8 Τα οφέλη του πικρού πεπονιού για την υγεία είναι κρίμα να χάσετε

Παρέ ή Momantica charantia συχνά ένα συμπληρωματικό φρούτο όταν σερβίρετε ζυμαρικά. Η πικρή γεύση του κάνει πολλούς ανθρώπους να μην τους αρέσει. Ωστόσο, ξέρατε ότι το πικρό πεπόνι έχει πολλά οφέλη για την υγεία; Διαβάστε παρακάτω για αυτό το άρθρο για να μάθετε τα διάφορα οφέλη του πικρού πεπονιού.

Ποια είναι τα οφέλη του πικρού πεπονιού για την υγεία;

Το Pare περιέχει διάφορες βιταμίνες, όπως βιταμίνες A. C, E, B1, B2, B3, B9. Επιπλέον, το πικρό πεπόνι περιέχει επίσης μέταλλα όπως κάλιο, ασβέστιο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο, φώσφορο και σίδηρο, και περιέχει αντιοξειδωτικά όπως φαινόλες και φλαβονοειδή.

Τα θρεπτικά συστατικά του κάνουν το πικρό πεπόνι ένα φρούτο που είναι πλούσιο σε οφέλη. Εδώ είναι τα διάφορα οφέλη του πικρού πεπονιού για την υγεία του σώματός σας.

1. Ελέγξτε το σάκχαρο στο αίμα

Το Pare έχει ιδιότητες που λειτουργούν όπως η ινσουλίνη, η οποία βοηθά στη μεταφορά γλυκόζης στα κύτταρα για ενέργεια. Λόγω αυτών των ιδιοτήτων, το πικρό πεπόνι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σακχάρου στο αίμα.

Η κατανάλωση πικρού πεπονιού μπορεί να βοηθήσει τα κύτταρα σας να πάρουν γλυκόζη για τροφή. Επιπλέον, το πικρό πεπόνι είναι επίσης σε θέση να αποτρέψει τη συσσώρευση γλυκόζης στο αίμα και να το μεταφέρει στο ήπαρ, στους μυς και στον λιπώδη ιστό.

Ακόμα κι έτσι, το πικρό πεπόνι δεν είναι εγκεκριμένη θεραπεία ή φάρμακο για την πρόγνωση του διαβήτη ή τον διαβήτη, αν και υπάρχει έρευνα ότι μπορεί να διαχειριστεί το σάκχαρο στο αίμα.

2. Αυξήστε την ανοσία

Το Pare περιέχει άφθονα αντιοξειδωτικά, ένα από τα οποία είναι η βιταμίνη C. Τα αντιοξειδωτικά αποτελούν άμυνα κατά των ξένων αντικειμένων που θα βλάψουν το σώμα. Τα αντιοξειδωτικά προσβάλλουν τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα και εξαλείφουν άλλες επιβλαβείς ενώσεις που μπορούν να προκαλέσουν διάφορες ασθένειες.

3. Διατηρήστε την υγεία των ματιών

Το Pare περιέχει φλαβονοειδή όπως α-καροτένιο, β-καροτένιο, λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, τα οποία μπορούν να βελτιώσουν την υγεία των ματιών σας. Έτσι, ένα άλλο πλεονέκτημα του πικρού πεπονιού είναι ότι μπορεί να βελτιώσει την όραση, ειδικά τη νύχτα, και να επιβραδύνει τον εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας.

Αυτές οι ενώσεις παίζουν ρόλο στην καταπολέμηση των επιπτώσεων της γήρανσης, εξαλείφοντας τις ελεύθερες ρίζες και τα αντιδραστικά είδη οξυγόνου που μπορούν να προκαλέσουν πολλές επιπλοκές.

4. Ανακουφίζει το άσθμα

Το Pare μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων που προκαλούνται από ορισμένες αναπνευστικές παθήσεις όπως το άσθμα, η βρογχίτιδα και ο αλλεργικός πυρετός.

Το Pare έχει αντιισταμινικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιιικές ιδιότητες, γεγονός που το καθιστά ιδανική προσθήκη τροφής για τη διατήρηση της αναπνευστικής υγείας.

5. Αντιμετωπίστε τα δερματικά προβλήματα

Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική έχει χρησιμοποιήσει το πικρό πεπόνι ως θεραπεία για δερματικά προβλήματα.

Οι αντιμυκητιασικές και αντιβακτηριακές ενώσεις που υπάρχουν στο πικρό πεπόνι καταπολεμούν πολλές δερματικές λοιμώξεις, όπως δακτύλιο, ψώρα και ακόμη και ψωρίαση. Το Pare σταματά τη δραστηριότητα της γουανυλικής κυκλάσης που μπορεί να επιδεινώσει την ψωρίαση.

6. Βοηθά στη θεραπεία του HIV και του έρπητα

Μια μελέτη δείχνει ότι η φυτοχημική σύνθεση του πικρού πεπονιού μπορεί να αναστείλει τη δραστηριότητα του ιού της ανθρώπινης ανοσοανεπάρκειας. Το Pare έχει ένα επιπλέον αποτέλεσμα σε συνδυασμό με τη θεραπεία του AIDS.

Επιπλέον, η έρευνα έδειξε επίσης ότι το πικρό πεπόνι, με τις αντιιικές του ιδιότητες, μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία ασθενών με απλό έρπητα ιού-1 (HSV-1) και να αποτρέψει την εξάπλωση της ερπητικής πλάκας σε άλλα άτομα.

7. Βελτιώστε την υγεία των οστών και την επούλωση των πληγών

Το Pare περιέχει επίσης βιταμίνη Κ, η οποία είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό στη ρύθμιση της φυσιολογικής πήξης του αίματος. Η βιταμίνη Κ βοηθά επίσης στην εξάπλωση του ασβεστίου σε όλο το σώμα, αυξάνοντας έτσι την οστική πυκνότητα και μειώνοντας τον κίνδυνο καταγμάτων.

8. Βελτίωση της πεπτικής υγείας

Αν και το πικρό πεπόνι είναι φρούτο χαμηλών θερμίδων, αυτό το φρούτο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα. Οι διαιτητικές ίνες βοηθούν στην καλή πέψη και την ομαλή περισταλτική τροφή και απόβλητα μέσω του πεπτικού συστήματος. Έτσι, αυτό το πακέτο είναι καλό για την ανακούφιση της δυσπεψίας και την πρόληψη της δυσκοιλιότητας.

Επιπλέον, η υψηλή περιεκτικότητα σε χαραντίνη μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την πρόσληψη γλυκόζης και τη σύνθεση γλυκογόνου, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε υπερβολικό βάρος μειώνοντας την αποθήκευση λιποκυττάρων.