Πίνακας περιεχομένων:
- Το κάπνισμα μπορεί να μειώσει τη σεξουαλική διέγερση
- Αποτελεσματικές συμβουλές για τη διακοπή του καπνίσματος
- Έχετε μια ισχυρή επιθυμία
- Βρείτε κάτι άλλο να κάνετε
- Αποσπάστε τον εαυτό σας
- Άσκηση
Τα τσιγάρα έχουν πολλές αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα. Στην πραγματικότητα, πολλά επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι το κάπνισμα μπορεί πραγματικά να μειώσει τη σεξουαλική διέγερση. Πώς συνέβη?
Το κάπνισμα μπορεί να μειώσει τη σεξουαλική διέγερση
Ο Παναγιώτης Μ. Ζάβος, Ph.D., διευθυντής του Andrology Institute of America και καθηγητής αναπαραγωγικής φυσιολογίας και ανδρολογίας στο Πανεπιστήμιο του Κεντάκι στο Λέξινγκτον, δήλωσε ότι το κάπνισμα έχει άμεση αρνητική επίδραση στην ανδρική σεξουαλικότητα.
Από τα αποτελέσματα της έρευνάς του για τους ασθενείς του, συγκεκριμένα ζευγάρια που έχουν προβλήματα γονιμότητας, το κάπνισμα μειώνει την σεξουαλική επιθυμία και την ικανοποίηση των ανδρών. Στην πραγματικότητα, ο Ζάβος είπε ότι αυτή η προϋπόθεση ισχύει για νέους άνδρες ηλικίας 20 έως 30 ετών.
Από τα αποτελέσματα της μικρής του μελέτης, διαπιστώθηκε ότι οι καπνιστές κάνουν σεξ λιγότερο από έξι φορές το μήνα. Εν τω μεταξύ, οι άνδρες που δεν καπνίζουν κάνουν σεξ σχεδόν δύο φορές συχνότερα από τους καπνιστές.
Εν τω μεταξύ, όσον αφορά το επίπεδο ικανοποίησης, είναι γνωστό ότι τα ζευγάρια που δεν καπνίζουν καθόλου έχουν μέσο ποσοστό ικανοποίησης σεξ περίπου 8,7. Εν τω μεταξύ, ο άνδρας σύντροφος που κάπνισε, το επίπεδο σεξουαλικής ικανοποίησης ήταν μόνο 5,2. Με αυτό, ο Ζάβος κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η σεξουαλική ικανοποίηση θα αυξηθεί εάν ένα άτομο σταματήσει να καπνίζει.
Πολλοί ειδικοί συμφωνούν ότι το κάπνισμα μπορεί να βλάψει τη σεξουαλική απόδοση. Ουρολόγος από τις Ηνωμένες Πολιτείες και συγγραφέας του The Sexual Male, dr. Ο Richard Milsten, δήλωσε ότι το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει βλάβη στους λείους μυς του πέους.
Όχι μόνο αυτό, το κάπνισμα προκαλεί επίσης στένωση των αρτηριών που μπορούν να εμποδίσουν τη ροή του αίματος στο πέος. Στην πραγματικότητα, το πέος απαιτεί επαρκή ροή αίματος όταν είναι όρθιο. Ως αποτέλεσμα, αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει μόνιμα προβλήματα στο πέος, όπως η στυτική δυσλειτουργία.
Επιπλέον, που αναφέρεται από το Medical Daily, μια μελέτη του 2006 που δημοσιεύθηκε στο BJU International διαπίστωσε ότι οι περισσότεροι άνδρες που αντιμετωπίζουν στυτική δυσλειτουργία είναι πρώην καπνιστές. Η μελέτη έδειξε επίσης ότι οι άνδρες καπνιστές χρειάστηκαν περισσότερο χρόνο για να ξυπνήσουν από τους άνδρες που δεν καπνίζουν.
Η ύπαρξη διαταραχών στα σεξουαλικά όργανα είναι αυτό που τελικά κάνει τη σεξουαλική διέγερση να μειώνεται. Επομένως, ο δρ. Ο Richard Milsten δήλωσε ότι η διακοπή του καπνίσματος είναι το σωστό βήμα για καλύτερη υγεία και σεξουαλική ζωή.
Αποτελεσματικές συμβουλές για τη διακοπή του καπνίσματος
Έχετε μια ισχυρή επιθυμία
Πριν από τη λήψη συγκεκριμένων μέτρων, η κύρια διάταξη για τη διακοπή του καπνίσματος είναι μια ισχυρή πρόθεση και επιθυμία. Περίπου, αυτό που σε κάνει να θέλεις να σταματήσεις το κάπνισμα, αυτό θα σε αποτρέψει πλέον από το κάπνισμα τσιγάρων.
Βρείτε κάτι άλλο να κάνετε
Εάν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου έχετε συγκεκριμένες ώρες για να καπνίσετε, ξεκινήστε τώρα να το αλλάξετε με άλλες δραστηριότητες. Όταν έχετε συνηθίσει το κάπνισμα μετά το φαγητό, για παράδειγμα, μπορείτε να το αντικαταστήσετε πηγαίνοντας για βόλτα ή τσίχλες.
Αποσπάστε τον εαυτό σας
Η Αμερικανική Ένωση Πνευμόνων σας συμβουλεύει να στρέψετε την προσοχή σας όποτε έρχεται η επιθυμία να καπνίσετε. Μπορείτε να καλέσετε φίλους, να πιείτε νερό, να πάρετε λίγο καθαρό αέρα, να παίξετε Παιχνίδια σε κινητά τηλέφωνα και με άλλους τρόπους. Είναι δύσκολο να αντισταθείς αλλά μπορείς.
Άσκηση
Η άσκηση βοηθά στη μείωση του στρες. Κατά την άσκηση, το σώμα ενεργοποιείται για την απελευθέρωση ενδορφινών ή ευτυχισμένων ορμονών. Η άσκηση μειώνει επίσης τα επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης (ορμόνη του στρες) στο σώμα. Μπορείτε να κάνετε μια ποικιλία από αθλήματα που σας αρέσουν από το περπάτημα, το κολύμπι ή τζόκινγκ.
