Ένας οδηγός για τη δημιουργία ενός εύχρηστου μενού 10 μηνών για παιδικές τροφές

Ενώ τα θηλάζετε σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή, τα μωρά ηλικίας 10 μηνών θα πρέπει επίσης να λαμβάνουν καθημερινά κύρια και εναλλακτικά τρόφιμα. Όχι χωρίς λόγο, αυτό σημαίνει ότι η καθημερινή διατροφική πρόσληψη του μικρού σας μπορεί να καλύψει τις διατροφικές ανάγκες του στην ηλικία των 10 μηνών. Επομένως, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την εξάντληση των ιδεών στο σχεδιασμό ενός μενού για παιδικές τροφές 10 μηνών. Ανατρέξτε στον εύκολο οδηγό για τη δημιουργία μενού για το μικρό σας παρακάτω.

Τι είδους φαγητό είναι καλό για ένα μωρό 10 μηνών;

Πριν σχεδιάσετε μια δίαιτα για να δώσετε στα μωρά, πρέπει να καταλάβετε πώς η υφή μιας βρεφικής τροφής 10 μηνών.

Η ικανότητα ενός μωρού 10 μηνών να τρώει είναι αρκετά καλή. Τώρα, το μωρό σας δεν χρειάζεται πλέον να λαμβάνει τρόφιμα με υφή φίλτρου, όπως αυτά που δίδονταν όταν μόλις έμαθαν να τρώνε.

Σύμφωνα με τον ΠΟΥ ως παγκόσμια υπηρεσία υγείας, η υφή της τροφής για μωρά ηλικίας 10 μηνών περιλαμβάνει επεξεργασμένα ψιλοκομμένα και χονδροκομμένα.

Ακόμα κι έτσι, σε μωρά ηλικίας 10 μηνών μπορεί να δοθεί ένα μενού φαγητού που έχει θρυμματισμένη υφή. Είναι απλώς ότι φαγητό με παχύτερη υφή είναι εντάξει να δώσει σε αυτήν την ηλικία.

Στην πραγματικότητα, ένα κομμάτι φαγητού το μέγεθος ενός δακτύλου (σνακ) μπορεί επίσης να είναι μια επιλογή σχήματος και υφής άλλων τροφίμων τώρα.

Έτσι, εκτός από την παροχή επεξεργασμένων τροφίμων που είναι θρυμματισμένα, ψιλοκομμένα, ψιλοκομμένα, μέχρι ελαφρώς παχύ, μπορείτε επίσης να το δώσετεσνακ.

Finger τροφή μπορείτε να δώσετε μεγαλύτερες ποσότητες από πριν. Εν τω μεταξύ, για πηγές βρεφικών τροφών, προσπαθήστε να πάρετε πρωτεΐνες, λίπη και φυτικές ίνες.

Σας συνιστούμε να παρέχετε αυτές τις πηγές τροφίμων στην ίδια ποσότητα, για παράδειγμα, όχι υπερβολική πρόσληψη πρωτεΐνης ή λίπους και πολύ λίγη ίνα.

Αντιστρόφως, αποφύγετε την αύξηση τροφών με φυτικές ίνες όπως τα λαχανικά, αλλά σπάνια παρέχουν πρωτεΐνες και πρόσληψη λίπους.

Οι πηγές τροφής πρωτεΐνης και λίπους περιλαμβάνουν βόειο κρέας, κοτόπουλο, συκώτι βοείου κρέατος, συκώτι κοτόπουλου, αυγά και ούτω καθεξής.

Ο σχεδιασμός ενός μενού 10 μηνών για παιδικά γεύματα

Στην πραγματικότητα υπάρχει μια ποικιλία μενού τροφίμων που μπορούν να σερβιριστούν για μωρά ηλικίας 10 μηνών. Επιπλέον, αυτή η περίοδος είναι η κατάλληλη στιγμή για να εισαγάγετε το μωρό σας σε διάφορους τύπους, γεύσεις και υφές φαγητού.

