Υγιεινός τρόπος ζωής για τους πάσχοντες από καρκίνο

Ο καρκίνος μπορεί να προκαλέσει θάνατο. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλές θεραπείες για τον καρκίνο που υποβάλλονται στους ασθενείς, όπως χημειοθεραπεία ή ανακουφιστική φροντίδα, όπως η θεραπεία κατοικίδιων ζώων. Εκτός από την παρακολούθηση της θεραπείας, οι ασθενείς με καρκίνο απαιτείται επίσης να υιοθετήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ωστόσο, ποια είναι η εφαρμογή ενός υγιούς τρόπου ζωής για τους πάσχοντες από καρκίνο; Δείτε την πλήρη κριτική παρακάτω.

Η σημασία ενός υγιούς τρόπου ζωής για τους πάσχοντες από καρκίνο

Η υιοθέτηση ενός υγιούς τρόπου ζωής υποστηρίζει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας του καρκίνου του ασθενούς. Αυτό σημαίνει ότι τα συμπτώματα του καρκίνου, όπως η κόπωση, γίνονται ελαφρύτερα, και ακόμη και μείωση της έντασης.

Επιπλέον, μπορεί να προληφθεί η εξάπλωση καρκινικών κυττάρων στους γύρω ιστούς ή όργανα. Συμπερασματικά, αυτό μπορεί να βελτιώσει το προσδόκιμο ζωής των ασθενών με καρκίνο. Οδηγίες για έναν υγιεινό τρόπο ζωής για ασθενείς με καρκίνο, όπως:

1. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ύπνο

Οι ασθενείς με καρκίνο μπορούν να διατηρήσουν την υγεία τους με αρκετό ύπνο. Ο ύπνος σχετίζεται στενά με τον κιρκαδικό ρυθμό ή το βιολογικό ρολόι του σώματος. Εάν κοιμάστε αρκετά με καλές ώρες ύπνου, τα κύτταρα του σώματος θα λειτουργούν επίσης κανονικά.

Εάν έχετε πρόβλημα με τον ύπνο λόγω των παρενεργειών του φαρμάκου, του όγκου και άλλων συνοδευτικών προβλημάτων υγείας, προσπαθήστε να πάτε στο κρεβάτι και να ξυπνήσετε νωρίτερα.

Κάνετε αυτό τακτικά, ακόμη και σε διακοπές. Αποφύγετε να πίνετε καφέ τη νύχτα και προσαρμόστε τη θερμοκρασία δωματίου και το φωτισμό, ώστε να μπορείτε να κοιμάστε άνετα.

2. Εφαρμόστε μια δίαιτα για καρκίνο

Οι δίαιτες για τον καρκίνο αποτελούν μέρος ενός υγιούς τρόπου ζωής για τους πάσχοντες από καρκίνο. Αυτό συμβαίνει επειδή η τροφή περιέχει θρεπτικά συστατικά που παίζουν μεγάλο ρόλο στο σώμα, όπως η διατήρηση των κυττάρων σε λειτουργία σύμφωνα με τη λειτουργία τους, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και η παροχή ενέργειας. Φυσικά, αυτό θα βελτιώσει έμμεσα τα συμπτώματα του καρκίνου καλύτερα.

Επιπλέον, οι ασθενείς με καρκίνο τείνουν να αντιμετωπίζουν πεπτικές διαταραχές, όπως ναυτία, διάρροια και έμετο. Για να μην αναφέρουμε διατροφικές διαταραχές, όπως ανορεξία και καχεξία. Αυτή η κατάσταση καθιστά το βάρος τους ασταθές.

Εξετάστε μερικά από αυτά τα πράγματα στην εφαρμογή μιας δίαιτας για καρκίνο, και συγκεκριμένα:

Φάτε υγιεινά τρόφιμα

Η μη επιλογή της σωστής τροφής μπορεί να προκαλέσει επανεμφάνιση του καρκίνου ή να είναι πιο σοβαρός. Αντίθετα, οι σωστές επιλογές τροφής μπορούν να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα των ναρκωτικών ως καρκίνων και καρκινικών κυττάρων.

