Τι είδους μαξιλάρι ύπνου είναι το πιο υγιές και άνετο;

Πιθανότατα περνάτε περίπου το ένα τρίτο της ζωής σας στον ύπνο. Το σωστό μαξιλάρι ύπνου είναι πολύ σημαντικό για να έχετε έναν καλό, ποιοτικό, άνετο και ξεκούραστο ύπνο. Επιπλέον, η επιλογή του σωστού ύπνου θα σας αποτρέψει επίσης από πολλά προβλήματα υγείας.

Εάν χρησιμοποιείτε ακατάλληλο μαξιλάρι ύπνου, μπορεί να έχετε πονοκεφάλους, πόνο στον αυχένα, μούδιασμα στους ώμους και τα χέρια σας και φτέρνισμα. Τότε ποιο είναι το πιο υγιές και πιο άνετο μαξιλάρι για ύπνο; Εδώ είναι η εξήγηση.

Επιλέξτε ένα μαξιλάρι ύπνου με βάση τη θέση ύπνου σας

Ύπτια θέση ύπνου

Εάν κοιμάστε στην πλάτη σας, θα χρειαστείτε ένα μαξιλάρι που δεν είναι ούτε πολύ σκληρό ούτε πολύ ψηλό. Ο λαιμός δεν πρέπει να ανυψωθεί, αλλά να στηρίζεται αρκετά ώστε το κεφάλι να παραμένει παράλληλο με την άνω πλάτη και τη σπονδυλική στήλη. Επίσης, δοκιμάστε να κοιμηθείτε σε ένα άλλο μαξιλάρι ή ένα στήριγμα κάτω από τα γόνατά σας για να μειώσετε την πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης σας.

Επιρρεπής θέση ύπνου

Εάν κοιμάστε στο στομάχι σας, θα χρειαστείτε ένα μαξιλάρι που είναι λεπτό και απαλό. Θα πρέπει επίσης να δοκιμάσετε να κοιμηθείτε με ένα μαξιλάρι κάτω από τους γοφούς σας για να αποφύγετε τον πόνο στη μέση.

Πλευρική θέση ύπνου

Εάν κοιμάστε στο πλάι σας, θα χρειαστείτε ένα μαξιλάρι που ταιριάζει στο σχήμα του λαιμού σας. Λοιπόν, βεβαιωθείτε ότι το μαξιλάρι που επιλέγετε είναι ελαστικό και αρκετά μαλακό, ώστε να μπορεί να ακολουθεί την κλίση του κεφαλιού. Πρέπει επίσης να κρατήσετε το κεφάλι σας αρκετά ψηλό για να διατηρήσετε τη σπονδυλική σας στήλη ευθυγραμμισμένη.

Επιλέξτε ένα μαξιλάρι ύπνου με βάση το περιεχόμενο του μαξιλαριού

Αφρός

Τα αφρώδη μαξιλάρια είναι εξαιρετικά για άτομα που δυσκολεύονται να κοιμηθούν. Αυτό το μαξιλάρι θα μειώσει την ένταση στο σαγόνι ή το λαιμό σας. Γεμίστε το μαξιλάρι με αφρό που έχει τη σωστή πυκνότητα, ώστε να είναι άνετο στη χρήση.

Αφρολεξ μνήμης (άφρολεξ μνήμης)

Το γέμισμα μαξιλαριού αφρού μνήμης είναι κατασκευασμένο από έναν τύπο αφρού πολυουρεθάνης που κατασκευάζεται μέσω ειδικής διαδικασίας. Το μαξιλάρι αφρού μνήμης προσαρμόζεται στο σχήμα του σώματός σας καθώς κινείστε και μπορεί να επιστρέψει στο αρχικό του σχήμα.

Επειδή το σχήμα μπορεί να προσαρμόσει το κεφάλι και την κίνησή του, αυτός ο τύπος μαξιλαριού είναι επίσης καλός για όσους από εσάς θέλουν να κοιμούνται στο πλάι ή στην πλάτη σας.

Κόμμι

Αυτός ο τύπος μαξιλαριού ύπνου είναι το ισχυρότερο μαξιλάρι και είναι ανθεκτικό στα ακάρεα και τους μύκητες. Αυτό το μαξιλάρι μπορεί επίσης να βοηθήσει να ξεπεραστούν τα προβλήματα στην πλάτη και το λαιμό σας.

Μαλλί ή βαμβάκι

Το μαλλί ή το βαμβάκι είναι ένα φυσικό υλικό που είναι ανθεκτικό στα ακάρεα και τους μύκητες. Αυτά τα δύο συστατικά τείνουν να είναι αρκετά σκληρά. Έτσι, αν σας αρέσουν τα ολισθηρά μαξιλάρια, αυτό το πληρωτικό δεν είναι κατάλληλο για εσάς.

Φτερό χήνας

Το γέμισμα του μαξιλαριού με αυτό το υλικό συνιστάται ως καλό μαξιλάρι για ξεκούραστη νύχτα. Αυτό το μαξιλάρι είναι επίσης μαλακό και όχι πολύ πυκνό, οπότε είναι κατάλληλο για άτομα που τους αρέσει να κοιμούνται στο στομάχι τους.