Αποτρέψτε τον ιό της κορώνας με βιταμίνη C & bull; γεια σου υγιή

Πώς να αποτρέψετε τον ιό της κορώνας μπορεί να γίνει τρώγοντας τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C. Για το σώμα, η βιταμίνη C μπορεί να υποστηρίξει το ανοσοποιητικό σύστημα κατά διαφόρων τύπων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του ιού της κορώνας.

Οφέλη της βιταμίνης C για την πρόληψη του ιού της κορώνας

Επί του παρόντος, το θέμα της μετάδοσης του ιού της κορώνας συζητείται ακόμη έντονα από το κοινό, επειδή έχει εξαπλωθεί τόσο γρήγορα στο Γουχάν της Κίνας. Ο ιός Corona ή το 2019n-CoV είναι ένας ιός που επιτίθεται και προκαλεί λοιμώξεις της μύτης, των κόλπων και του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος.

Τα συμπτώματα του ιού της κορώνας είναι παρόμοια με αυτά του κοινού κρυολογήματος και του βήχα. Όταν το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί, ο ιός της κορώνας μπορεί να αναπτύξει πιο σοβαρά συμπτώματα, όπως βρογχίτιδα και πνευμονία.

Μιλώντας για τη μετάδοση ασθενειών, εδώ η βιταμίνη C παίζει σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση ιών και βακτηρίων. Για αυτό, μάθετε για τα οφέλη της βιταμίνης C, ένα από τα οποία είναι η πρόληψη του ιού της κορώνας.

COVID-19 Ενημερώσεις εστιών Χώρα: Ινδονησία

1,024,298

Επιβεβαιωμένος

831,330

Ανακτήθηκε

28,855

Χάρτης διανομής θανάτου

1. Διατηρήστε την αντίσταση του σώματος

Βασικά, κάθε ασθένεια που εισέρχεται προκαλείται από ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Η έλλειψη βιταμίνης C μπορεί να είναι ο λόγος που κάποιος αρρωσταίνει εύκολα. Γενικά, η βιταμίνη C χρησιμοποιείται για την αύξηση της αντοχής στην πρόληψη μόλυνσης οποιασδήποτε ασθένειας, συμπεριλαμβανομένου του ιού της κορώνας.

Ο ρόλος της βιταμίνης C στο ανοσοποιητικό σύστημα είναι να αυξήσει την απόδοση των κυττάρων Natural Killer για να αναζητήσει και να σκοτώσει καρκινικά κύτταρα ή άλλα κύτταρα που μπορούν να βλάψουν το σώμα. Η βιταμίνη C λειτουργεί επίσης για να υποστηρίξει το έργο των ουδετερόφιλων, των πρώτων κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος που αποκρίνεται επιτίθεται σε βακτήρια ή ιούς.

Στη συνέχεια, η βιταμίνη C θα βοηθήσει στη βελτίωση της απόδοσης των λεμφοκυττάρων στην παρακολούθηση ιών και βακτηρίων που μπορούν να απειλήσουν την υγεία του σώματος. Τα ίδια τα λεμφοκύτταρα είναι λευκά αιμοσφαίρια που είναι σημαντικά για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτή η βιταμίνη είναι επίσης πολύ αποτελεσματική στο σχηματισμό αντισωμάτων που μπορούν να αυξήσουν την ανοσία.

2. Βοηθά στη θεραπεία κρυολογήματος και βήχα γρίπης

Η βιταμίνη C μπορεί να υποστηρίξει την επούλωση του κρυολογήματος και του βήχα της γρίπης προλαμβάνοντας σοβαρές επιπλοκές. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο βήχας, το κρυολόγημα και το κοινό κρυολόγημα μπορούν να εξελιχθούν σε πνευμονία και πνευμονικές λοιμώξεις. Ωστόσο, η βιταμίνη C μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης συμπτωμάτων της νόσου.

3. Επισκευάστε τον κατεστραμμένο ιστό του σώματος

Είναι ένα ανοιχτό μυστικό ότι η βιταμίνη C μπορεί να θρέψει το δέρμα. Όχι μόνο για την υγεία του δέρματος, η βιταμίνη C μπορεί επίσης να επιδιορθώσει τον κατεστραμμένο ιστό. Για παράδειγμα, παίζει ρόλο στην επούλωση πληγών. Επιπλέον, αυτή η περιεκτικότητα σε βιταμίνες μπορεί να φροντίσει την υγεία του χόνδρου, των οστών και των δοντιών.

4. Αντιμετωπίστε τις ελεύθερες ρίζες

Η βιταμίνη C περιέχει αντιοξειδωτικά που μπορούν να αποτρέψουν τις κακές επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών. Ειδικά για τα άτομα που ζουν σε αστικές περιοχές, ο καπνός των οχημάτων και η ρύπανση από τον καπνό των τσιγάρων είναι τα κύρια προβλήματα.

