Είναι εντάξει να πίνετε καφέ ενώ είστε έγκυος; αυτή είναι η εξήγηση

Ο καφές είναι συχνά ένα αγαπημένο ποτό για πολλούς ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένων των εγκύων. Στην πραγματικότητα, μπορούν οι έγκυες γυναίκες να πίνουν καφέ και υπάρχει κίνδυνος; Εάν επιτρέπεται, ποια είναι η ασφαλής δόση κατανάλωσης καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ξεφλουδίστε όλες τις απαντήσεις σε αυτήν την κριτική, ας!

Χ

Μπορείτε να πιείτε καφέ ενώ είστε έγκυος;

Υπάρχουν διάφοροι διατροφικοί περιορισμοί για τις έγκυες γυναίκες. Ο καφές, που συνήθως λαμβάνεται από τα φασόλια του φυτού καφέ, αποδεικνύεται ότι είναι ένα από τα ποτά που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αυτή η σύσταση πρέπει να εξεταστεί από τις μητέρες από το 1ο τρίμηνο, το 2ο τρίμηνο έως το 3ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

Βασικά, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να πίνουν καφέ, αλλά σε ορισμένες δόσεις.

Η δόση και η συχνότητα του καφέ που πίνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν πρέπει να είναι πάρα πολύ και πολύ συχνά όπως πριν από την εγκυμοσύνη.

Αυτό συμβαίνει επειδή ο καφές περιέχει αρκετή καφεΐνη σε αυτό. Η καφεΐνη είναι μια ουσία που είναι τόσο διεγερτική όσο και διουρητική.

Αυτό σημαίνει ότι, η καφεΐνη στον καφέ μπορεί να αυξήσει ορισμένες παρενέργειες, σε αυτήν την περίπτωση την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό.

Ενώ οι διουρητικές ιδιότητες της καφεΐνης μπορούν να αυξήσουν τη συχνότητα ούρησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όταν πίνετε καφέ, συνήθως ουρείτε πιο συχνά.

Πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι η περιεκτικότητα σε καφεΐνη δεν είναι μόνο στον καφέ.

Το τσάι, η σοκολάτα και τα ενεργειακά ποτά περιέχουν επίσης καφεΐνη, οπότε είναι απαραίτητο να περιοριστεί η κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ποιες είναι οι επιπτώσεις της κατανάλωσης καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Οι παρενέργειες που προκύπτουν από την κατανάλωση καφέ για έγκυες γυναίκες οφείλονται στην πραγματικότητα στην περιεκτικότητα σε καφεΐνη σε αυτό.

Οι λόγοι για τους οποίους πρέπει να ελέγχετε τη συχνότητα κατανάλωσης καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι οι εξής:

1. Η καφεΐνη είναι ένα διουρητικό διεγερτικό

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, οι διεγερτικές ιδιότητες της καφεΐνης μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή σας πίεση και τον καρδιακό ρυθμό.

Αυτό είναι σίγουρα επικίνδυνο και υπάρχει κίνδυνος εμφάνισης επιπλοκών κατά την εγκυμοσύνη.

Επιπλέον, οι διουρητικές ιδιότητες της καφεΐνης μπορούν επίσης να αυξήσουν την παραγωγή ούρων, ώστε να ουρείτε συχνά.

Εάν συνεχιστεί αυτή η κατάσταση, σταδιακά τα επίπεδα υγρών στο σώμα σας μπορούν να μειωθούν, προκαλώντας αφυδάτωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

2. Η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει αποβολή και LBW

Ξεκινώντας από τη σελίδα «Γέννηση και μωρό εγκυμοσύνης», η υπερβολική πρόσληψη καφεΐνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει τον κίνδυνο να προκαλέσει αποβολή ή να πετύχει ένα επιτυχημένο μωρό αλλά με χαμηλό βάρος γέννησης (LBW).

Όταν έχετε αποβολή, ο γιατρός συνήθως συνιστά μια διαδικασία θεραπείας. Η Curette στοχεύει στον καθαρισμό της μήτρας από μη φυσιολογικό ιστό από το υπόλοιπο της εγκυμοσύνης.

3. Η καφεΐνη έχει τον κίνδυνο να γεννήσει μωρά με γενετικές ανωμαλίες και πρόωρη γέννηση

Όχι μόνο αυτό, αλλά η καφεΐνη στον καφέ μπορεί να προκαλέσει στα μωρά γενετικές ανωμαλίες, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης.

Οι πιθανότητες ενός μωρού να γεννηθεί πρόωρα μπορεί επίσης να αυξηθούν εάν πίνετε μεγάλες ποσότητες καφεΐνης στον καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Διάφορες κακές επιπτώσεις όταν πίνετε καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να εμφανιστούν επειδή η καφεΐνη ρέει στο σώμα και στη συνέχεια εισέρχεται στον πλακούντα.

