Νερό έναντι εγχυόμενου νερού κατά τη νηστεία, ποιο είναι καλύτερο;

Ο οργανισμός δεν λαμβάνει τροφή και ποτό για περίπου 13 ώρες κατά τη διάρκεια της νηστείας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σας συμβουλεύουμε να καλύψετε τις ανάγκες σας για νερό την αυγή και να σπάσετε το γρήγορο για να αποφύγετε την αφυδάτωση ή την έλλειψη υγρών. Τώρα, για να υποστηρίξετε την ομαλότητα και την υγεία του σώματος κατά τη διάρκεια της νηστείας, είναι καλύτερο να πίνετε νερό ή εγχυμένο νερό Ναί?

Είναι τα οφέλη του νερού και του εγχυμένου νερού τα ίδια;

Εάν σε μια τυπική ημέρα μπορείτε να πιείτε νερό οποτεδήποτε και οπουδήποτε, είναι διαφορετικό από τη νηστεία. Κατά τη διάρκεια του μήνα του Ραμαζανιού, ο χρόνος σας για να πιείτε νερό περιορίζεται μόνο κατά τη διάρκεια του σαχούρ και του iftar.

Αν και ο χρόνος κατανάλωσης υγρών δεν είναι όσο συνήθως, οι ανάγκες σε υγρά του σώματος παραμένουν αμετάβλητες. Με άλλα λόγια, αυτός ο μικρότερος χρόνος κατανάλωσης θα πρέπει να σας κρατά ενυδατωμένο κατά τη νηστεία.

Ωστόσο, στην πραγματικότητα δεν αρέσει σε όλους να πίνουν νερό, συνήθως σε μεγάλες ποσότητες. Σε αυτή τη βάση, οι άνθρωποι συνήθως σκέφτονται να αντικαταστήσουν την τακτική πρόσληψη νερού με το πόσιμο εγχυμένο νερό κατά τη νηστεία.

Εγχυμένο νερό στην πραγματικότητα δεν διαφέρει πολύ από το συνηθισμένο νερό. Απλά, υπάρχουν επιπλέον κομμάτια λαχανικών, μπαχαρικών, βοτάνων και φρούτων σε αυτό.

Δίνοντας κομμάτια αυτών των συστατικών εγχυμένο νερό Δεν είναι μόνο χρήσιμο να προσθέσετε στη γεύση, αλλά και να εμπλουτίσετε τα οφέλη των θρεπτικών συστατικών σε αυτό κατά τη διάρκεια της νηστείας.

Σύμφωνα με το UPMC Health Beat, υπάρχουν διάφορα οφέλη από τα οποία μπορείτε να αποκομίσετε εγχυμένο νερό ανάλογα με τα συστατικά που αναμιγνύονται σε αυτό.

Όταν συμπεριλαμβάνετε φέτες λεμονιού και πορτοκαλιού που αποτελούν πηγή βιταμίνης C, θα έχετε τα οφέλη αυτών των φρούτων.

Εκτός από την αύξηση της πρόσληψης βιταμίνης C, τα πορτοκάλια είναι επίσης χρήσιμα για την παροχή χαλαρωτικής επίδρασης, την υπέρβαση του φούσκωμα και την αύξηση του μεταβολικού ρυθμού του σώματος.

Ο ίδιος ο μεταβολισμός είναι η διαδικασία αλλαγής των θρεπτικών συστατικών που καταναλώνονται για την παραγωγή ενέργειας. Αυτή η ενέργεια που λαμβάνεται μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να υποστηρίξει τις δραστηριότητές σας κατά τη διάρκεια της νηστείας.

Ομοίως, όταν αναμιγνύετε απλό νερό με λαχανικά, φρούτα και άλλα μπαχαρικά, τα οφέλη που λαμβάνετε ποικίλλουν επίσης.

Είναι ενδιαφέρον και πάλι, εγχυμένο νερό λέγεται επίσης ότι μπορεί να αυξήσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό είναι αλήθεια λαμβάνοντας υπόψη ότι υπάρχουν επιπλέον λαχανικά, φρούτα, βότανα και μπαχαρικά σε απλό νερό.

Με αυτό, πιείτε ένα ποτό εγχυμένο νερό μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση ενός υγιούς σώματος κατά τη διάρκεια της νηστείας. Αυτό είναι χάρη στο περιεχόμενο που υπάρχει μέσα εγχυμένο νερό για την προστασία του σώματος από ασθένειες κατά τη διάρκεια της νηστείας.

Πρέπει να πίνετε νερό ή νερό που εγχύεται κατά τη νηστεία;

Βλέποντας τα οφέλη, βασικά νερό ή νερό εγχυμένο νερό είναι εξίσου καλό να πίνετε κατά τη διάρκεια της νηστείας, τόσο όταν φτάσει η ώρα για το σαχούρ όσο και το iftar.

Αν δεν σας αρέσει η γεύση του φρέσκου, απλού νερού, εγχυμένο νερό σίγουρα μπορεί να είναι μια καλή επιλογή ποτών ως υποκατάστατο του νερού.

Αντίθετα, για όσους από εσάς πιστεύετε ότι αρκεί να πίνετε μεγάλες ποσότητες νερού, φυσικά δεν έχει σημασία.

Ποτό εγχυμένο νερό όταν η νηστεία φαίνεται να μπορεί να βοηθήσει στην πρόσληψη θρεπτικών συστατικών εκτός του νερού χάρη στην προσθήκη λαχανικών, φρούτων και μπαχαρικών.

Εν τω μεταξύ, για όσους από εσάς προτιμάτε απλό νερό χωρίς άλλα πρόσθετα συστατικά, μπορείτε να πάρετε διατροφική πρόσληψη τρώγοντας λαχανικά και φρούτα.

Αυτά τα λαχανικά και τα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν απευθείας ή να μεταποιηθούν εκ των προτέρων και να αναμειχθούν με άλλα συστατικά τροφίμων ανάλογα με τη γεύση.

Πώς φτιάχνετε εγχυμένο νερό;

Όταν βαριέσαι με νερό, εγχυμένο νερό μπορεί να είναι μια άλλη επιλογή με μια αρκετά απλή διαδικασία κατασκευής.

Πρέπει να γεμίσετε μόνο ένα μπουκάλι ή ένα μπουκάλιστάμνα με απλό νερό. Στη συνέχεια, ετοιμάστε και κόψτε τα λαχανικά, τα φρούτα και τα μπαχαρικά που θέλετε να αναμίξετε με το νερό.

Βάλτε όλα τα κομμάτια φρούτων, λαχανικών και μπαχαρικών σε νερό και αποθηκεύστε το στο ψυγείο. Για να είναι πιο έντονη η γεύση σε απλό νερό, πρέπει να το φτιάξετε εγχυμένο νερό κατά τη διάρκεια αυτής της νηστείας για αρκετές ώρες πριν από το σπάσιμο ή τη νύχτα πριν ξυπνήσετε την αυγή.

Χ