Επιλέξτε άπαχο κρέας, ψάρι, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα ως πηγές ζωικών πρωτεϊνών. Εν τω μεταξύ, για φυτικές πρωτεΐνες, επιλέξτε σόγια, μπιζέλια, αμύγδαλα ή καρύδια.

Το Jengkol μπορεί επίσης να είναι μια επιλογή επειδή παρέχει οφέλη όπως τα καρκινικά φάρμακα, δηλαδή το μπλοκάρισμα και την αναστολή των καρκινικών κυττάρων, σύμφωνα με έρευνα στο περιοδικό International Food Research Journal. Οι ανάγκες σε πρωτεΐνες για καρκινοπαθείς τουλάχιστον 1 γραμμάριο πρωτεΐνης για κάθε κιλό σωματικού βάρους.

Αργότερα, πρωτεΐνες από αυτά τα υγιεινά τρόφιμα θα χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν το σώμα να φτιάξει κύτταρα, ορμόνες και ένζυμα και να αποτρέψει τη μόλυνση σε πάσχοντες από καρκίνο.

Κατά την εφαρμογή ενός υγιεινού τρόπου ζωής για τους πάσχοντες από καρκίνο, οι επιλεγμένες πηγές υδατανθράκων είναι ψωμί, ζυμαρικά, σιτάρι και προϊόντα δημητριακών. Οι υδατάνθρακες που εισέρχονται στο σώμα θα μετατραπούν αργότερα σε ενέργεια, που είναι η μονάδα των θερμίδων. Οι καρκινοπαθείς σε αυτή τη δίαιτα, τουλάχιστον πρέπει να πληρούν 25-35 θερμίδες για κάθε κιλό σωματικού βάρους.

Για πλήρη διατροφή, συνδυάστε το με λαχανικά και φρούτα. Μπορείτε να επιλέξετε τα τεύτλα, το soursop, το λεμόνι και τα πολύχρωμα λαχανικά για να αυξήσετε τα οφέλη και την αποτελεσματικότητα του φαρμάκου ως δολοφόνος για καρκινικά κύτταρα.

Με βάση τον ιστότοπο του Αμερικανικού Ινστιτούτου Έρευνας για τον Καρκίνο, τα οφέλη των παντζαριών για τον καρκίνο είναι να διατηρούν το DNA υγιές, επειδή είναι πλούσιο σε φυλλικό οξύ, βιταμίνη C και βιταμίνη Β.

Εν τω μεταξύ, τα οφέλη του soursop και του λεμονιού είναι σε θέση να επιβραδύνουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων, να προκαλέσουν απόπτωση (κυτταρικός θάνατος) και να έχουν δραστηριότητα κυτταροτοξικότητας για τη θανάτωση καρκινικών κυττάρων.

Κατά την εφαρμογή ενός υγιεινού τρόπου ζωής για τους πάσχοντες από καρκίνο, το καθημερινό μενού φαγητού μπορεί να σερβιριστεί με διάφορους τρόπους, όπως σαλάτες, να τρώγονται απευθείας, να γίνονται χυμοί, να γίνονται γιαούρτι γιαούρτι ή να υποβάλλονται σε επεξεργασία με σοτάρισμα, βρασμό, ατμό ή στιφάδο.

Ακολουθήστε τις συστάσεις και τους περιορισμούς διατροφής για καρκίνο

Εκτός από την προσοχή στις επιλογές τροφής, συμμορφωθείτε επίσης με τα ακόλουθα σημεία για την εφαρμογή ενός υγιεινού τρόπου ζωής για ασθενείς με καρκίνο, όπως:

