Πίνακας περιεχομένων:
- Άσκηση αμέσως μετά την ανάρρωση από το COVID-19
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- Ποιο είναι το συνιστώμενο μέρος της άσκησης μετά την ανάρρωση από το COVID-19;
- Ποιο είναι το ποσοστό άσκησης για ασθενείς με COVID-19 χωρίς συμπτώματα;
Διαβάστε όλα τα άρθρα για το coronavirus (COVID-19) εδώ.
Ο αθλητισμός κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας συνιστάται ιδιαίτερα για τη διατήρηση της σωματικής υγείας και της ψυχικής υγείας. Η άσκηση για τουλάχιστον 20 λεπτά την ημέρα λέγεται ότι βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης, στη μείωση σοβαρών ιατρικών παθήσεων και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ωστόσο, η άσκηση μετά την ανάρρωση από το COVID-19 μπορεί να είναι δυνητικά επικίνδυνη.
Άσκηση αμέσως μετά την ανάρρωση από το COVID-19
Σχεδόν ένα χρόνο η πανδημία COVID-19 συνεχίζεται. Μέχρι τώρα οι επιστήμονες μελετούν ακόμα πώς το COVID-19 μπορεί να προσβάλει διάφορα συστήματα του ανθρώπινου σώματος και τις συνέπειες των προσωρινών και μακροπρόθεσμων επιπτώσεων μετά τη μόλυνση από τον ιό SARS-CoV-2.
Διάφορες μελέτες έχουν δηλώσει ότι υπάρχουν πολλές επιδράσεις του COVID-19 που εξακολουθούν να γίνονται αισθητές από τους ασθενείς, παρόλο που έχουν ελεγχθεί αρνητικά. Τα λεγόμενα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα σύνδρομο μετά το COVID-19 Αυτή είναι μια ποικιλία μορφών. Ξεκινώντας από το πιο συνηθισμένο, δηλαδή να αισθάνεστε κουρασμένοι εύκολα, αν και μόνο ελαφριά έως μέτρια δραστηριότητα, έως τριχόπτωση και ομίχλη εγκεφάλου ή ομιχλώδεις σκέψεις (προβλήματα μνήμης και συγκέντρωσης).
Ως εκ τούτου, η καθημερινή ζωή είναι μια πρόκληση για ασθενείς που αναρρώνουν από αυτήν την ιογενή λοίμωξη. Μερικοί ασθενείς που αναρρώνουν από το COVID-19 πρέπει να υποβληθούν σε εξετάσεις παρακολούθησης για να εκτιμήσουν εάν οι καθημερινές δραστηριότητες είναι ασφαλείς ή όχι για την υγεία τους, συμπεριλαμβανομένων πόσων τμημάτων άσκησης είναι κατάλληλα.
Το COVID-19 είναι βασικά μια αναπνευστική νόσος. Οι περισσότεροι άνθρωποι που αρρωσταίνουν εξαιτίας αυτής της λοίμωξης από τον ιό SARS-CoV-2 παρουσιάζουν πνευμονικά συμπτώματα, όπως ξηρό βήχα και δύσπνοια που διαρκούν περίπου 6 εβδομάδες. Ωστόσο, τα τελευταία στοιχεία καθιστούν σαφές ότι το COVID-19 μπορεί να επηρεάσει διάφορα συστήματα του σώματος, όπως η καρδιά, το μυοσκελετικό, το πεπτικό σύστημα και το αίμα.
HSS Ινστιτούτο Αθλητικής Ιατρικής στη Νέα Υόρκη δημοσίευσε πρόσφατα μια σειρά από οδηγίες και επανεξέταση της άσκησης μετά την ανάρρωση από το COVID-19 για ασθενείς με ήπια έως μέτρια συμπτώματα. Αυτή η μελέτη περιγράφει τις διαφορές στο συνιστώμενο μέρος της άσκησης για τους ασθενείς να κάνουν διάκριση μεταξύ των συμπτωμάτων που παρουσιάστηκαν κατά τη διάρκεια του COVID-19.
COVID-19 Ενημερώσεις εστιών Χώρα: Ινδονησία
1,024,298
Επιβεβαιωμένος831,330
Ανακτήθηκε28,855
Χάρτης διανομής θανάτουΠοιο είναι το συνιστώμενο μέρος της άσκησης μετά την ανάρρωση από το COVID-19;
Για άτομα με αιματολογικά ή συμπτώματα αίματος, αυτές οι οδηγίες προτείνουν τη μείωση των καθιστικών συνηθειών για τη μείωση του κινδύνου θρόμβων αίματος. Παρόλα αυτά, οι ασθενείς που αναρρώνουν από το COVID-19 με αυτήν την πάθηση συνιστάται να ξεκινήσουν άσκηση χαμηλής έντασης.
Όσοι αντιμετωπίζουν αναπνευστικά συμπτώματα όπως πνευμονία συνιστάται να ξεκουράζονται για τουλάχιστον μια εβδομάδα μετά την υποχώρηση των συμπτωμάτων. Στη συνέχεια, μπορεί σταδιακά να επιστρέψει στη σωματική δραστηριότητα, σημειώνοντας ότι πρέπει να συνεχίσει να παρακολουθεί την αναπνευστική του ικανότητα.
Για ασθενείς που αναρρώνουν από το COVID-19 που έχουν καρδιακά συμπτώματα, συνιστάται να ξεκουράζεστε για 2 έως 3 εβδομάδες μετά τη διακοπή των συμπτωμάτων. Εν τω μεταξύ, όσοι εμφανίζουν μυοκαρδίτιδα ή φλεγμονή της καρδιάς πρέπει να περιμένουν περισσότερο, δηλαδή περίπου 3 έως 6 μήνες πριν μπορέσουν να επιστρέψουν στον αθλητισμό.
Για ασθενείς που έχουν συμπτώματα Θέση-Το COVID-19, όπως η πεπτική δυσλειτουργία, πρέπει να προσέχει την πρόσληψη υγρών και θερμίδων, ενώ προσαρμόζει σταδιακά το τμήμα της άσκησης.
Εν τω μεταξύ, οι ασθενείς που έχουν μυοσκελετικά συμπτώματα όπως πόνος στις αρθρώσεις και στους μυς πρέπει να επιστρέψουν στην άσκηση σταδιακά. Ξεκινώντας με ελαφρές μερίδες για να επιστρέψουμε σε κανονικά τμήματα άσκησης όπως πριν μολύνθηκε με COVID-19.
Ποιο είναι το ποσοστό άσκησης για ασθενείς με COVID-19 χωρίς συμπτώματα;
Οι ασυμπτωματικοί ασθενείς με COVID-19 θα πρέπει επίσης να επιστρέψουν στην άσκηση σταδιακά, αλλά δεν συνιστάται να κάνετε φυσιολογικές δόσεις άσκησης. Εκτελέστε σωματική δραστηριότητα με ποσοστό 50 τοις εκατό από το συνηθισμένο αφού κηρυχτεί ότι έχει θεραπευτεί.
Οι ειδικοί παροτρύνουν τους ασθενείς να συνεχίσουν να παρατηρούν την κατάσταση της υγείας τους. Εάν εμφανίσετε ορισμένα συμπτώματα, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.
