Παχυσαρκία (υπέρβαρο): συμπτώματα, αιτίες, φάρμακα κ.λπ. Γεια σου υγιή

Χ

Ορισμός

Τι είναι η παχυσαρκία;

Το υπερβολικό βάρος, γνωστό και ως παχυσαρκία, είναι η συσσώρευση λίπους που δεν είναι φυσιολογικό ή υπερβολικό στο σώμα. Αυτή η κατάσταση εάν επιτρέπεται να συνεχιστεί μπορεί να επηρεάσει την υγεία του πάσχοντος. Ναι, αυτή η κατάσταση δεν επηρεάζει μόνο τη φυσική εμφάνιση του πάσχοντος, αλλά επίσης αυξάνει τους κινδύνους για την υγεία, όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και υψηλή αρτηριακή πίεση.

Η παχυσαρκία είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα υγείας παγκοσμίως. Εκτός από το ότι μπορεί να προκαλέσει σωματικά προβλήματα υγείας, αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να προκαλέσει ψυχολογικά προβλήματα, όπως το άγχος και η κατάθλιψη.

Παχυσαρκία και υπερβολικό σωματικό βάρος (υπέρβαρος) είναι δύο διαφορετικές έννοιες. Υπέρβαρος είναι μια κατάσταση στην οποία υπάρχει υπερβολική αύξηση βάρους. Ωστόσο, η αύξηση βάρους δεν προκαλείται μόνο από το υπερβολικό λίπος, αλλά μπορεί επίσης να προκληθεί από μυϊκή μάζα ή υγρά στο σώμα. Αυτές οι καταστάσεις μπορεί να έχουν επικίνδυνο αντίκτυπο στην υγεία.

Πόσο συχνή είναι αυτή η κατάσταση;

Η παχυσαρκία είναι μια από τις πιο κοινές παθήσεις που μπορεί να αντιμετωπίσει τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες. Ένα άτομο διατρέχει υψηλό κίνδυνο εμφάνισης αυτής της πάθησης εάν δεν διατηρήσει μια δίαιτα και κάνει αρκετή άσκηση.

Το υπέρβαρο συνήθως υποφέρει από άτομα με διοικητικές θέσεις εργασίας ή γραφεία που τείνουν να υιοθετούν έναν καθιστικό τρόπο ζωής, γνωστό και ως τεμπέλης. Μπορείτε να προστατευτείτε από αυτήν την κατάσταση μειώνοντας τους υπάρχοντες παράγοντες κινδύνου. Επομένως, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για περισσότερες πληροφορίες.

Σημάδια & συμπτώματα

Ποια είναι τα συμπτώματα της παχυσαρκίας;

Στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν συγκεκριμένα σημάδια παχυσαρκίας. Πράγματι, οι παχύσαρκοι άνθρωποι τείνουν να φαίνονται παχύτεροι και μεγαλύτεροι. Ωστόσο, πρέπει να γίνει κατανοητό ότι τα παχύσαρκα άτομα δεν είναι απαραίτητα παχύσαρκα, ενώ εκείνα που είναι παχύσαρκα είναι σίγουρα παχύσαρκα.

Για να προσδιορίσετε εάν ένα άτομο είναι παχύσαρκο ή όχι, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να το προσδιορίσετε, δηλαδή με τη μέτρηση:

• Δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ)
• Περιφέρεια μέσης
• Αναλογία μέσης προς ισχίο (RLPP)
• Το πάχος της πτυχής του δέρματος χρησιμοποιεί ένα όργανο μέτρησης που ονομάζεται δίπλωμα δέρματος
• Επίπεδα σωματικού λίπους χρησιμοποιώντας ένα εργαλείο ανάλυσης βιοηλεκτρικής αντίστασης (BIA)

Από αυτές τις διάφορες μεθόδους, η μέτρηση του ΔΜΣ είναι η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη μέθοδος επειδή είναι αρκετά εύκολο να γίνει. Αυτός ο υπολογισμός ΔΜΣ χρησιμοποιεί το σωματικό βάρος και ύψος. Ο τύπος για τον υπολογισμό του ΔΜΣ είναι:

ΔΜΣ = βάρος σώματος (kg) / (ύψος (m) x ύψος (m))

Τα άτομα με ΔΜΣ μεγαλύτερο από 25 μπορούν να κατηγοριοποιηθούν ως υπέρβαρος, στα 30 ή περισσότερα θεωρείται παχύσαρκα, και στα 40 και άνω είναι ένα σοβαρό επίπεδο παχυσαρκίας.