Μπορείτε να προσαρμόσετε τη διατροφή για ένα μωρό 10 μηνών σύμφωνα με τις ικανότητές του.

Υπάρχουν μωρά που ενδιαφέρονται ήδη να μασήσουν ώστε να μπορούν να τους δοθεί τροφή με ελαφρώς παχιά και χονδροειδή υφή σε αυτήν την ηλικία.

Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν επίσης μωρά που εξακολουθούν να τους αρέσει η απαλή και απαλή υφή που δόθηκε την προηγούμενη εποχή.

Προκειμένου η καθημερινή μερίδα να είναι πιο διαφορετική, εδώ είναι τα τρόφιμα που μπορείτε να εξαπατήσετε για να αυξήσετε την όρεξη του μικρού σας ηλικίας 10 μηνών:

Μενού μωρού 10 μηνών

Το 10μηνο πρόγραμμα διατροφής μωρών το πρωί ξεκινά με το θηλασμό. Μετά από περίπου δύο ώρες, μπορείτε να δώσετε στο μικρό σας πρωινό.

Ένα παράδειγμα μενού φαγητού πρωινού για ένα μωρό 10 μηνών, δηλαδή ομαδικό αυγό και καρότο. Δοκιμάστε να φτιάξετε ρύζι ως συνήθως, αλλά προσθέστε περισσότερο νερό για μια ελαφρώς υγρή υφή.

Τα μωρά ηλικίας 10 μηνών επιτρέπεται να τρώνε τρόφιμα με ελαφρώς παχιά υφή. Έτσι, είναι εντάξει να σερβίρετε χοντρό χυλό με μερικούς μικρούς κόκκους ρυζιού.

Εν τω μεταξύ, μπορείτε να φτιάξετε αυγά και καρότα βράζοντας τα ή ατμό πρώτα. Αφού μαγειρευτεί το ρύζι, ανακατεύουμε τα αυγά και τα καρότα σε αυτά, ώστε να μπορούν να μαγειρευτούν μαζί.

Εάν θέλετε να είναι ευκολότερο, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε εργαλεία αργός μάγειραςπου θα διευκολύνει την παραγωγή παιδικών τροφών.

Προσθέστε ζάχαρη, αλάτι, μικρόφωνο και λάδι εάν χρειαστεί σε επαρκείς ποσότητες.

Μενού μεσημεριανού μωρού 10 μηνών

Βασικά, το μενού για βρεφικές τροφές για 10 μήνες για το πρωί, το απόγευμα και το βράδυ δεν διαφέρει πολύ από την άποψη της υφής. Ωστόσο, μπορείτε να είστε δημιουργικοί με το περιεχόμενο του φαγητού, έτσι ώστε το μικρό σας να μην βαρεθεί και να ενδιαφέρεται περισσότερο για φαγητό.

Ένα παράδειγμα μενού για μεσημεριανό γεύμα για ένα μωρό 10 μηνών που μπορείτε να δώσετε είναι ομαδικό ρύζι με συκώτι κοτόπουλου και μπρόκολο.

Η μέθοδος επεξεργασίας είναι η ίδια, πρέπει μόνο να μαγειρέψετε το ρύζι έως ότου σχηματίσει μια μαλακή αλλά όχι πολύ πολτοποιημένη υφή.

Μαγειρέψτε επίσης το συκώτι του κοτόπουλου και το μπρόκολο, είτε βράζοντάς το, βράζοντας στον ατμό ή σοτάροντας σε λίγο λάδι. Μην ξεχνάτε, προσθέστε λίγη γεύση όπως αλάτι και ζάχαρη, έτσι ώστε το φαγητό του παιδιού σας να έχει πιο νόστιμη γεύση.

Στην πραγματικότητα, εάν είναι απαραίτητο, είναι καλό να προσθέσετε μικρόφωνο σε παιδικές τροφές για να ενισχύσετε τη γεύση του. Μετά από αυτό, μπορείτε να δώσετε μητρικό γάλα περίπου δύο ώρες μετά το γεύμα.