• Φαγητό σε μικρές μερίδες αλλά πιο συχνά. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ και μειώστε το αλάτι ή τα πικάντικα καρυκεύματα στη μίξη τροφίμων και τροφίμων που καίγονται και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά.
• Πλύνετε καλά τα τρόφιμα κάτω από τρεχούμενο νερό, για να απομακρύνετε τα βακτήρια και τα φυτοφάρμακα. Αποφύγετε να τρώτε ωμά τρόφιμα καθώς επιτρέπει στα βακτήρια να είναι παρόντα σε αυτό.
• Η νηστεία του Ραμαζανιού παρέχει οφέλη για καρκινοπαθείς επειδή μπορεί να αναστείλει την ανάπτυξη όγκων και να αποτρέψει την καταστροφή των κυττάρων. Ωστόσο, φροντίστε να λάβετε πρώτα άδεια από το γιατρό σας και ακολουθήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής για ασθενείς με καρκίνο ως συνήθως. Εάν δεν μπορείτε, δεν χρειάζεται να πιέσετε τον εαυτό σας.
• Εάν η διατροφή δεν ικανοποιείται μέσω τροφής, ο ασθενής μπορεί να χρησιμοποιήσει συμπληρώματα. Ωστόσο, η χρήση του πρέπει να παρακολουθείται από γιατρό.

3. Εκπληρώστε τις ανάγκες του νερού

Σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, η πρόσληψη σωματικών υγρών για καρκινοπαθείς ρυθμίζεται επίσης. Ο λόγος είναι ότι το νερό βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, παρέχει θρεπτικά συστατικά για φαγητό σε όλο το σώμα, διατηρεί τα κύτταρα λειτουργικά κανονικά και αποτρέπει την αφυδάτωση από διάρροια και έμετο που είναι παρενέργειες της χημειοθεραπείας.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου, οι ενήλικες γυναίκες χρειάζονται 9 ποτήρια νερό και ενήλικες άνδρες περίπου 13 ποτήρια νερό την ημέρα. Το νερό είναι η καλύτερη επιλογή υγρού, ακολουθούμενη από σούπα, χυμό και γάλα.

4. Συνηθίστε στην τακτική άσκηση και προσαρμόστε τις δραστηριότητες

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής για τους πάσχοντες από καρκίνο είναι να κινηθείτε ενεργά και να ασκηθείτε. Η άσκηση βοηθά τους ασθενείς να κοιμούνται καλύτερα, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνει το άγχος και την κόπωση και διατηρεί το ιδανικό σωματικό βάρος.

Η προϋπόθεση είναι ότι η επιλογή της άσκησης και η έντασή της πρέπει να προσαρμόζονται στην κατάσταση του ασθενούς. Ξεκινήστε αργά, δηλαδή, λίγα λεπτά στην αρχή και στη συνέχεια αυξήστε με την πάροδο του χρόνου.

Αποφύγετε το κολύμπι, εάν είχατε πρόσφατα ακτινοθεραπεία ή χειρουργική επέμβαση καρκίνου. Είναι σημαντικό για τους καρκινοπαθείς να περιμένουν και να θεραπεύσουν την πληγή έως ότου στεγνώσει και να επουλωθεί πλήρως.

Ζεσταθείτε πριν από την άσκηση για 2-3 λεπτά μετακινώντας τους ώμους, το λαιμό, τα χέρια, τους γοφούς και τα πόδια. Μην αναγκάζεστε να ασκείτε εάν το σώμα σας δεν είναι υγιές.

Εάν έχετε πρόσφατα υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση καρκίνου, κάντε 10 δευτερόλεπτα αναπνευστικές ασκήσεις και ανοδικές κινήσεις των χεριών για να αποφύγετε θρόμβους αίματος. Εάν ο ασθενής εξακολουθεί να θέλει να εργαστεί, βεβαιωθείτε ότι το πρόγραμμα θεραπείας του καρκίνου δεν διακόπτεται. Λάβετε έγκριση γιατρού και πείτε στην εταιρεία στην οποία εργάζεστε για αυτό.

5. Φροντίστε να διατηρείτε τα νύχια, το δέρμα και τα μαλλιά σας υγιή

Για να μην τραυματιστούν και να μολυνθούν τα μέρη του σώματος του καρκινοπαθούς, ο ασθενής πρέπει να το φροντίσει. Αποφύγετε τη χρήση βαφών μαλλιών ή προϊόντων που μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στο τριχωτό της κεφαλής σας και να επιδεινώσουν τα μαλλιά σας.