Οι ελεύθερες ρίζες συμβάλλουν στην ανάπτυξη ασθενειών όπως καρκίνος, καρδιακά προβλήματα και αρθρίτιδα. Ως εκ τούτου, η βιταμίνη C είναι το κλειδί για την προστασία του οργανισμού από ασθένειες γενικά. Ομοίως για την πρόληψη της μόλυνσης από τον ιό της κορώνας.

Συμβουλές για την καταπολέμηση και την πρόληψη του ιού της κορώνας

Η πρόληψη του ιού της κορώνας μπορεί να ξεκινήσει από τον εαυτό σας. Για όσους από εσάς στο εγγύς μέλλον θα κάνουν υπηρεσίες ή θα πάνε στο εξωτερικό, τώρα δεν χρειάζεται να φοβάστε πια την απειλή του ιού της κορώνας. Απλώς ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για την καταπολέμηση και την πρόληψη του ιού της κορώνας.

1. Κατανάλωση βιταμίνης C που μπορεί να διαρκέσει 24 ώρες

Όπως γνωρίζετε ήδη, η κατανάλωση βιταμίνης C μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Η μετάδοση και η μόλυνση από τον ιό της κορώνας σχετίζονται στενά με τη χαμηλή ανοσία.

Η κατανάλωση βιταμίνης C μπορεί να καλυφθεί από διάφορες φυσικές πηγές όπως πορτοκάλια, μπρόκολο, ντομάτες, σπανάκι και λάχανο. Αλλά συχνά το περιεχόμενο της βιταμίνης C στα λαχανικά και στα φρούτα δεν είναι πλέον βέλτιστο. Για να καλύψετε τις ανάγκες σας σε βιταμίνη C, μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης C.

Σύμφωνα με την κλινική Mayo, η ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης C για ενήλικες γυναίκες είναι 75 mg και 90 mg για ενήλικες άνδρες. Μπορείτε να αυξήσετε την ημερήσια δόση εάν το σώμα σας χρειάζεται περισσότερη βιταμίνη C, αρκεί να είναι κάτω από το ασφαλές όριο των 2000 mg ανά ημέρα.

Μερικοί ιοί μπορούν να επιβιώσουν σε σκληρές επιφάνειες για 24 ώρες. Αυτή η κατάσταση μας θέτει σε μεγάλο κίνδυνο μόλυνσης από ιούς που κολλούν στην επιφάνεια των αντικειμένων. Επομένως, είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης C τύπου Ester που μπορεί να διαρκέσει 24 ώρες στο σώμα. Οι εστέρες είναι ένας τύπος βιταμίνης C που περιέχει ασκορβικό οξύ που έχει ουδέτερο pH. Το κύριο συστατικό αυτού του τύπου βιταμίνης C είναι το ασκορβικό ασβέστιο. Τα συμπληρώματα βιταμίνης C τύπου εστέρα είναι λιγότερο επώδυνα στο στομάχι, σε σύγκριση με άλλους τύπους συμπληρωμάτων βιταμίνης C.

2. Χρήση μάσκας

Ο ιός της κορώνας μπορεί να μεταδοθεί εύκολα μέσω βήχα ή αγγίζοντας τα χέρια που έχουν μολυνθεί από τον ιό. Πριν ταξιδέψετε στο εξωτερικό, πρέπει να προετοιμάσετε μια μάσκα για την προστασία της μύτης και του στόματος. Η χρήση μάσκας είναι ένα προληπτικό βήμα για την πρόληψη της μετάδοσης του ιού της κορώνας.

3. Αποτρέψτε τον ιό της κορώνας διατηρώντας την προσωπική σας υγιεινή

Το πλύσιμο των χεριών είναι μια απλή προσπάθεια να αποφευχθεί η μόλυνση από τον εαυτό σας, συμπεριλαμβανομένου του ιού της κορώνας. Προσπαθήστε να μην αγγίζετε τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα σας πριν πλύνετε τα χέρια σας σε μια προσπάθεια διατήρησης της προσωπικής υγιεινής.

Πλύνετε τα χέρια σας πριν φάτε, αφού χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα, φυσώντας τη μύτη σας, βήχα ή φτάρνισμα. Εάν δεν είναι δυνατό να πλύνετε τα χέρια σας, χρησιμοποιήστε ένα απολυμαντικό χεριών με περιεκτικότητα σε αλκοόλ 60%.

Όσο το δυνατόν περισσότερο, αποφύγετε να βγείτε έξω αν δεν αισθάνεστε καλά. Επειδή το ανοσοποιητικό σύστημα είναι χαμηλό όταν αρρωσταίνει, μπορεί να ανοίξει ευκαιρίες για μετάδοση του ιού της κορώνας.

Λάβετε αυτά τα απλά βήματα για να αποτρέψετε τη μετάδοση του ιού της κορώνας, ειδικά όταν έχετε σχέδια να πάτε στο εξωτερικό.