Τώρα δεν χρειάζεται να ασχοληθείτε με τον υπολογισμό του ΔΜΣ σας χρησιμοποιώντας τη μη αυτόματη μέθοδο. Γεια σας έδωσε η SehatΥπολογιστής ΔΜΣ το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί εύκολα κάνοντας κλικ στην παρακάτω εικόνα.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, ο ΔΜΣ μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μέτρηση της περιεκτικότητας σε λίπος στο σώμα. Ωστόσο, ο ΔΜΣ δεν μετρά άμεσα το σωματικό λίπος.

Για παράδειγμα, για μερικούς ανθρώπους, ο ΔΜΣ των αθλητών που αποδίδουν κτίριο σώματος (αύξηση μυϊκής μάζας) Ορισμένοι μπορούν να χαρακτηριστούν ως παχύσαρκοι, επειδή οι μύες τους είναι υπερβολικά ανεπτυγμένοι για να φαίνονται μεγάλοι και δυνατοί, παρόλο που δεν έχουν υπερβολικό λίπος.

Εάν στηριζόμαστε αποκλειστικά στο ΔΜΣ, δεν θα έχουμε ακριβή μέτρηση της παχυσαρκίας. Έτσι, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για λεπτομέρειες σχετικά με το επίπεδο παχυσαρκίας σας.

Αυτή η κατάσταση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης επικίνδυνων ασθενειών, όπως υπέρταση, διαβήτης και στεφανιαία νόσο. Αυτή η κατάσταση βελτιώνεται επίσης αρθρίτιδα που προκαλεί δύσπνοια, άπνοια ύπνου, και κουραστείτε γρήγορα.

Από την παραπάνω εξήγηση, μπορεί να υπάρχουν συμπτώματα παχυσαρκίας που δεν αναφέρονται. Εάν έχετε απορίες σχετικά με τις παρενέργειες, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Πότε πρέπει να πάω στο γιατρό;

Εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε αυτήν την πάθηση, ειδικά εάν ανησυχείτε για προβλήματα βάρους, επισκεφτείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό. Εσείς και ο γιατρός σας μπορείτε να μετρήσετε τους κινδύνους για την υγεία σας και να συζητήσετε τρόπους για να χάσετε βάρος. Συμβουλευτείτε τακτικά το γιατρό σας για να σας δώσει την καλύτερη μέθοδο διάγνωσης και θεραπείας που ταιριάζει στις ανάγκες σας.

Αιτία

Τι προκαλεί παχυσαρκία (υπέρβαρο);

Η παχυσαρκία προκαλείται από υπερβολικά επίπεδα θερμίδων στο σώμα. Αυτή η συσσώρευση υπερβολικών επιπέδων θερμίδων μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες (πολυπαραγοντικός). Η αλληλεπίδραση μεταξύ αυτών των διαφόρων παραγόντων αναγκάζει ένα άτομο να γίνει παχύσαρκο.

Παράγοντες κινδύνου

Τι αυξάνει τον κίνδυνο για παχυσαρκία (υπέρβαρο);

Ακολουθούν ορισμένοι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν αύξηση βάρους και παχυσαρκία:

1. Γενετική

Η γενετική, γνωστή και ως κληρονομικότητα, είναι ένα από τα μεγαλύτερα συστατικά που μπορούν να οδηγήσουν σε παχυσαρκία. Τα παιδιά παχύσαρκων γονέων διατρέχουν πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο παχυσαρκίας από τα παιδιά των οποίων οι γονείς έχουν ιδανικό σωματικό βάρος.

Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Clinical Investigation, διαπιστώθηκε ότι τα άτομα που φέρουν το γονίδιο FTO συνήθως τείνουν να τρώνε πολλά λιπαρά και πλούσια σε σάκχαρα τρόφιμα. Επιπλέον, τα άτομα με αυτά τα γονίδια χρειάζονται συνήθως περισσότερο χρόνο για να αισθάνονται γεμάτοι. Λοιπόν, αυτό είναι που κάνει τα άτομα με το γονίδιο FTO πιο πιθανό να είναι παχύσαρκα.

Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι η παχυσαρκία καθορίζεται εξ ολοκλήρου από τη γενετική. Ο λόγος είναι ότι αυτό που καταναλώνετε έχει επίσης μεγάλη επίδραση στα γονίδια που μπορούν να προκαλέσουν παχυσαρκία. Ναι, εάν έχετε το γονίδιο παχυσαρκίας και έχετε ανθυγιεινές συνήθειες, τότε θα αυξήσει τον κίνδυνο πολλές φορές για παχυσαρκία.

Αντίθετα, εάν έχετε το γονίδιο παχυσαρκίας, αλλά υιοθετείτε τακτικά έναν υγιεινό τρόπο ζωής, δίνοντας προσοχή στην πρόσληψη τροφής και την επιμελή άσκηση, τότε ο κίνδυνος παχυσαρκίας θα μειωθεί.

Πρόχειρο φαγητό είναι ένας τύπος τροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, λίπος, αλάτι και λάδι. Αυτός ο συνδυασμός, σε συνδυασμό με τη μυρωδιά του φαγητού και διάφορες άλλες γεύσεις, δημιουργούν το φαγητό πρόχειρο φαγητό αισθάνεται καλά, έτσι είναι εθιστικό. Χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε, οι άνθρωποι που τρώνε συχνά πρόχειρο φαγητό συσσωρεύει πολλές θερμίδες και λίπος στο σώμα.

Λοιπόν, αυτό είναι που σας προκαλεί να αυξήσετε το βάρος που προκαλεί με τη σειρά του παχυσαρκία. Εάν είστε παχύσαρκοι, τότε κινδυνεύετε να αναπτύξετε άλλες χρόνιες ασθένειες.

3. Ορισμένα φάρμακα

Πολλά συνταγογραφούμενα / μη συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν αύξηση βάρους ως παρενέργεια. Για παράδειγμα, τα αντικαταθλιπτικά έχουν από καιρό συνδεθεί με την αύξηση βάρους αργά.

Μερικά άλλα φάρμακα που μπορούν να προκαλέσουν αύξηση βάρους είναι φάρμακα διαβήτη και αντιψυχωσικά, τα οποία χρησιμοποιούνται συχνά για την ανακούφιση των ψυχικών προβλημάτων. Αυτά τα φάρμακα αλλάζουν τις λειτουργίες του σώματος και του εγκεφάλου σας, προκαλώντας αύξηση της όρεξης και μείωση του μεταβολικού ρυθμού σας. Αυτό προκαλεί αύξηση βάρους.

4. Άγχος

Ποιος θα πίστευε ότι το άγχος μπορεί να είναι μια αιτία της παχυσαρκίας. Ναι, το άγχος είναι πολύ πιθανό να προκαλέσει παχυσαρκία. Ο λόγος είναι ότι όταν αισθάνεστε άγχος, θα είναι ευκολότερο για εσάς να τρώτε περισσότερα, ειδικά γλυκά τρόφιμα, για να ανακουφίσετε απλώς το άγχος και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας.

Ακόμα κι αν δεν το συνειδητοποιήσετε, η κατανάλωση τροφής σε τέτοιες στιγμές θα σας κάνει να τρώτε περισσότερο φαγητό, το οποίο με τη σειρά του θα συσσωρεύει θερμίδες, ζάχαρη και λίπος στο σώμα. Λοιπόν, αυτό είναι που σας προκαλεί να αυξήσετε το βάρος.

5. Οκνηρός να κινηθείτε

Με τηλεοράσεις, υπολογιστές, βιντεοπαιχνίδια, πλυντήρια, έξυπνα τηλέφωνα και άλλες σύγχρονες συσκευές ευκολίας, η ζωή των περισσότερων ανθρώπων έχει γίνει πιο χαλαρή. Δυστυχώς, αυτό στην πραγματικότητα προκαλεί πολλούς ανθρώπους να κάνουν ελάχιστη σωματική δραστηριότητα.