Να είστε προσεκτικοί όταν κάνετε κάτι με τα χέρια σας, εάν είναι απαραίτητο, φοράτε γάντια. Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα δέρματος πιο συχνά για να αποτρέψετε το ξηρό και φαγούρα στο δέρμα. Εάν ο ασθενής πρέπει να φύγει από το σπίτι, εφαρμόστε αντηλιακό κάθε 2 ώρες.

5. Μάθετε πώς να διαχειριστείτε το άγχος

Το στρες είναι επιρρεπές σε επιθέσεις σε καρκινοπαθείς. Αυτή η κατάσταση μπορεί να αυξήσει διάφορα ψυχικά προβλήματα, όπως διαταραχές άγχους, κατάθλιψη και PTSD (διαταραχή μετατραυματικού στρες).

Το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου δηλώνει ότι το χρόνιο άγχος μπορεί να αυξήσει το μέγεθος ενός κακοήθους όγκου, να επιταχύνει τη διαδικασία εξάπλωσης καρκινικών κυττάρων και να μειώσει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την επιδείνωση της ποιότητας ζωής του ασθενούς. Γι 'αυτό το άγχος πρέπει να αποτραπεί ή να μειωθεί κατά την εφαρμογή ενός υγιεινού τρόπου ζωής για τους πάσχοντες από καρκίνο.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μειώσετε το άγχος, δηλαδή κάνοντας χόμπι, θεραπεία χαλάρωσης, άσκηση ή λήψη συμβουλευτικής θεραπείας. Στην πραγματικότητα, οι ασθενείς με καρκίνο που είναι σε καλή υγεία βρίσκονται επίσης σε διακοπές. Ωστόσο, ο ασθενής πρέπει πρώτα να διασφαλίσει την ασφάλειά του ενώ βρίσκεται σε διακοπές και να εγκριθεί από γιατρό.

6. Πάρτε αναλγητικά από τον καρκίνο

Ο πόνος είναι ένα πολύ κοινό σύμπτωμα του καρκίνου. Αυτό συμβαίνει λόγω του ίδιου του καρκίνου και των παρενεργειών της θεραπείας. Ευτυχώς, εφαρμόζοντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής για καρκινοπαθείς, μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο παίρνοντας φάρμακα, βελονισμό, δίνοντας μασάζ ή εφαρμόζοντας κομπρέσες κρύου ή ζεστού νερού.

Τα παυσίπονα για καρκίνο που χρησιμοποιούνται συνήθως είναι αρκετά διαφορετικά, όπως η παρακεταμόλη και τα ΜΣΑΦ (ιβουπροφαίνη και ασπιρίνη).

Εάν αυτό δεν λειτουργήσει, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει άλλα φάρμακα, όπως αντι-καταπακτικά, αντικαταθλιπτικά, αντιφλεγμονώδη φάρμακα (πρεδνιζόνη), διφωσφονικά (παμιδρονικό και ζολεδρονικό οξύ) ή κρέμες που περιέχουν λιδοκαΐνη ή καψαϊκίνη.

7. Διατηρήστε τη σεξουαλική σας ζωή υγιή

Το άγχος και τα φάρμακα, όπως η χημειοθεραπεία, η ακτινοθεραπεία και η χειρουργική επέμβαση καρκίνου μπορούν να επιδεινώσουν τη σεξουαλική ζωή των καρκινοπαθών. Ξεκινώντας από ξηρότητα και πληγές στον κόλπο, χαμηλή λίμπιντο, δυσκολία με στύσεις, έως ξηρό οργασμό. Λοιπόν, οι τρόποι αντιμετώπισης προβλημάτων σεξ για τους πάσχοντες από καρκίνο περιλαμβάνουν:

• Ρωτήστε πότε είναι ασφαλές να κάνετε σεξ ενώ υποβάλλονται σε θεραπεία για καρκίνο. Συνήθως 2 ή 3 ημέρες μετά τη θεραπεία.
• Χρησιμοποιήστε ασφαλή αντισυλληπτικά, για παράδειγμα αντισυλληπτικά χάπια ή προφυλακτικά και χρησιμοποιήστε λιπαντικά που είχαν προηγουμένως εγκριθεί από γιατρό, ώστε να μην βλάψει τη διείσδυση.
• Βελτιώστε τη σχέση σας με τον σύντροφό σας, με αγκαλιές, αστεία (αγκαλιάή φιλιά.