Μενού δείπνου μωρού 10 μηνών

Όπως εξηγήθηκε προηγουμένως, η διατροφή των 10 μηνών το βράδυ δεν διαφέρει πολύ από το πρωί και το απόγευμα.

Για παράδειγμα, μπορείτε να δημιουργήσετε ομαδικό ρύζι με tofu και σπανάκι. Πώς να το κάνετε ίδιο με τα μεταποιημένα τρόφιμα το πρωί και το απόγευμα.

Μια άλλη επιλογή μενού 10 μηνών για παιδικά γεύματα είναι η παρασκευή ζυμαρικών μακαρόνια και κιμά. Το κάνετε αυτό βράζοντας τα μακαρόνια ως συνήθως και στη συνέχεια το κόβετε ή το κόβετε σε μικρά κομμάτια για να διευκολύνετε το μωρό να το φάει.

Τέλος, μην ξεχάσετε να προσθέσετε το μαγειρεμένο και καρυκευμένο κιμά στην κορυφή των μακαρονιών. Εάν μετά το δείπνο το μωρό είναι ακόμα πεινασμένο, μπορείτε να το ηρεμήσετε δίνοντας μητρικό γάλα.

Μενού σνακ μωρού 10 μηνών

Ένα σνακ ή σνακ είναι ένα αναμνηστικό πιάτο που δίνεται μεταξύ των κύριων γευμάτων του μωρού.

Για το μικρό σας στην ηλικία των 10 μηνών, ένα μενού σνακ που μπορεί να δοθεί είναι φέτες σνακ φρούτα με απαλή υφή.

Πάρτε για παράδειγμα ένα φρούτο μπανάνας ή παπάγιας που έχει κοπεί σε μικρά κομμάτια.

Συχνότητα και μερίδα τροφής για 10 μήνες μωρών

Εκτός από την προσοχή στη διατροφή για μωρά ηλικίας 10 μηνών, είναι επίσης σημαντικό για τους γονείς να κατανοήσουν την ιδανική συχνότητα και μερίδα του μωρού.

Το 10μηνο πρόγραμμα διατροφής μωρού χωρίζεται σε δύο, δηλαδή τα κύρια γεύματα και τα γεύματα. Η Ινδονησιακή Παιδιατρική Ένωση (IDAI) εξηγεί ότι η συχνότητα κατανάλωσης μωρών 10 μηνών είναι περίπου 3-4 φορές για την κύρια τροφή.

Εν τω μεταξύ, η ώρα για ένα σνακ μωρού 10 μηνών μπορεί να είναι περίπου 1-2 φορές την ημέρα ανάλογα με την όρεξή τους, δηλαδή το πρωί πριν το μεσημέρι και το βράδυ.

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί το τμήμα της τροφής για μωρά. Μην αφήνετε την μερίδα φαγητού που σερβίρετε για το μικρό σας να είναι πολύ μικρή ή ακόμη και πάρα πολύ.

Μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας μια μερίδα περίπου ½-¾ ένα φλιτζάνι μέτρησης 250 ml (ml) για το μωρό σας ταυτόχρονα.

Μην ξεχνάτε ότι ο χρόνος σίτισης του μωρού πρέπει επίσης να είναι περιορισμένος και να προσπαθείτε όχι περισσότερο από 30 λεπτά. Εάν κατά τη διάρκεια της περιόδου εισαγωγής με διάφορες παιδικές τροφές, συχνά το απορρίπτετε, μην αποθαρρύνεστε.

Ομοίως, όταν το μωρό είναι επιλεκτικό για τα τρόφιμα, θα πρέπει να είστε υπομονετικοί και να συνεχίζετε να προσπαθείτε να τον παρουσιάσετε σε μια ποικιλία τροφίμων.

Μπορείτε ακόμα να προσπαθήσετε να δώσετε το φαγητό, είτε σερβίρεται διαφορετικά είτε με τον ίδιο τρόπο, έως και 10-15 φορές.

Εάν μετά από διάφορες προσπάθειες κάνετε το μικρό σας να αρνηθεί το φαγητό, αυτό σημαίνει ότι δεν του αρέσει.

Χ