Πίνακας περιεχομένων:
- Τα φρούτα μπορούν να βελτιώσουν τη γνωστική ανάπτυξη στο έμβρυο
- Το φολικό οξύ στα φρούτα επηρεάζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου
- Καλά φρούτα για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου
Η ανάπτυξη του εμβρύου στη μήτρα εξαρτάται φυσικά από κάθε τροφή που καταναλώνει η μητέρα. Για να αναπτυχθεί σωστά το έμβρυο, απαιτεί ισορροπημένη διατροφική πρόσληψη τροφής. Ένας τύπος τροφής που συνιστάται ιδιαίτερα από τους γιατρούς είναι τα φρούτα. Σύμφωνα με μια μελέτη, η τακτική κατανάλωση φρούτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα βοηθήσει τη γνωστική ανάπτυξη του εγκεφάλου στο έμβρυο.
Τα φρούτα μπορούν να βελτιώσουν τη γνωστική ανάπτυξη στο έμβρυο
Πηγή: Εκπαιδεύστε την Αλήθεια
Μια μελέτη παρακολούθησης από έρευνα μιας ομάδας από το Πανεπιστήμιο της Αλμπέρτα που πραγματοποιήθηκε το 2016 έδειξε ότι οι έγκυες γυναίκες που τρώνε περισσότερα φρούτα μπορούν να επιταχύνουν τη γνωστική ανάπτυξη στο έμβρυο που φέρουν.
Σε προηγούμενες μελέτες, διαπιστώθηκε ότι η κατανάλωση φρούτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να επηρεάσει τις γνωστικές ικανότητες των μωρών έως ένα έτος μετά τη γέννηση.
Αν και αυτά τα ευρήματα είναι καλά νέα, δυστυχώς η έρευνα δεν έχει δείξει τα οφέλη της κατανάλωσης φρούτων για τη γνωστική ανάπτυξη του εμβρύου ειδικά σε σύγκριση με άλλα τρόφιμα.
Ως εκ τούτου, πραγματοποιήθηκε περαιτέρω έρευνα για να εξακριβωθεί η επίδραση του καρπού στη γνωστική κατάσταση του εμβρύου.
Η έρευνα πραγματοποιήθηκε διενεργώντας δοκιμές σε μια ομάδα εγκύων αρουραίων. Ως αποτέλεσμα, τα ποντίκια που γεννήθηκαν από μητέρες που έλαβαν πρόσληψη χυμού φρούτων παρουσίασαν καλύτερη απόδοση στο τεστ μνήμης.
Το φολικό οξύ στα φρούτα επηρεάζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου
Σίγουρα ακούτε συχνά προτάσεις για έγκυες γυναίκες να τρώνε τρόφιμα που περιέχουν φολικό οξύ. Προφανώς, τα οφέλη των φρούτων για το σχηματισμό του εμβρυϊκού εγκεφάλου είναι επίσης αδιαχώριστα από την περιεκτικότητα σε φολικό οξύ.
Το φολικό οξύ είναι ένα υδατοδιαλυτό σύμπλεγμα βιταμίνης Β, αυτή η ουσία έχει πολύ σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του εμβρύου.
Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων συνιστούν στις έγκυες γυναίκες να λαμβάνουν ημερήσια δόση συμπληρωμάτων φολικού οξέος για τουλάχιστον ένα πλήρες μήνα στην αρχή της εγκυμοσύνης.
Αυτό γίνεται επειδή το πρώτο τρίμηνο είναι η πιο σημαντική περίοδος που θα επηρεάσει τη μελλοντική ανάπτυξη του εμβρύου.
Μερικά από τα οφέλη περιλαμβάνουν το σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων και την πρόληψη γενετικών ανωμαλιών στα μωρά. Όχι μόνο καλό για τις έγκυες γυναίκες, το φολικό οξύ που βρίσκεται στα φρούτα μπορεί επίσης να προστατεύσει την υγεία του σώματος από διάφορες ασθένειες όπως διάφορους τύπους καρκίνου και καρδιακές παθήσεις.
Ομοίως με το γνωστικό σχηματισμό στο έμβρυο. Η παραγωγή καλών ερυθρών αιμοσφαιρίων θα βοηθήσει αργότερα τους νευρικούς σωλήνες του μωρού να αναπτυχθούν στον εγκέφαλο και στον νωτιαίο μυελό.
Η έλλειψη πρόσληψης φυλλικού οξέος μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όταν μεγαλώνει το παιδί, όπως διαταραχές του μεταβολικού συστήματος, γνωστικές καθυστερήσεις και προβλήματα συμπεριφοράς και ψυχολογίας.
Αυτό υποστηρίζεται από μια μελέτη στις Κάτω Χώρες, η οποία έδειξε ότι τα παιδιά ηλικίας μεταξύ έξι και οκτώ ετών μιας μητέρας που ήταν ανεπαρκής στην πρόσληψη φυλλικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είχαν μικρότερους όγκους εγκεφάλου και σημείωσαν χαμηλότερη βαθμολογία στις γλωσσικές και οπτικές εξετάσεις.
Καλά φρούτα για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου
Όλα τα φρούτα είναι πραγματικά εξίσου καλά στη διατήρηση της υγείας και στην ανάπτυξη του εμβρύου στη μήτρα. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά φρούτα που είναι καλύτερα να υποστηρίξουν τη γνωστική ανάπτυξη του εμβρύου που πρέπει να καταναλώνετε, όπως:
- Πορτοκάλι. Όχι μόνο είναι μια καλή πηγή βιταμίνης C, τα εσπεριδοειδή περιέχουν επίσης φυλλικό οξύ το οποίο θα αποτρέψει τα ελαττώματα του νευρικού σωλήνα που μπορούν να οδηγήσουν σε εγκεφαλικές ανωμαλίες.
- Αβοκάντο. Το αβοκάντο περιέχει κολίνη, ένα συστατικό που σχετίζεται με το φολικό οξύ και το σύμπλεγμα βιταμίνης Β. Αυτό το συστατικό έχει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και των νεύρων του μωρού.
- Βατόμουρα. Γνωστή για την αντιοξειδωτική τους περιεκτικότητα, εάν καταναλώνεται επαρκώς, τα βατόμουρα θα προστατεύουν τον εμβρυϊκό εγκεφαλικό ιστό από βλάβες.
Χ