Εάν σχεδιάζετε εγκυμοσύνη, οι ασθενείς με καρκίνο πρέπει να περιμένουν 2 ή 3 χρόνια μετά την ολοκλήρωση της θεραπείας με καρκίνο. Ο στόχος είναι να αποφευχθούν επιπλοκές εγκυμοσύνης που μπορούν να βλάψουν το έμβρυο.

Εάν δεν είναι δυνατή η εγκυμοσύνη, ο γιατρός θα συστήσει στον ασθενή να ακολουθήσει ένα πρόγραμμα τεχνικής γονιμοποίησης in vitro (γονιμοποίηση in vitro) ή να υποβληθεί σε μεταμόσχευση ωοθήκης (ωοθήκης)

Εάν η εγκυμοσύνη συμβαίνει ενώ τα καρκινικά κύτταρα βρίσκονται ακόμα στο σώμα, ο μαιευτήρας θα αξιολογήσει την καρδιακή λειτουργία του ασθενούς που έχει εκτεθεί σε καρδιοτοξικά φάρμακα και θα παρακολουθεί στενά την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πώς είναι ο υγιεινός τρόπος ζωής για ασθενείς με καρκίνο που θεραπεύονται;

Ο καρκίνος στα αρχικά στάδια ή δεν έχει επιτεθεί ακόμη στα σημαντικά όργανα γύρω του, μπορεί να θεραπευτεί. Ωστόσο, μπορεί επίσης να επαναληφθεί εάν εξακολουθούν να υπάρχουν καρκινικά κύτταρα στο σώμα και άλλοι παράγοντες κινδύνου.

Επομένως, για την πρόληψή του, τα άτομα που θεραπεύονται από καρκίνο (επιζώντες από καρκίνο) υποχρεούνται να υιοθετήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής που είχε προηγουμένως ασκηθεί. Σε συνδυασμό με τη διακοπή του καπνίσματος, τη μείωση της έκθεσης σε χημικές ουσίες και την ατμοσφαιρική ρύπανση και τη διενέργεια τακτικών υγειονομικών ελέγχων στον γιατρό

Συμβουλές για την αντιμετώπιση ασθενών με καρκίνο

Ζώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής, οι ασθενείς με καρκίνο χρειάζονται κάποιον για να τον βοηθήσει. Όχι μόνο για τη διευκόλυνση των δραστηριοτήτων, η παρουσία κάποιου δίπλα τους μπορεί να είναι μια δύναμη για τους ασθενείς να επιστρέψουν από το να αισθάνονται λυπημένοι και απογοητευμένοι.

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για την αντιμετώπιση και την υποστήριξη της θεραπείας του καρκίνου, και συγκεκριμένα:

• Μάθετε πόσο σοβαρή είναι η ασθένεια, ώστε να καταλάβετε την κατάσταση. Προσφέρετε να τον βοηθήσετε με κάτι που χρειάζεται.
• Αφιερώστε χρόνο για να επισκεφθείτε, να καλέσετε / επικοινωνήσετε και να ανταλλάξετε ιστορίες, ώστε να μην αισθάνεται μοναξιά
• Μην δείχνετε υπερβολική θλίψη και μην κάνετε ερωτήσεις που τον προσβάλλουν, όπως η συζήτηση του φυσικού
• Ως σύντροφος, πρέπει επίσης να δώσετε προτεραιότητα στη δική σας υγεία. Διατηρήστε μια διατροφή και πάρτε αρκετό ξεκούραση.