Διατροφικές οδηγίες με βάση τον τύπο αίματος

Οι άνθρωποι λένε ότι ο τύπος του αίματος μπορεί να επηρεάσει την προσωπικότητα. Επομένως, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι συνδέουν τη στάση ενός ατόμου με τον τύπο του αίματός τους. Δυστυχώς, μέχρι τώρα, δεν υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις που να δείχνουν μια σχέση μεταξύ του τύπου αίματος και της προσωπικότητας ενός ατόμου. Αντιθέτως, υπήρξαν πολλές μελέτες που έχουν δείξει μια σχέση μεταξύ του τύπου αίματος και του κινδύνου ορισμένων ασθενειών, όπως καρδιακών παθήσεων, καρκίνου και άλλων ασθενειών που σχετίζονται με την απόκριση του ανοσοποιητικού στρες.

Σύμφωνα με τον Peter D'Adamo στο βιβλίο του με τίτλο Φάτε σωστά για τον τύπο σας δηλώνει ότι το αίμα είναι το πιο βασικό φαγητό για το σώμα σας. έτσι ώστε διαφορετικοί τύποι αίματος να αντιδρούν διαφορετικά στα τρόφιμα που τρώτε. Ως εκ τούτου, ο Peter D'Adamo παρέχει συστάσεις για τρόφιμα με βάση τον τύπο αίματος ως εξής.

Διατροφή για αίμα τύπου Α.

Ο τύπος Α αίματος τείνει να έχει ένα πιο ευαίσθητο ανοσοποιητικό σύστημα, έτσι ώστε η υπερβολική πίεση να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό τους σύστημα πιο γρήγορα από άλλους τύπους αίματος. Έχουν χαμηλότερα επίπεδα οξέος στομάχου, έτσι τείνουν να δυσκολεύονται να αφομοιώσουν τρόφιμα που περιέχουν ζωικές πρωτεΐνες και λίπος.

Συνιστάται περισσότερο να καταναλώνουν τρόφιμα που περιέχουν φυτικές πρωτεΐνες όπως σόγια, tempeh, μπιζέλια, σπόρους, λαχανικά και φρούτα που είναι αλκαλικά όπως αβοκάντο, ημερομηνίες, μήλα, μούρα και άλλα. Ωστόσο, επειδή τα άτομα με αίμα τύπου Α τείνουν να είναι ευαίσθητα στις λεκτίνες, δεν συνιστάται να καταναλώνουν πατάτες, κόνδυλους, καθώς και παπάγια, μάνγκο και πορτοκάλια που μπορούν να προκαλέσουν διαβήτη.

Διατροφή για τον τύπο αίματος Β

Ο τύπος Β του αίματος είναι πιο εύκαμπτος από άλλες ομάδες αίματος, ειδικά Α και Ο, επειδή μπορούν να τρώνε τρόφιμα που περιέχουν ζωικές και φυτικές πρωτεΐνες. Ενθαρρύνονται να αυξήσουν την κατανάλωση κόκκινου κρέατος, πράσινων λαχανικών, αυγών και γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλών λιπαρών.

Ωστόσο, οι ιδιοκτήτες αίματος τύπου Β δεν συνιστώνται να καταναλώνουν κοτόπουλο, σιτάρι, καλαμπόκι, φασόλια, ντομάτες, φιστίκια και σουσάμι, επειδή αυτά τα τρόφιμα μπορούν να επηρεάσουν τις μεταβολικές διεργασίες του σώματος που μπορεί να οδηγήσουν σε κόπωση, κατακράτηση υγρών και υπογλυκαιμία.

Διατροφή για τον τύπο αίματος Ο

Τα άτομα με αίμα τύπου Ο τείνουν να έχουν υψηλά επίπεδα οξέος στομάχου και έχουν την ικανότητα να αφομοιώνουν εύκολα την πρωτεΐνη και το λίπος. Αυτοί οι πεπτικοί παράγοντες ενισχύουν σημαντικά την ικανότητα του τύπου Ο να μεταβολίζει τη χοληστερόλη σε ζωικά προϊόντα πιο αποτελεσματικά και να αφομοιώνει καλύτερα το ασβέστιο.

