Η σημασία του ψευδαργύρου για να βοηθήσει την απορρόφηση της βιταμίνης C στο σώμα

Είστε πάντα απασχολημένοι με ένα πολυάσχολο πρόγραμμα δραστηριοτήτων κάθε μέρα; Εάν ναι, πρέπει να είστε προσεκτικοί στο να διαλέξετε ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, ώστε να μην αρρωστήσετε εύκολα. Εκτός από την επαρκή ανάπαυση και την τακτική κατανάλωση, θα πρέπει επίσης να ισορροπήσετε την κατανάλωση ψευδαργύρου και βιταμίνης C. Γιατί πρέπει να είναι ταυτόχρονα; Αυτό έχει σχέση με την απορρόφηση της βιταμίνης C; Δείτε όλες τις απαντήσεις στην ακόλουθη κριτική.

Η σημασία που συνοδεύει την κατανάλωση ψευδαργύρου και βιταμίνης C

Λόγω των πυκνών δραστηριοτήτων που πρέπει να κάνετε κάθε μέρα, πρέπει να διατηρείτε ένα υγιές σώμα, ώστε να μην αρρωσταίνετε εύκολα. Ειδικά εάν η διατροφή σας είναι ακανόνιστη, είναι πιθανό να μην πληρούνται ένα ή δύο θρεπτικά συστατικά στο σώμα.

Αυτή η κατάσταση θα προκαλέσει τελικά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένου ενός εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματος. Στη συνέχεια, αυτό θα επηρεάσει άμεσα τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Για παράδειγμα, εάν αρρωστήσετε, ακόμα κι αν πρόκειται για κοινό κρυολόγημα ή βήχα, καταλήγει να εμποδίζει σημαντικές καθημερινές δραστηριότητες.

Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, εδώ είναι που ο ρόλος του ψευδαργύρου και της βιταμίνης C θα αναλάβει την άμυνα του σώματός σας. Γιατί; Προσπαθήστε να δείτε μερικές από τις λειτουργίες του ψευδάργυρου και της βιταμίνης C παρακάτω:

Λειτουργία ψευδάργυρου

Ρυθμίστε τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος
Αποτρέψτε την επίθεση της γρίπης
Αποτροπή πνευμονίας ή λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος

Η λειτουργία της βιταμίνης C

Αποτρέψτε τη μείωση του ανοσοποιητικού συστήματος
Μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων
Αποτρέψτε τις επιπλοκές από πιο σοβαρή γρίπη, όπως πνευμονία και πνευμονικές λοιμώξεις
Επιτάχυνση της επούλωσης από λοίμωξη ή φλεγμονή

Αφού κατανοήσετε πλήρως τη λειτουργία του ψευδαργύρου και της βιταμίνης C, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι ο συνδυασμός αυτών των δύο θρεπτικών ουσιών θα είναι πολύ χρήσιμος στη διατήρηση του ανοσοποιητικού σας συστήματος καθημερινά.

Γιατί χρειάζεστε ψευδάργυρο για να απορροφήσετε τη βιταμίνη C;

Οι περισσότεροι άνθρωποι δίνουν προτεραιότητα στις πηγές πρόσληψης βιταμίνης C, χωρίς να δίνουν προσοχή στην πρόσληψη ψευδαργύρου. Στην πραγματικότητα, ο ψευδάργυρος μπορεί να βοηθήσει στην απορρόφηση της βιταμίνης C σωστά όταν καταναλώνεται ή λαμβάνεται ταυτόχρονα.

Ο λόγος είναι, σύμφωνα με το European Journal of Immunology, ο ψευδάργυρος στο σώμα είναι χρήσιμος για την ενεργοποίηση των Τ κυττάρων (Τ λεμφοκύτταρα). Τα Τ κύτταρα λειτουργούν στο σώμα με δύο τρόπους. Ο πρώτος τρόπος είναι να ελέγξετε την ανοσοαπόκριση. Το δεύτερο, προσβάλλουν κύτταρα που φέρουν μικρόβια ασθένειας. Έτσι, εάν το σώμα έχει ανεπάρκεια ψευδαργύρου, επηρεάζεται επίσης το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Το American Journal of Clinical Nutrition δηλώνει ότι τα άτομα με ανεπάρκεια ψευδαργύρου θα είναι ευπαθή σε διάφορα είδη παθογόνων (μικρόβια) που τελικά προκαλούν ασθένειες.

Εν τω μεταξύ, σύμφωνα με έρευνα στο World Journal of Gastrointestinal Pathophisiology, η ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να επηρεάσει το πεπτικό σας σύστημα. Με ένα πεπτικό σύστημα που δεν είναι βέλτιστο, φυσικά η διαταραχή της απορρόφησης άλλων θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης C, διαταράσσεται. Ναι, οι ειδικοί έχουν συνδέσει μέτρια ανεπάρκεια ψευδαργύρου (μέτριος) με μειωμένη απορρόφηση τροφής.

Επομένως, πρέπει επίσης να έχετε επαρκή ημερήσια πρόσληψη ψευδαργύρου έτσι ώστε το σώμα να απορροφά βιταμίνη C βέλτιστα. Είναι άχρηστο που προμηθεύετε πολλή βιταμίνη C στο σώμα εάν δεν μπορεί να απορροφηθεί. Τέλος, η βιταμίνη C θα απομακρυνθεί πραγματικά από τον οργανισμό μέσω των ούρων.

Ποιες είναι οι πηγές ψευδάργυρου και βιταμίνης C;

Υπάρχουν πολλές πηγές τροφίμων ψευδάργυρου και βιταμίνης C που μπορείτε εύκολα να βρείτε καθημερινά. Οι πηγές τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C περιλαμβάνουν πορτοκάλια, γκουάβα, παπάγια, ακτινίδιο, φράουλες, ανανά, μάνγκο, μπρόκολο και κουνουπίδι. Εν τω μεταξύ, οι πηγές τροφίμων που είναι πλούσιες σε ψευδάργυρο είναι το βόειο κρέας, τα μακρά φασόλια, τα μπιζέλια, τα πεκάν, το σπανάκι, το κοτόπουλο ή η πάπια και διάφορα είδη θαλασσινών.

Ωστόσο, εάν δεν μπορείτε να πάρετε βιταμίνη C και ψευδάργυρο ταυτόχρονα, υπάρχουν ακόμα άλλες εναλλακτικές λύσεις που μπορείτε να κάνετε. Εκπληρώστε τις ανάγκες του ψευδαργύρου και της βιταμίνης C στον οργανισμό λαμβάνοντας συμπληρώματα Redoxon.

Ο λόγος είναι ότι το Redoxon περιέχει συνδυασμό βιταμίνης C και ψευδαργύρου (φόρμουλα διπλής δράσης) που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της αντοχής και στην κάλυψη των θρεπτικών συστατικών που χρειάζεστε κατά τη διάρκεια της νηστείας. Μην ξεχάσετε να διαβάζετε πάντα τους κανόνες χρήσης πριν πίνετε το Redoxon, εντάξει!