Ξεφορτωθείτε γρήγορα τα πρησμένα πόδια με αυτά τα 5 φυσικά συστατικά

Η εμπειρία των πρησμένων ποδιών σας κάνει σίγουρα άβολα. Δεν πειράζει το περπάτημα, το να κινείς τα πόδια σου μπορεί να σε προκαλέσει πόνο. Πριν πάτε στο γιατρό, είναι καλή ιδέα να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε τα πρησμένα πόδια με τα ακόλουθα φυσικά συστατικά.

Μια σειρά φυσικών συστατικών που είναι αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση των πρησμένων ποδιών

Το πρήξιμο στα πόδια, ή από ιατρική άποψη ονομάζεται οίδημα, συμβαίνει επειδή το σώμα αποθηκεύει περίσσεια υγρού στο κάτω μέρος του ποδιού ή στον αστράγαλο. Αυτή η κατάσταση είναι γενικά αβλαβής και μπορεί να εξαφανιστεί από μόνη της.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η υπέρβαση των πρησμένων ποδιών δεν απαιτεί ειδική μεταχείριση, διότι μπορεί πραγματικά να γίνει εύκολα στο σπίτι. Διάφορα φυσικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία των πρησμένων ποδιών είναι:

1. Νερό

Πράγματι, πρησμένα πόδια μπορεί να εμφανιστούν λόγω συσσώρευσης υγρών στα πόδια. Ωστόσο, εάν αποφεύγετε να πίνετε νερό επειδή φοβάστε τα πρησμένα πόδια σας να επιδεινωθούν, διατρέχετε τον κίνδυνο αφυδάτωσης.

Η έλλειψη σωματικών υγρών μπορεί να εμποδίσει τη ροή οξυγόνου στα πόδια σας και να επιδεινώσει τη φλεγμονή. Γι 'αυτό, θα πρέπει να πίνετε πολύ αντί να μειώσετε τον πόνο λόγω των πρησμένων ποδιών.

Εκπληρώστε τις ανάγκες σας σε υγρά πίνοντας τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών, του υπερβολικού αλατιού και των υγρών που προκαλούν πρησμένα πόδια.

2. Αλάτι Epsom

Το αλάτι Epsom είναι ένα από τα φυσικά συστατικά στα οποία μπορείτε να βασιστείτε για τη θεραπεία των πρησμένων ποδιών. Ο λόγος είναι ότι αυτός ο τύπος αλατιού μπορεί να ενθαρρύνει τοξικές ουσίες στο σώμα καθώς επίσης και να βελτιώσει τη ροή του αίματος στα πόδια.

Ανακατέψτε μισό ποτήρι ή περίπου 115 γραμμάρια αλατιού Epsom σε ζεστό νερό και, στη συνέχεια, απολαύστε το πρησμένο πόδι για 15 έως 20 λεπτά.

Η περιεκτικότητα σε θειικό μαγνήσιο θα διεισδύσει στους πόρους του δέρματος και θα μειώσει αργά τη φλεγμονή. Κάντε αυτό 2 έως 3 φορές την εβδομάδα για να έχετε τα μέγιστα αποτελέσματα.

3. Πηγές τροφίμων καλίου

Από την Healthline, η έλλειψη καλίου μπορεί να προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση και συσσώρευση υγρών στο σώμα (κατακράτηση νερού). Ως αποτέλεσμα, είναι ευκολότερο για εσάς να αισθανθείτε πρησμένα πόδια εάν δεν ικανοποιείτε τις καθημερινές σας ανάγκες σε κάλιο.

Διάφορα τρόφιμα καλίου που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία των πρησμένων ποδιών περιλαμβάνουν:

• Γλυκοπατάτα
• Μπανάνα
• Σολομός
• Κοτόπουλο
• χυμός πορτοκάλι
• Γάλα με χαμηλά λιπαρά

Εάν έχετε νεφρικά προβλήματα ή ορισμένες ασθένειες, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να επιβεβαιώσετε την κατάσταση της υγείας σας.

4. Πηγές τροφίμων μαγνησίου

Όταν αντιμετωπίζετε πρησμένα πόδια, αυτό θα μπορούσε να είναι ένδειξη ότι έχετε έλλειψη μαγνησίου. Για να το διορθώσετε, ικανοποιήστε αμέσως τις καθημερινές ανάγκες μαγνησίου καταναλώνοντας:

• Σπανάκι
• Μπρόκολο
• Αβοκάντο
• Tofu
• Καρύδι με αμύγδαλο
• Κάσιους
• Μαύρη σοκολάτα (μαύρη σοκολάτα)

Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε επίσης να πάρετε συμπληρώματα μαγνησίου σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Οι γιατροί συνήθως συνταγογραφούν ένα συμπλήρωμα μαγνησίου σε δόση 200 έως 400 χιλιοστόγραμμα την ημέρα για να βοηθήσουν στη θεραπεία των πρησμένων ποδιών. Ωστόσο, αυτό το συμπλήρωμα δεν συνιστάται για όσους από εσάς έχετε νεφρικά προβλήματα ή καρδιακές παθήσεις.

5. Ξίδι μηλίτη μήλου

Τα οφέλη του ξιδιού μηλίτη μήλου είναι πολλά, ένα από τα οποία μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των πρησμένων ποδιών. Η περιεκτικότητα σε κάλιο στο ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να μειώσει την κατακράτηση υγρών που προκαλεί πρησμένα πόδια.

Ανακατέψτε το ξίδι μηλίτη μήλου σε ζεστό νερό σε αναλογία 1: 1, και μετά βυθίστε μια πετσέτα στο διάλυμα. Απλώστε μια ζεστή πετσέτα στο πρησμένο μέρος του ποδιού μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος.

Εάν είστε δυνατοί με τη γεύση και τη μυρωδιά αρκετά ισχυρή, μπορείτε να πιείτε ένα μείγμα από δύο κουταλιές της σούπας ξύδι μήλου μηλίτη με ένα ποτήρι νερό και μέλι. Πιείτε αυτό το παρασκευασμένο δύο φορές την ημέρα για να επιταχύνετε την ανάρρωση.