Ακόμα κι αν η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας μπορεί να προκαλέσει επιβράδυνση του μεταβολισμού στο σώμα. Ναι, όσο λιγότερο κινείστε, τόσο περισσότερες θερμίδες καίτε.

Ως αποτέλεσμα, περισσότερες θερμίδες θα συσσωρευτούν στο σώμα. Δεν είναι καν θέμα θερμίδων. Η σωματική δραστηριότητα που πίνει επίσης επηρεάζει την απόδοση της ορμόνης ινσουλίνης στο σώμα. Εάν τα επίπεδα ινσουλίνης στο σώμα είναι ασταθή, σχετίζεται στενά με την αύξηση βάρους.

6. Δεν κοιμάσαι αρκετά

Η έρευνα διαπίστωσε ότι εάν δεν κοιμάστε αρκετά, διπλασιάζετε τον κίνδυνο να γίνετε παχύσαρκοι. Αυτός ο κίνδυνος ισχύει τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά. Αυτό βασίζεται σε έρευνα που διεξήχθη στην Ιατρική Σχολή του Warwick στο Πανεπιστήμιο του Warwick.

Οι ειδικοί στη μελέτη εξέτασαν στοιχεία σε περισσότερα από 28.000 παιδιά και 15.000 ενήλικες. Τα αποτελέσματα έδειξαν σαφώς ότι η έλλειψη ύπνου αύξησε σημαντικά τον κίνδυνο παχυσαρκίας και στις δύο ομάδες.

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία μέσω αυξημένης όρεξης ως αποτέλεσμα ορμονικών αλλαγών. Εάν δεν κοιμάστε αρκετά, παράγετε Ghrelin, μια ορμόνη που διεγείρει την όρεξη. Η έλλειψη ύπνου οδηγεί επίσης στο σώμα σας να παράγει λιγότερη λεπτίνη, μια ορμόνη που καταστέλλει την όρεξη.

Εάν δεν έχετε αυτούς τους παράγοντες κινδύνου, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να αναπτύξετε παχυσαρκία. Αυτά τα σημεία είναι μόνο για αναφορά, οπότε θα ήταν καλύτερα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για περισσότερες πληροφορίες.

Φάρμακα και φάρμακα

Οι παρεχόμενες πληροφορίες δεν μπορούν να αντικαταστήσουν ιατρικές συμβουλές. Συμβουλευτείτε ΠΑΝΤΑ γιατρό

Ποιες είναι οι θεραπείες που μπορούν να γίνουν για τη θεραπεία της παχυσαρκίας;

Διατηρώντας μια ισορροπημένη διατροφή, άσκηση και χειρουργική επέμβαση για τη μείωση του βάρους. Ναι, ένας ενεργός τρόπος ζωής, η άσκηση και μια υγιεινή ισορροπημένη διατροφή είναι οι καλύτεροι τρόποι για να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε την υγεία.

Μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο για να μετρήσετε το επίπεδο των θερμίδων που μπορείτε να καταναλώνετε καθημερινά. Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας διαβούλευσης, συνήθως ένας γιατρός ή ένας διατροφολόγος υγείας μπορεί να παρέχει πληροφορίες σχετικά με:

• Πώς να επιλέξετε υγιεινά τρόφιμα
• Επιλέξτε υγιεινά σνακ
• Πώς να διαβάσετε το θρεπτικό περιεχόμενο πριν το καταναλώσετε
• Υγιεινός τρόπος επεξεργασίας τροφίμων
• Ρυθμίστε τη διατροφή

Να θυμάστε ότι η τακτική απώλεια βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στο ιδανικό σας βάρος. Μην ξεχνάτε, ισορροπήστε επίσης με τακτική άσκηση για τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα. Πρέπει επίσης να γνωρίζετε για τους περιορισμούς διατροφής πρόχειρο φαγητό όταν τονίζεται μέσω πολλών τεχνικών για τη μείωση του στρες, όπως η γιόγκα, η άσκηση ή η φαρμακευτική αγωγή. Καλέστε το γιατρό σας εάν αισθανθείτε υπερβολικό άγχος.

