Πίνακας περιεχομένων:
- Τι προκαλεί σπασμένα πόδια;
- Εκζεμα
- Νερό ψύλλοι
- Συμβουλές για τη θεραπεία των σπασμένων ποδιών
- 1. Πλύνετε τα πόδια σας πιο συχνά
- 2. Στεγνώστε τα πόδια σας
- 3. Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα
- 4. Κόψτε προσεκτικά τα νύχια
- 5. Αγοράστε παπούτσια κατά τη διάρκεια της ημέρας
- Συμβουλές για την επιλογή υποδημάτων για σκασμένα πόδια
- Περιορίστε τη χρήση ψηλών τακουνιών
- Χρησιμοποιήστε παπούτσια ανάλογα με τις δραστηριότητες
- Χρησιμοποιήστε υποδήματα που ταιριάζουν σωστά
Η φροντίδα των σπασμένων ποδιών πρέπει να ληφθεί υπόψη για να διατηρηθεί η αρχική σας εμφάνιση. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται γενικά στα τακούνια σας όταν το δέρμα είναι πολύ ξηρό για να σχηματίσει ανοιχτές πληγές. Εάν το έχετε αυτό, θα νιώθετε πόνο κάθε φορά που στέκεστε ή περπατάτε. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα σπασμένα πόδια μπορούν ακόμη και να οδηγήσουν σε σοβαρές λοιμώξεις.
Τι προκαλεί σπασμένα πόδια;
Η αιτία των σπασμένων ποδιών είναι γενικά η έλλειψη υγρασίας. Συχνά, η συγκεκριμένη αιτία είναι άγνωστη. Τα πόδια σας μπορούν να στεγνώσουν πολύ από πολύ ζεστό ή κρύο καιρό.
Τα ακόλουθα είναι πράγματα που μπορεί να είναι η αιτία αυτής της κατάστασης:
Εκζεμα
Εάν το δέρμα αισθάνεται φαγούρα, ξηρό και αρχίσει να γρατζουνίζει με ξεφλούδισμα, έχετε έκζεμα ή δερματίτιδα. Πρόκειται για μια χρόνια δερματική ασθένεια που προκαλεί φλεγμονή του δέρματος, φαγούρα, ξηρό και ραγισμένο.
Αυτή η κατάσταση επηρεάζει συνήθως το τριχωτό της κεφαλής, το μέτωπο και το πρόσωπο, ειδικά τα μάγουλα. Αυτή η κατάσταση είναι συχνή σε άτομα όλων των ηλικιών. Ο γιατρός μπορεί να δώσει διάγνωση μέσω ιατρικής εξέτασης.
Νερό ψύλλοι
Το ξηρό δέρμα στα πόδια μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα της κατάστασης των ψύλλων του νερού ή του tinea pedis. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν τα πόδια σας είναι υγρά ή φοράτε κάλτσες για πολύ καιρό για να ιδρώσετε.
Οι ψύλλοι νερού είναι ένας μύκητας που μπορεί να εξαπλωθεί σε μέλη της οικογένειας ή σε φίλους που μοιράζονται πετσέτες μπάνιου.
Επιπλέον, σύμφωνα με το Ινστιτούτο Πρόληψης, τα σπασμένα πόδια μπορεί επίσης να προκληθούν από πολλά πράγματα, δηλαδή:
- Βιομηχανικά προβλήματα που αυξάνουν την πίεση στην περιοχή της φτέρνας
- Πάρα πολύ καιρό, ειδικά σε σκληρά δάπεδα
- Η παχυσαρκία, η οποία αυξάνει την πίεση στα τακούνια και προκαλεί το δέρμα να τεντωθεί πολύ φαρδύ
- Φορά παπούτσια ή σανδάλια που ανοίγουν στο πίσω μέρος.
Αρκετές άλλες συνθήκες υγείας μπορεί να προκαλέσουν σκασμένο δέρμα στα πόδια σας. Ένα από αυτά είναι η ευρωπάθεια, μια κατάσταση που προκαλεί στους διαβητικούς να χάσουν την ικανότητά τους να ιδρώνουν, αφήνοντας το δέρμα πολύ ξηρό.
