Διατηρήστε τη σωματική και ψυχική υγεία των νεοσύστατων επιχειρηματιών

Ψευδώνυμο επιχειρηματίες επιχειρηματίες εκκίνησης ξεκίνα γενικά ξεκινά μια επιχείρηση για να δημιουργήσει ένα πολυπόθητο προϊόν. Η επιχείρηση που χτίζεται μπορεί να είναι χόμπι και σύμφωνα με το όραμα και την αποστολή του πρωτοπόρου. Εργαστείτε ανάλογα πάθος είναι καλό για την αυτο-ευτυχία. Ωστόσο, υπάρχουν κίνδυνοι για την υγεία εάν δεν δώσετε προσοχή στην υγεία σας κατά την έναρξη μιας επιχείρησης. Ελάτε, δείτε τη σημασία και τους τρόπους διατήρησης της υγείας για τους επιχειρηματίες ξεκίνα ή άλλοι.

Η σημασία της διατήρησης της υγείας για τους επιχειρηματίες

Φυσικά, κάποιος θέλει μια νέα επιχείρηση να είναι επιτυχής. Οι επιχειρηματίες συχνά περνούν πολύ χρόνο φροντίζοντας πρωτοπόρες επιχειρήσεις. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κακή ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, η κακή ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα σωματικής και ψυχικής υγείας, όπως:

• Κούραση
• Κακή υγεία
• Χάνοντας πολύτιμο χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους

Η κόπωση είναι μια κατάσταση όταν ένα άτομο συνεχίζει να αισθάνεται κουρασμένος, τόσο σωματικά όσο και διανοητικά. Η κόπωση μπορεί να οδηγήσει σε πόνους στο σώμα και άλλα προβλήματα υγείας. Εν τω μεταξύ, πολύ επικεντρωμένη στις προσπάθειες, ώστε η παραμέληση της υγείας θα κάνει σαφώς την υγεία.

Ένα κακό εργασιακό περιβάλλον μπορεί να οδηγήσει σε μυοσκελετικές διαταραχές ή προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη και διαταραχές άγχους. Όχι μόνο αυτό, υπάρχει η πιθανότητα να περάσετε πολύτιμες στιγμές με την οικογένεια και τους φίλους σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τεταμένες σχέσεις. Ακόμα και οι χαλαρές σχέσεις με εκείνους που είναι πιο κοντά σας δεν είναι μακροπρόθεσμα καλές για την υγεία σας.

Επομένως, είναι σημαντικό να διατηρηθεί μια ισορροπία μεταξύ της λειτουργίας μιας επιχείρησης και της ζωής. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τους ανεπιθύμητους κινδύνους. Ελάτε, δείτε πώς μπορείτε να διατηρήσετε την υγεία των επιχειρηματιών στο επόμενο σημείο.

Συμβουλές για τη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής υγείας για επιχειρηματίες

Η επίτευξη ενός ονείρου δεν σημαίνει ότι πρέπει να θυσιάζουμε την υγεία. Είναι δύσκολο να είσαι σε θέση να δουλεύεις βέλτιστα χωρίς την υποστήριξη καλής υγείας. Ακολουθούν τρόποι για να διατηρήσετε το σώμα και το μυαλό σας υγιές:

Υγιεινή διατροφή

Μια υγιεινή διατροφή διατηρεί την υγεία για τους επιχειρηματίες με:

• Υποστηρίζει την υγεία του σώματος
• Βοηθά την αντοχή και την αντοχή να παραμείνουν καλές
• Υποστηρίζει τη συγκέντρωση για να παραμείνει καλή όλη την ημέρα

Οι συμβουλές για μια υγιεινή διατροφή σύμφωνα με την Εθνική Ασφάλεια Υγείας (NHS) είναι:

• Επιλέξτε βασικές τροφές, γνωστές και ως κύριες πηγές υδατανθράκων με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως καστανό ρύζι ή ψωμί ολικής αλέσεως
• Να είστε επιμελής στην κατανάλωση φρούτων και λαχανικών
• Προτεραιότητα στα ψάρια ως πηγή πρωτεΐνης που είναι πλούσια σε υγιή λίπη
• Παρακολουθήστε την πρόσληψη ζάχαρης και κορεσμένου λίπους
• Πιείτε αρκετό νερό
• Μην ξεχάσετε το πρωινό

Αρκετά ξεκούραση

Η επαρκής ανάπαυση είναι ένα σημαντικό βήμα στη διατήρηση της υγείας για τους επιχειρηματίες. Η έλλειψη ύπνου κάνει ένα άτομο επιρρεπές στο άγχος. Ξεκουραστείτε αρκετά ώστε το σώμα και το μυαλό σας να είναι έτοιμα για αύριο. Όταν πλησιάζει ο ύπνος, αποφύγετε τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών. Το μπλε φως από ηλεκτρονικές συσκευές κάνει το σώμα "απρόθυμο" να απελευθερώσει την ορμόνη μελατονίνη. Με απλά λόγια, η μελατονίνη που απελευθερώνεται από το σώμα σχετίζεται με την επιθυμία ενός ατόμου να κοιμηθεί αμέσως.

Ενεργός τρόπος ζωής

Αφιερώστε τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα για να κάνετε σωματική δραστηριότητα. Η απλή σωματική δραστηριότητα, όπως το περπάτημα στο περιβάλλον στο οποίο εργάζεστε, βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς σώματος. Ακόμα καλύτερα, αφιερώστε χρόνο για να καλλιεργήσετε το σώμα σας.

Η τακτική άσκηση είναι ένας τρόπος διαχείρισης του άγχους. Η διαχείριση του άγχους είναι σημαντική επειδή βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από πεπτικά προβλήματα, πονοκεφάλους, προβλήματα ύπνου, ευερεθιστότητα και μειώνει τον κίνδυνο εμπλοκής σε συνήθειες που είναι κακές για την υγεία.

Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας και το περιβάλλον

Το να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας και το περιβάλλον είναι ένας τρόπος διατήρησης της ψυχικής υγείας.

Μην ξεχάσετε να επικοινωνήσετε με τους γονείς ή την οικογένειά σας σε διαφορετικές πόλεις. Μείνετε σε καλή επικοινωνία με φίλους. Οι καλές σχέσεις με τους φίλους και την οικογένειά τους μπορούν να τους κάνουν ένα άτομο σύστημα υποστήριξης το οποίο είναι καλό όταν χρειάζεστε χώρο για να μιλήσετε για το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε.

Ο χρόνος για τον εαυτό σας είναι επίσης ένας τρόπος διατήρησης της υγείας για τους επιχειρηματίες. Κάνοντας δραστηριότητες που απολαμβάνετε βοηθά το μυαλό σας να είναι ευτυχισμένο. Πάρτε ένα μάθημα γιόγκα εάν είστε περίεργοι για το γιατί οι άνθρωποι το κάνουν αυτό για χαλάρωση, διαβάστε ένα βιβλίο που δεν τελειώνει την ανάγνωση επειδή είναι απασχολημένοι με τη δουλειά ή παίρνουν την οικογένεια και τους φίλους τους σε διακοπές.

Προστάτευσε τον εαυτό σου

Ένα βιβλίο που ονομάζεται Φροντίδα χωρίς κάλυψη: Πάρα πολύ, πολύ αργά. συμπέρασμα, τα άτομα που δεν έχουν ασφάλιση υγείας είναι πιο επιρρεπή σε προβλήματα υγείας από ό, τι άτομα που έχουν ασφάλιση υγείας. Ένας λόγος είναι ότι τα άτομα που δεν έχουν ασφάλιση τείνουν να λαμβάνουν σπάνια προληπτικά μέτρα για τη διατήρηση της υγείας τους.

Ως εκ τούτου, μια σημαντική συμβουλή στη διατήρηση της υγείας για τους επιχειρηματίες είναι να υπάρχει ασφάλιση υγείας που μπορεί να προστατευθεί από ανεπιθύμητα πράγματα, όπως προβλήματα υγείας. Η χρήσιμη ασφάλιση υγείας βοηθά το μυαλό σας να παραμείνει επικεντρωμένο στις νεοσύστατες επιχειρήσεις και είναι χρήσιμο όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας.

Η ασφάλιση υγείας είναι επίσης μια σημαντική επένδυση εν μέσω αβεβαιότητας και συνθηκών νέο κανονικό αυτή τη φορά. Αυτό οφείλεται στην αυξανόμενη πίεση στην εταιρεία ξεκίνα να είναι σε θέση να επιβιώσουν και να ανταγωνιστούν. Προσπαθήστε να ξεκινήσετε να προστατεύετε τον εαυτό σας με την ασφάλιση υγείας που είναι εύκολη στην επεξεργασία, προσιτή και χρήσιμη για να αποφύγετε οικονομικά βάρη όταν επιδεινώνεται η κατάσταση της υγείας σας.