Οφέλη του «εγώ χρόνου» για την ψυχική υγεία όταν η ζωή αισθάνεται βαριεστημένη

Γνωρίζεις? Περάστε χρόνο για τον εαυτό σας χρόνος με τον εαυτό μου αποδεικνύεται ότι έχει οφέλη για την υγεία. Τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε στην καθημερινή σας ζωή μπορούν πραγματικά να δημιουργήσουν επιβάρυνση στην ψυχική σας κατάσταση και χρόνος με τον εαυτό μου είναι η ιδανική στιγμή για να ξεκουραστείτε.

Οφέλη χρόνος με τον εαυτό μου για την υγεία

Παρόλο που οι άνθρωποι είναι κοινωνικά πλάσματα που πρέπει να αλληλεπιδράσουν με άλλους ανθρώπους, υπάρχουν στιγμές που ένα άτομο χρειάζεται χρόνο για να είναι μόνος.

Και ο χρόνος με τον εαυτό σας δεν είναι λιγότερο σημαντικός. Το να περνάς μόνος σου με ένα ήρεμο μυαλό έχει πολλά οφέλη.

Εδώ είναι τα οφέλη χρόνος με τον εαυτό μου τι μπορείς να νιώσεις:

1. Αυξήστε τη συγκέντρωση και την παραγωγικότητα

Η καθημερινή ζωή είναι γεμάτη πράγματα που μπορούν να σας αποσπάσουν και να σας αποσπάσουν την προσοχή.

Ορισμένα προβλήματα μπορεί να είναι τόσο καθυστερημένα που να τα σκέφτεστε ενώ εργάζεστε, κάνετε δραστηριότητες, ακόμα και όταν ξεκουράζεστε.

Χρόνος με τον εαυτό μου έχει το πλεονέκτημα της εξάλειψης αυτών των σκέψεων. Η ηρεμία που απολαμβάνετε αποφεύγοντας τη φασαρία της ζωής για λίγο είναι επίσης χρήσιμη για την αύξηση της συγκέντρωσης και της παραγωγικότητας της εργασίας αργότερα.

2. Παρέχετε ευκαιρίες για να καταλάβετε τον εαυτό σας

Όταν συμμετέχετε σε μια ομάδα, η άποψή σας θα ακολουθήσει φυσικά την άποψη των ατόμων σε αυτήν.

Χωρίς να το συνειδητοποιείτε, αυτό βιώνετε καθημερινά από αλληλεπιδράσεις με φίλους, συναδέλφους ή άλλα άτομα.

Μόνο για μια στιγμή, μπορείτε να σκεφτείτε πολλά πράγματα που δεν έχετε σκεφτεί. Μπορείτε επίσης να εξετάσετε πιο βαθιά τις διάφορες αποφάσεις που θα λάβετε στο μέλλον.

Θα μπορείτε επίσης να καταλάβετε καλύτερα τον εαυτό σας μέσω του στοχασμού που κάνετε όταν είστε μόνοι.

3. Αναζωογονητικό σώμα και μυαλό

Η πλήξη, η υπερφόρτωση πληροφοριών και οι συγκρούσεις που προέρχονται από την καθημερινή ζωή μπορούν επίσης να προκαλέσουν σύγχυση στο μυαλό σας.

Ο αντίκτυπος επηρεάζει την ικανότητα σκέψης, λήψης αποφάσεων και επίλυσης προβλημάτων.

Ο χρόνος για τον εαυτό σας είναι πολύ χρήσιμος για να αναζωογονήσετε το μυαλό σας, επειδή ο εγκέφαλός σας είναι απαλλαγμένος από πράγματα που τον ενοχλούν. Εάν το μυαλό σας αισθάνεται φρέσκο, το σώμα σας θα αισθανθεί το ίδιο.

4. Βελτιώστε τις σχέσεις με άλλους ανθρώπους

Οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις μπορούν να σας κάνουν να αισθάνεστε βαριεστημένοι με άλλους ανθρώπους. Ως αποτέλεσμα, ένα μικρό πρόβλημα που προκαλείται από έναν σύντροφο, ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο μπορεί να μετατραπεί σε μεγαλύτερη σύγκρουση.

Ένα από τα οφέλη χρόνος με τον εαυτό μου είναι να ηρεμήσεις. Μόλις είστε πιο ήρεμοι, θα είστε έτοιμοι να αλληλεπιδράσετε με άλλα άτομα.

Μπορείτε επίσης να ζητήσετε συγγνώμη για την αρνητική συμπεριφορά που ενδέχεται να έχετε διαπράξει στο παρελθόν.

5. Βελτίωση των κοινωνικών δεξιοτήτων

Υπάρχει μια σαφής διαφορά μεταξύ της μοναξιάς και του να είσαι μόνος. Η μοναξιά είναι ένα αρνητικό συναίσθημα που προκύπτει όταν αισθάνεστε αποσυνδεδεμένοι από άλλους ανθρώπους.

Από την άλλη πλευρά, το να είσαι μόνος για λίγο μπορεί πραγματικά να ωφελήσει τις κοινωνικές σου δεξιότητες.

Περάστε χρόνο με τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια χρόνος με τον εαυτό μου έχει οφέλη στη βελτίωση διαφόρων πτυχών, όπως:

• Ικανότητα επικοινωνίας και κατανόησης άλλων
• Αυτοκατανόηση
• Διανοητική και συναισθηματική νοημοσύνη
• Βέβαιος
• Συναισθήματα ευτυχίας όταν αλληλεπιδράτε με άλλους ανθρώπους
• Κίνητρα για να αναπτυχθείτε

Έτσι, δεν υπάρχει τίποτα λάθος να είσαι μόνος για να αποκομίσεις τα οφέλη »χρόνος με τον εαυτό μου«Όταν νιώθεις βαριεστημένος που ζεις καθημερινή ζωή. Εάν γίνει σύμφωνα με μερίδες, αυτό είναι πραγματικά ευεργετικό για την υγεία σας.