Οι ιδιοκτήτες τύπου αίματος Ο δεν συνιστώνται να καταναλώνουν συχνά γάλα και τα παρασκευάσματα του, διότι αυτά τα προϊόντα είναι δύσκολο για τον οργανισμό να αφομοιώσει. Επειδή τείνουν να είναι αλλεργικοί στη γλουτένη, δεν συνιστάται να καταναλώνουν λάχανο, κουνουπίδι και σιτάρι που μπορούν να αναστείλουν την ορμόνη του θυρεοειδούς και να επηρεάσουν αρνητικά την ινσουλίνη που μπορεί να αναστέλλει το μεταβολικό σύστημα του σώματος.

Μια υγιεινή διατροφή με βάση την ομάδα αίματος Ο είναι αλκαλικά φρούτα όπως αβοκάντο, μήλα, ημερομηνίες, σκόρδο, καρότα, σέλινο, καθώς και βόειο κρέας, αρνί, γαλοπούλα, κοτόπουλο, αυγά, ξηροί καρποί και σπόροι και θαλασσινά επειδή μπορεί να αυξήσει την παραγωγή ορμονών .

Διατροφή για την ομάδα αίματος ΑΒ

Ακριβώς όπως το αίμα τύπου Α, τα άτομα με αίμα τύπου Α έχουν χαμηλό οξύ στο στομάχι, έτσι δεν συνιστάται να τρώνε κρέας, επειδή το πεπτικό τους σύστημα δυσκολεύεται να δεχτεί αυτά τα τρόφιμα. Αποθαρρύνονται επίσης από την κατανάλωση καφεΐνης και αλκοόλ ειδικά όταν βρίσκονται υπό πίεση. Τα τρόφιμα που συνιστώνται για κατανάλωση είναι το tofu, το γάλα, τα πράσινα λαχανικά και τα θαλασσινά που είναι οι καλύτερες πηγές πρωτεϊνών όπως ο σολομός, οι σαρδέλες, ο τόνος και το κόκκινο σνακ.

Είναι πραγματικά αποτελεσματική μια δίαιτα που βασίζεται σε αυτόν τον τύπο αίματος;

Η δίαιτα δημιουργήθηκε από τον Peter D'Adamo για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος ή δίαιτα ανάλογα με τον τύπο του αίματος. Δυστυχώς, όμως, μια μελέτη το 2013 ανέφερε ότι δεν υπήρχαν ισχυρές ενδείξεις που να στηρίζουν τα οφέλη μιας διατροφής που βασίζεται σε αυτόν τον τύπο αίματος.

Στη δίαιτα τύπου αίματος, θα αποφύγετε ορισμένα επεξεργασμένα τρόφιμα και απλούς υδατάνθρακες που μπορεί να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. είναι ακριβώς αυτό, δεν έχει καμία σχέση με τον τύπο αίματος. Ακόμα και τώρα, δεν υπάρχει έρευνα που να αποδεικνύει ότι η διατροφή τύπου αίματος μπορεί να βοηθήσει την πέψη και να παρέχει περισσότερη ενέργεια.

Αμερικανική Ένωση Διαβήτη Σας προειδοποιεί να μην εστιάζετε σε ορισμένα τρόφιμα και δεν συνιστάται να αποφεύγετε ορισμένες ομάδες τροφίμων εκτός εάν είστε αλλεργικοί ή έχετε περιορισμούς σε αυτά.

Ωστόσο, εάν αυτή η δίαιτα τύπου αίματος σας ενδιαφέρει, αυτό που πρέπει να θυμάστε είναι ότι αυτή η δίαιτα είναι δομημένη ως εναλλακτική πρόταση για απώλεια βάρους, όχι ως προσπάθεια περιορισμού της τροφής με βάση τον τύπο του αίματός σας.

Χ