Αρκετά φάρμακα μπορούν να μειώσουν το βάρος αλλά επίσης έχουν παρενέργειες. Χρησιμοποιήστε αυτήν τη μέθοδο εάν οι προηγούμενες μέθοδοι δεν ήταν αποτελεσματικές και κάντε τη θεραπεία υπό την επίβλεψη ιατρών και επαγγελματιών υγείας. Αυτό γίνεται έτσι ώστε οι προσπάθειες για την επίτευξη του ιδανικού σωματικού βάρους να τρέχουν πιο βέλτιστα και να μην παρεμβαίνουν στη συνολική υγεία σας.

Εάν είστε παχύσαρκοι (βάρος 100 τοις εκατό πάνω από το ιδανικό σωματικό σας βάρος ή ΔΜΣ άνω των 40) και αποτύχετε μετά τη χρήση πολλών μεθόδων μείωσης του λίπους, ίσως θελήσετε να εξετάσετε τη χειρουργική επέμβαση, όπως μικρή επέμβαση στο στομάχι και στην περιοχή του στομάχου. Σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για περισσότερες πληροφορίες.

Ποιες είναι οι συνήθεις εξετάσεις για την ανίχνευση της παχυσαρκίας;

Για τη διάγνωση της παχυσαρκίας, ο γιατρός σας θα ελέγξει τη φυσική σας κατάσταση ρωτώντας για το ιατρικό σας ιστορικό, τη διατροφή και τις συνήθειες άσκησης.

Στη συνέχεια, ο γιατρός θα προτείνει δύο μεθόδους για τη μέτρηση του επιπέδου κινδύνου υγείας που σχετίζεται με το βάρος σας:

• Δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ)
• Μετρήστε την περιφέρεια της μέσης σας
• Περιφέρεια μέσης
• Αναλογία μέσης προς ισχίο (RLPP)
• Το πάχος της πτυχής του δέρματος χρησιμοποιεί ένα όργανο μέτρησης που ονομάζεται δίπλωμα δέρματος
• Επίπεδα σωματικού λίπους χρησιμοποιώντας ένα εργαλείο ανάλυσης βιοηλεκτρικής αντίστασης (BIA)

Οικιακές θεραπείες

Πώς μπορούν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής ή οι θεραπείες στο σπίτι να ρυθμίσουν τα ποσοστά παχυσαρκίας;

Οι ακόλουθες δραστηριότητες και θεραπείες στο σπίτι μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την παχυσαρκία:

• Ενημερώστε το γιατρό σας για τη συνολική σας κατάσταση υγείας.
• Ενημερώστε το γιατρό σας ποια φάρμακα χρησιμοποιείτε, συμπεριλαμβανομένων βιταμινών, βοτάνων και συμπληρωμάτων. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν εμφανίσετε παρενέργειες από αυτά τα φάρμακα.
• Γίνετε μέλος μιας κοινότητας που ασχολείται με την απώλεια βάρους.
• Αφιερώστε χρόνο για να κάνετε σωματική δραστηριότητα, συμπεριλαμβανομένης της άσκησης κάθε μέρα.
• Κατανοήστε την τρέχουσα κατάσταση του βάρους σας, του δείκτη βάρους και του σωματικού λίπους
• Καλέστε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε διάρροια ή χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μετά τη χειρουργική επέμβαση.
• Κατανοήστε την κατάσταση του σώματός σας, ώστε να μπορείτε να προγραμματίσετε δραστηριότητες ανάλογα με την κατάσταση του σώματός σας.
• Θέστε ρεαλιστικούς στόχους, μην χάσετε δραστικά το βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα, γιατί θα είναι εύκολο να επιστρέψετε ξανά.
• Καταγράψτε τις δραστηριότητες που αναλαμβάνονται και το φαγητό που καταναλώνεται κάθε μέρα. Με αυτόν τον τρόπο γνωρίζετε τις καθημερινές σας συνήθειες.

Εάν έχετε απορίες, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να βρείτε μια καλύτερη λύση για την κατάστασή σας.

Το Hello Health Group δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία.