Οι πάσχοντες από HIV κουράζονται εύκολα; μάθετε τα αίτια και πώς να το λύσετε!

Όταν ένα άτομο εκτίθεται σε HIV, συνήθως το ανοσοποιητικό του σύστημα θα μειωθεί αργά. Ως αποτέλεσμα, τα άτομα με HIV κουράζονται εύκολα κατά τη διάρκεια των καθημερινών τους δραστηριοτήτων ακόμα και όταν κάνουν απλά πράγματα. Γιατί είναι αυτό και πώς να το λύσει;

Γιατί τα άτομα με HIV ελαστικά εύκολα;

Ο ιός της ανθρώπινης ανοσοανεπάρκειας ή ο ιός HIV είναι μια ασθένεια που προσβάλλει το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα. Όταν επιτίθεται σε αυτό το αμυντικό σύστημα, το σώμα δυσκολεύεται να καταπολεμήσει και να απαλλαγεί από τον εισερχόμενο ιό. Όταν δεν γνωρίζετε ότι ο ιός HIV έχει κατατεθεί στο σώμα, αυτός ο ιός θα πολλαπλασιαστεί γρήγορα. Αυτό διατηρεί την ενέργεια του σώματος στραγγισμένο για να το καταπολεμήσει.

Όχι μόνο αυτό, ο ιός HIV είναι επίσης ένας ιός που επιτίθεται και αναλαμβάνει λεμφοκύτταρα ή κύτταρα Τ. Στην πραγματικότητα, τα λεμφοκύτταρα είναι κύτταρα που βοηθούν τον οργανισμό να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις και τις ασθένειες. Οι επαναλαμβανόμενες επιθέσεις στο αμυντικό σύστημα του σώματος κάνουν το σώμα να κουράζεται.

Επιπλέον, η κατάθλιψη, η αϋπνία και οι παρενέργειες των ναρκωτικών είναι άλλοι παράγοντες που κάνουν το σώμα να βιώσει σοβαρή κόπωση. Αυτό το αίσθημα κόπωσης λόγω του HIV συνήθως δεν εξαφανίζεται ακόμη και όταν το άτομο έχει ή έχει ξεκουραστεί. Επιπλέον, αυτή η κόπωση μπορεί επίσης να προκληθεί από την έλλειψη πρόσληψης βιταμινών και μετάλλων.

Αυτή η κόπωση γίνεται αισθητή όχι μόνο σωματικά αλλά και ψυχικά. Η σωματική κόπωση σάς κάνει να μην μπορείτε να είστε τόσο δραστήριοι όσο συνήθως, ακόμη και να κάνετε απλές εργασίες, όπως ανέβασμα σκάλες. Ενώ η ψυχολογική / ψυχική κόπωση καθιστά δύσκολο για εσάς να συγκεντρωθείτε και να χάσετε το κίνητρο να κάνετε κάτι.

Πώς να αντιμετωπίσετε την κόπωση που προκαλείται από τον ιό HIV

Μην αφήσετε την κόπωση να σας κάνει μη παραγωγικό. Πρέπει να το πολεμήσεις και να βρεις έναν αποτελεσματικό τρόπο για να το ξεφορτωθείς. Για να ξεπεραστεί αυτό, πρέπει πρώτα να μάθετε την πηγή της αιτίας εκτός από το ότι επιτίθεται το ανοσοποιητικό σύστημα. Ακολουθούν διάφορα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε την κόπωση, όπως:

Βελτιώστε τα πρότυπα ύπνου

Δεν είναι ασυνήθιστο τα άτομα με HIV να κουράζονται εύκολα επειδή αντιμετωπίζουν αϋπνία. Εάν συμβεί αυτό, θα πρέπει να βελτιώσετε τα καθημερινά σας πρότυπα ύπνου:

• Πηγαίνετε στον ύπνο και ξυπνήστε την ίδια ώρα κάθε μέρα.
• Δημιουργήστε μια άνετη ατμόσφαιρα δωματίου απενεργοποιώντας τα φώτα πριν από το κρεβάτι.
• Κρατήστε τη θερμοκρασία δωματίου δροσερή.
• Διαλογιστείτε ή προσευχηθείτε πριν από το κρεβάτι.
• Διαβάστε ένα βιβλίο πριν τον ύπνο.
• Μην πίνετε αλκοόλ ή καφεΐνη τη νύχτα.

Προσπαθήστε να κάνετε με συνέπεια αυτήν τη συνήθεια κάθε μέρα, έτσι ώστε η ποιότητα του ύπνου σας να βελτιώνεται.

Κάνοντας πράγματα που είναι διασκεδαστικά

Η κατάθλιψη και ο ιός HIV φαίνονται αδιαχώριστοι. Δεν είναι νέο ότι κάποιος με HIV πρέπει να είχε μια στιγμή που ένιωθε κατάθλιψη και μόνος. Εάν παραμείνει ανεξέλεγκτη, αυτή η πάθηση εξαντλεί πολύ τη σωματική και ψυχική ενέργεια που μπορεί να προκαλέσει εύκολη κόπωση των ατόμων με HIV.

Εάν το βιώνετε αυτό, προσπαθήστε να κάνετε πράγματα που σας ευχαριστούν. Μπορείτε να προσπαθήσετε να πάτε σε ένα αγαπημένο μέρος με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, να παρακολουθήσετε μια ταινία ή απλά να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα σπα στο σπίτι. Στην ουσία, δοκιμάστε να κάνετε ό, τι σας αρέσει για να ανακουφίσετε την κατάθλιψη.

Μπορείτε επίσης να συμμετάσχετε σε μια κοινότητα που ζει με τον ιό HIV, για παράδειγμα, για να μοιραστείτε ιστορίες. Αυτό συνιστάται ιδιαίτερα, ώστε να αισθάνεστε ότι η ελπίδα της ζωής είναι ακόμα εκεί και δεν παλεύετε μόνοι σας. Μπορείτε επίσης να κάνετε εναλλακτικές θεραπείες όπως ο διαλογισμός ή η γιόγκα για να μειώσετε το βάρος στο μυαλό.

Εάν όλες αυτές οι μέθοδοι δεν λειτουργούν, πηγαίνετε στο γιατρό και πείτε του ότι αυτή η κατάθλιψη σας ενοχλεί πραγματικά. Μερικές φορές, η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να είναι μια επιλογή για την ανακούφιση της κατάθλιψης που κάνει το σώμα και το μυαλό πολύ κουρασμένο.

Αναζητήστε άλλες εναλλακτικές λύσεις για τα ναρκωτικά

Φάρμακα για τον ιό HIV, συμπεριλαμβανομένων φαρμάκων που έχουν πολύ ισχυρές παρενέργειες. Εάν αισθάνεστε ότι το σώμα σας κουράζεται μετά τη λήψη ενός νέου φαρμάκου που σας έχει συνταγογραφηθεί, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Εάν κριθεί απαραίτητο, ο γιατρός θα παράσχει ένα εναλλακτικό φάρμακο που θα είναι ανάλογο με τις παρενέργειες που είναι λιγότερο.

Ωστόσο, όταν δεν γνωρίζετε πού αισθάνεστε κουρασμένοι, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Αναφέρεται από το Healthline, η χρήση διεγερτικών όπως η μεθυλφαινιδάτη και η δεξτροαμφεταμίνη μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση για να ξεπεραστεί η σοβαρή κόπωση που αντιμετωπίζετε.

Χ