Συμβουλές για τη θεραπεία των σπασμένων ποδιών
Υπάρχουν διάφορες εύκολες συμβουλές για τη θεραπεία των σπασμένων ποδιών, ώστε να επιστρέψουν στην ομαλότητα. Ακολουθεί μια συλλογή από συμβουλές από το Κολλέγιο Ποδιατρικής που συνέταξε η Εθνική Υπηρεσία Υγείας.
1. Πλύνετε τα πόδια σας πιο συχνά
Είναι σημαντικό να διατηρείτε τα πόδια σας καθαρά πλένοντάς τα συχνά. Συνιστάται να πλένετε τα πόδια σας σε ζεστό νερό με σαπούνι. Μην τρίβετε τα πόδια σας καθώς αυτό θα καταστρέψει τα φυσικά έλαια στο δέρμα.
Αποφύγετε σαπούνια που περιέχουν αλκοόλ, άρωμα, βαφές ή άλλες χημικές ουσίες που προκαλούν ερεθισμό.
2. Στεγνώστε τα πόδια σας
Στεγνώστε τα πόδια σας μετά το πλύσιμο, ειδικά μεταξύ των δακτύλων σας, όπου μπορεί να αναπτυχθεί μυκητιακή λοίμωξη από ψύλλους.
3. Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα
Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα για τη θεραπεία των σπασμένων ποδιών. Απλώστε το σε όλα τα μέρη των ποδιών σας, μεταξύ των δακτύλων.
Η θεραπεία του σπασμένου δέρματος μπορεί επίσης να γίνει αφαιρώντας απαλά το σκληρό στρώμα του δέρματος. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με ένα ελαφρόπετρα ή ένα πόδι.
4. Κόψτε προσεκτικά τα νύχια
Περικοπή των νυχιών σας με ένα ειδικό ψαλίδι νυχιών. Κόψτε ευθεία, μην γείρετε ή πηγαίνετε πολύ βαθιά. Αυτό μπορεί να προκαλέσει εσωτερικά νύχια.
5. Αγοράστε παπούτσια κατά τη διάρκεια της ημέρας
Τα ψώνια για παπούτσια κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι καλύτερα για την αποτροπή του σπασμένου δέρματος. Τα πόδια σας θα πρηστούν με την πάροδο του χρόνου και η κατάσταση των ποδιών σας κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι η ώρα που τα πόδια σας είναι τα μεγαλύτερα.
Συμβουλές για την επιλογή υποδημάτων για σκασμένα πόδια
Η επιλογή υποδημάτων είναι εξίσου σημαντική για τη θεραπεία των σπασμένων ποδιών. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που μπορεί να σας φανούν χρήσιμες:
Περιορίστε τη χρήση ψηλών τακουνιών
Φοράτε ψηλά τακούνια μόνο σε ορισμένες περιπτώσεις. Εάν θέλετε πραγματικά να φορέσετε αυτά τα παπούτσια, προσπαθήστε να ρυθμίσετε το ύψος των τακουνιών.
Το να φοράτε ψηλά τακούνια περισσότερο από 5 cm σε καθημερινές δραστηριότητες μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα πόδια σας.
Χρησιμοποιήστε παπούτσια ανάλογα με τις δραστηριότητες
Για τη θεραπεία των σπασμένων ποδιών, φορέστε πάντα τα σωστά παπούτσια για τη δραστηριότητά σας. Μην χρησιμοποιείτε ποτέ σανδάλια με λεπτά πέλματα για να ανεβείτε στα βουνά.
Χρησιμοποιήστε υποδήματα που ταιριάζουν σωστά
Το να φοράτε παπούτσια που δεν ταιριάζουν στα πόδια σας μπορεί να προκαλέσει κνησμό και ερεθισμό στο δέρμα σας. Χωρίς θεραπεία, το ξηρό δέρμα του ποδιού μπορεί να πυκνωθεί και να ανοίξει, δημιουργώντας ραγισμένο δέρμα στα πόδια σας. Αυτό καθιστά τα πόδια ευαίσθητα σε μολύνσεις.
Βεβαιωθείτε ότι οι κάλτσες σας ταιριάζουν σωστά, λαμβάνοντας υπόψη το πλάτος των ποδιών και των αστραγάλων σας. Εάν τα πόδια σας έχουν νευροπάθεια, βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν προεξέχοντα ράμματα μέσα στις κάλτσες που θα μπορούσαν να τρίψουν και να καταστρέψουν το δέρμα σας.
