισμού στο άνω πόδι.

Οι περισσότεροι τραυματισμοί στο ισχίο μπορούν να αντιμετωπιστούν με ξεκούραση, εφαρμογή πάγου και ανύψωση της πλευράς του τραυματισμένου ποδιού. Ωστόσο, εάν ο τραυματισμός είναι σοβαρός ή εάν έχετε σπάσει ένα οστό, θα χρειαστείτε φυσική θεραπεία ή χειρουργική επέμβαση.

2. Μεταταρσικός τραυματισμός

Ο μεταταρσικός τραυματισμός είναι πόνος στο άνω πόδι που συχνά σχετίζεται με τραυματισμούς στην περιοχή των δακτύλων, ειδικά το μικρό δάχτυλο. Αυτό το μακρύ κόκαλο που συνδέει το μεγάλο δάκτυλο στο κέντρο του ποδιού.

Μεταταρσικός τραυματισμός (πηγή: UVAHealth)

Τα παρακάτω είναι οι πιο συνηθισμένοι τύποι καταγμάτων που προκύπτουν από τραυματισμούς μεταταρσίου:

• Κάταγμα γαλακτώματος. Αυτό συμβαίνει συχνά όταν υπάρχει τραυματισμός στα δάχτυλα των ποδιών που συμβαίνει ταυτόχρονα με τον αστράγαλο που έχει διάστρεμμα.
• Κάταγμα Τζόουνς. Αυτό το κάταγμα εμφανίζεται στην κορυφή του πέμπτου μεταταρσίου οστού, κοντά στην εξωτερική και μεσαία περιοχή του ποδιού. Τα σπασμένα οστά μπορεί να είναι μικροσκοπικές γραμμές των μαλλιών που προκαλούνται από επαναλαμβανόμενα στρες, τραυματισμούς και βαριές πτώσεις.
• Κάταγμα μεσαίου άξονα. Μπορεί να οφείλεται σε ατύχημα ή σε ασυνήθιστα ή υπερβολικά στριμμένο πόδι.

Τα κατάγματα μεταταρσίου συνήθως απαιτούν ιατρική περίθαλψη. Η χειρουργική επέμβαση απαιτείται ακόμη και αν το οστό σας έχει μετατοπιστεί εκτός τόπου, έχει σπάσει θραύσματα που έχουν εξαπλωθεί σε άλλα μέρη του ποδιού ή / και εάν το κάταμά σας δεν έχει βελτιωθεί μετά από προηγούμενη θεραπεία.

3. Εκτεινόμενη τενοντίτιδα

Η τενοντίτιδα ή η τενοντίτιδα είναι μια διαταραχή με τη μορφή φλεγμονής ή ερεθισμού των τενόντων, η οποία είναι μια συλλογή συνδετικού ιστού (τένοντες) που συνδέουν τους μυς στα οστά. Αυτός ο εκτατικός τένοντας βρίσκεται στο άνω πόδι, η λειτουργία του απαιτείται όταν τεντώνετε ή τραβάτε το πόδι προς τα πάνω.

Οι τένοντες στο instep μπορεί να φλεγμονή ή να σκιστεί από το να φορούν πάρα πολύ στενά παπούτσια. Η αίσθηση πόνου στο άνω πόδι από εκτεινόμενη τενοντίτιδα μπορεί να επιδεινωθεί εάν συνεχίσετε να κάνετε σωματική δραστηριότητα που ασκεί υπερβολική πίεση στο άνω πόδι. όπως η άσκηση πάρα πολύ ή πολύ γρήγορα, προκαλώντας πρήξιμο. Η εξωγενής τενοντίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί με τους ακόλουθους τρόπους:

• Διακοπή
• Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), όπως η ιβουπροφαίνη
• Στεροειδείς ενέσεις
• Φυσική θεραπεία ή άσκηση

Εάν ο πόνος βελτιωθεί, η άσκηση μπορεί να ξεκινήσει αργά και σταδιακά. Αλλά μην ασκείτε υπερβολική πίεση στα πόδια σας.

4. Κύστεις του γαγγλίου

Η κύστη γαγγλίου είναι ένα κομμάτι ή όγκος στην κορυφή μιας άρθρωσης ή τένοντα (ο ιστός που συνδέει τους μύες και τα οστά). Ένα κομμάτι γαγγλίου μοιάζει με σάκο γεμάτο με διαυγές υγρό με παχιά και κολλώδη υφή σαν ζελέ. Οι κύστεις των γαγγλίων ποικίλλουν σε μέγεθος, από τόσο μικρό όσο ένα μπιζέλι έως το μέγεθος μιας μπάλας γκολφ. Οι μικρές κύστεις γαγγλίου συνήθως αριθμούν περισσότερες από μία.

Η αιτία των κύστεων γαγγλίου δεν είναι ακόμη γνωστή αυτή τη στιγμή. Αυτές οι κύστεις στο μύτη μπορεί να εμφανιστούν ως αποτέλεσμα τραυματισμού στο πόδι ή φλεγμονής των τενόντων. Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να εκτελεστεί εάν το κομμάτι προκαλεί πόνο ή πόνο στο άνω πόδι, γαργαλάει, μούδιασμα ή παρεμβαίνει στις καθημερινές δραστηριότητες.