Φουσκωμένο στομάχι κάθε πρωί; προσδιορίστε τους λόγους και πώς να το σταματήσετε

Το φούσκωμα κάθε πρωί σίγουρα θα σας κάνει άβολα. Το ίδιο το φούσκωμα είναι στην πραγματικότητα ένα πεπτικό πρόβλημα που μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε. Όταν τρώτε, πίνετε ή καταπιείτε το σάλιο, καταπίνουμε επίσης λίγο αέρα, ο οποίος στη συνέχεια συσσωρεύεται στα έντερα. Όταν συσσωρεύεται αέριο, το σώμα μπορεί να χρειαστεί να το αφαιρέσει, είτε από το στόμα, με ριπή ή αέρα.

Οι αιτίες του μετεωρισμού είναι πολύ διαφορετικές, μπορεί να οφείλονται στην τροφή που τρώτε, σε μια ακανόνιστη διατροφή ή μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα ορισμένων ασθενειών. Ωστόσο, ο μετεωρισμός κάθε πρωί σίγουρα έχει τις δικές του αιτίες. Οτιδήποτε, ε;

Αιτίες μετεωρισμού κάθε πρωί

Πάρα πολύ δείπνο

Τρώτε πολύ τη νύχτα μπορεί να σας κάνει να φουσκώνετε κάθε πρωί. Ο λόγος είναι ότι, όταν τρώτε πάρα πολύ δείπνο, η πέψη σας γίνεται δύσκολη στην πέψη μεγάλων ποσοτήτων τροφής. Επιπλέον, μετά από αυτό κοιμάστε. Ως αποτέλεσμα, την επόμενη μέρα μπορεί να αισθανθείτε άρρωστος και φούσκωμα λόγω τροφής που δεν έχει αφομοιωθεί σωστά.

Φάτε αργά το βράδυ

Το ανθρώπινο σώμα έχει το δικό του βιολογικό ρολόι, τη στιγμή που κάθε όργανο εκτελεί τη λειτουργία του σύμφωνα με το ίδιο πρόγραμμα κάθε μέρα. Λοιπόν, το ανθρώπινο πεπτικό σύστημα δεν λειτουργεί πολύ όταν κοιμάστε το βράδυ. Έτσι, εάν τρώτε πολύ αργά, το φαγητό δεν μπορεί να αφομοιωθεί σωστά.

Το φαγητό σας θα αναμειχθεί με αέριο που κάνει το στομάχι σας να αισθάνεται φουσκωμένο. Εν τω μεταξύ, το πεπτικό σας σύστημα ξεκουράζεται τη νύχτα, δεν μπορεί να απομακρύνει την περίσσεια αερίου που κάνει το στομάχι να αισθάνεται γεμάτο. Γι 'αυτό όταν ξυπνάτε την επόμενη μέρα, αισθάνεστε φούσκωμα.

Άγχος και άγχος

Όταν αισθάνεστε άγχος και άγχος για διάφορους λόγους, τότε μπορείτε να αισθανθείτε φούσκωμα. Αυτή η διαταραχή άγχους θα προκαλέσει ορμονική αστάθεια στο σώμα που προκαλεί αντίδραση μεταξύ του εγκεφάλου και του στομάχου. Μερικές φορές η αιτία του στρες μπορεί επίσης να συνοδεύεται από διάρροια που εμφανίζεται ξαφνικά χωρίς προφανή αιτία.

Εξαιτίας αυτού, μπορεί να είναι άγχος ή άγχος που σε κάνει να φουσκώνεις κάθε πρωί. Για παράδειγμα, όταν ξυπνάτε το πρωί, πραγματικά σας στοιχειώνει το άγχος για εργασία στο γραφείο ή όταν αντιμετωπίζετε εξετάσεις στο σχολείο εκείνη την ημέρα. Χωρίς να το συνειδητοποιήσετε, αυτό το άγχος σας κάνει να φουσκώνετε.

Πώς να αποτρέψετε τον μετεωρισμό κάθε πρωί;

Ο μετεωρισμός μπορεί να αποφευχθεί με το να μην τρώτε τρόφιμα που τείνουν να προκαλούν μετεωρισμό, όπως αυτά που περιέχουν υδατάνθρακες που είναι δύσκολο να αφομοιωθούν. Συζητήστε με το γιατρό σας ποιες τροφές είναι καλές για να φάτε εάν εμφανίσετε μετεωρισμό. Είναι σημαντικό να τρώτε τρόφιμα που ικανοποιούν τις καθημερινές διατροφικές σας ανάγκες σε θερμίδες, βιταμίνες, μέταλλα κ.λπ.

Συνιστάται να τρώτε τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες που είναι πιο εύπεπτοι όπως μπανάνες, σταφύλια, ρύζι, μαρούλι, γιαούρτι. Να είστε προσεκτικοί με άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη όταν τρώτε τρόφιμα που περιέχουν λακτόζη, όπως το γάλα, επειδή μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα.

Επίσης, βεβαιωθείτε ότι δεν τρώτε πολύ αργά το βράδυ. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε περίπου τρεις ώρες πριν από το κρεβάτι. Επίσης, δεν πρέπει να τρώτε υπερβολική ποσότητα δείπνου, ώστε να μην φουσκώσετε.