Η καφεΐνη που εισέρχεται στον πλακούντα μπορεί τελικά να εισέλθει στο σώμα του εμβρύου όταν τρώει και πίνει.

Αυτό στη συνέχεια προκαλεί τις παρενέργειες της καφεΐνης από τον καφέ στην ανάπτυξη του εμβρύου ενώ βρίσκεται στη μήτρα.

4. Η καφεΐνη μπορεί να κάνει τις έγκυες γυναίκες να βιώσουν διάφορα παράπονα

Εκτός από την πρόκληση διαφόρων επιπλοκών στην εγκυμοσύνη, η κατανάλωση καφέ ενώ είστε έγκυος με περιεκτικότητα σε καφεΐνη μπορεί επίσης να σας κάνει να αισθανθείτε ανήσυχοι.

Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση καφέ για εγκύους μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία και δυσκολία στον ύπνο.

Οι έγκυες γυναίκες τείνουν να είναι πιο ευαίσθητες στην καφεΐνη από ό, τι πριν από την εγκυμοσύνη.

Γι 'αυτό χρειάζεται το σώμα σας περισσότερο για να εκκρίνει καφεΐνη από ό, τι όταν δεν ήσασταν έγκυος.

Ποια είναι η ιδανική δόση κατανάλωσης καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί όταν πίνετε καφέ ενώ είστε έγκυος.

Όλα τα τρόφιμα και τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη πρέπει να ληφθούν υπόψη επειδή υπάρχουν ορισμένοι περιορισμοί για τις εγκύους.

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να ελέγχουν και να διαβάζουν προσεκτικά τις οδηγίες για τις πληροφορίες συσκευασίας πριν πίνουν καφέ.

Στην ιδανική περίπτωση, συνιστάται να πίνετε ποτά με περιεκτικότητα σε καφεΐνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συμπεριλαμβανομένου του καφέ, ο οποίος είναι μόνο περίπου 150-200 χιλιοστόγραμμα (mg) την ημέρα..

Μπορείτε να το ρυθμίσετε ξανά με τις οδηγίες συσκευασίας για τα τρόφιμα και τα ποτά που θέλετε να καταναλώσετε.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η ασφαλής δόση καφεΐνης για τις έγκυες γυναίκες είναι η συνολική κατανάλωση τροφίμων και ποτών που περιέχουν καφεΐνη σε μια ημέρα.

Έτσι, δεν είναι μόνο η ποσότητα του καφέ που πίνουν οι έγκυες γυναίκες σε μια μέρα που χρειάζεται προσοχή, αλλά το σύνολο όλων των τροφίμων και ποτών με περιεκτικότητα σε καφεΐνη.

Η λύση είναι να καλυφθούν οι διατροφικές ανάγκες των εγκύων γυναικών από συνιστώμενα ποτά και τρόφιμα για έγκυες γυναίκες.

Εδώ είναι τα μέσα επίπεδα καφεΐνης στον καφέ, το τσάι, τη σοκολάτα και τα αναψυκτικά:

• 1 φλιτζάνι στιγμιαίο καφέ περιέχει περίπου 60 mg καφεΐνης.
• 1 φλιτζάνι καφέ εσπρέσο περιέχει περίπου 100 mg καφεΐνης.
• 1 φλιτζάνι τσάι περιέχει περίπου 30 mg καφεΐνης.
• 1 375 γραμμάρια (g) δοχείου σόδας περιέχει περίπου 49 mg καφεΐνης.
• 1 100 γραμμάρια σοκολάτας γάλακτος περιέχει περίπου 20 mg καφεΐνης.

Σε γενικές γραμμές, απαγορεύεται η κατανάλωση καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Απλώς πρέπει να προσέξετε την πρόσληψη καφεΐνης που εισέρχεται στο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συμπεριλαμβανομένου του καφέ.

Μην αφήνετε την πρόσληψη καφεΐνης να υπερβαίνει το όριο ανοχής που είναι ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες.

Εάν συνηθίζατε να καταναλώνετε περισσότερα από δύο φλιτζάνια καφέ την ημέρα πριν μείνετε έγκυος, δοκιμάστε να μεταβείτε σε άλλους τύπους ποτών που δεν περιέχουν καφεΐνη.

Αυτό φυσικά θα είναι καλύτερο για την ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου στη μήτρα και στο σώμα σας.

Επίσης, βεβαιωθείτε ότι πίνετε άφθονο νερό και τρώτε άλλα θρεπτικά τρόφιμα για να διατηρήσετε ένα υγιές σώμα ενώ βελτιστοποιείτε την ανάπτυξη του εμβρύου.