Η τακτική κατανάλωση ξηρών καρπών μπορεί να αυξήσει τη γονιμότητα των ανδρών, γιατί;

Οι ξηροί καρποί είναι ένα από τα πιο υγιεινά σνακ που χρησιμοποιούνται συχνά ως βάση για την ενίσχυση του στομάχου. Τα καρύδια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, που όχι μόνο σας κάνουν πιο υγιείς, αλλά και σας κρατούν γεμάτους περισσότερο. Πίσω από τα εκπληκτικά οφέλη των ξηρών καρπών, αυτό το υγιεινό σνακ έχει πραγματικά ειδικά οφέλη για τους άνδρες. Είπε, η τακτική κατανάλωση φυστικιών μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της γονιμότητας των ανδρών, ξέρετε.

Η κατανάλωση ξηρών καρπών μπορεί να αυξήσει τη γονιμότητα των ανδρών

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να πιστεύετε ότι η κατανάλωση πολλών βλαστών φασολιών είναι ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε τη γονιμότητα των ανδρών. Στην πραγματικότητα, αυτός είναι ένας μύθος. Στην πραγματικότητα, οι άνδρες που τους αρέσει να τρώνε ξηρούς καρπούς έχουν πιο υγιές σπέρμα από τους άνδρες που σπάνια τρώνε ξηρούς καρπούς.

Αυτή η νέα ανακάλυψη ανακαλύφθηκε από ειδικούς από το Πανεπιστήμιο Rovira i Virgili στην Ισπανία, οι οποίοι μελέτησαν περίπου 120 άντρες ηλικίας 18-35 ετών. Όλοι οι συμμετέχοντες στη μελέτη κλήθηκαν να υιοθετήσουν δίαιτα δυτικού τύπου, αλλά σε ορισμένους από αυτούς δόθηκε επιπλέον 60 γραμμάρια ή περίπου δύο χούφτες ξηρούς καρπούς στη διατροφή τους.

Μετά την εφαρμογή της δίαιτας για λίγο, οι ερευνητές πήραν δείγματα αίματος και σπέρματος από τους συμμετέχοντες. Στη συνέχεια, από τα αποτελέσματα αυτών των δοκιμών οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι οι ξηροί καρποί αποδείχθηκαν ότι αυξάνουν τη γονιμότητα των ανδρών. Αυτό μπορεί να φανεί από τις παραμέτρους του σπέρματος που αποτελούνται από σχήμα, αριθμό και ταχύτητα κίνησης.

Εάν εξεταστεί πιο βαθιά, ο αριθμός των σπερματοζωαρίων ανδρών που έτρωγαν συνήθως καρύδια, αμύγδαλα και φουντούκια είχαν αύξηση έως και 16 τοις εκατό. Στην πραγματικότητα, η κινητικότητα ή η κίνηση του σπέρματος είναι 6% ταχύτερη σε σύγκριση με τους άνδρες που δεν τρώνε ξηρούς καρπούς.

Λάβετε υπόψη ότι η καλή ή κακή ποιότητα του αρσενικού σπέρματος καθορίζεται από το σχήμα, τον αριθμό και την ταχύτητα κίνησης. Εάν οι παράμετροι του σπέρματος είναι καλές, αυτό δείχνει ότι το σπέρμα σας είναι καλής ποιότητας.

Εάν το σπέρμα που ανήκει σε έναν άνδρα είναι υψηλής ποιότητας, τότε αυτό μπορεί να αυξήσει την ανδρική γονιμότητα. Με άλλα λόγια, θα είναι ευκολότερο για το σπέρμα να διεισδύσει στο αυγό έως ότου συμβεί γονιμοποίηση.

Πώς κι έτσι?

Ίσως αναρωτιέστε τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης ξηρών καρπών και της ανδρικής γονιμότητας. Στην πραγματικότητα, τα φιστίκια θεωρούνται μόνο ένα υγιές αναμνηστικό σνακ στομάχι και δεν έχει καμία σχέση με την ποιότητα του σπέρματος.

Κρίνοντας από την έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Ανθρώπινης Αναπαραγωγής και Εμβρυολογίας το 2018, οι ειδικοί χρησιμοποίησαν καρύδια, αμύγδαλα και φουντούκια. Οι τρεις τύποι ξηρών καρπών περιέχουν πραγματικά διάφορα σημαντικά θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του σπέρματος.

Αυτά τα θρεπτικά συστατικά περιλαμβάνουν πρωτεΐνες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, φυλλικό οξύ, αντιοξειδωτικά, βιταμίνη Ε, ψευδάργυρο και σελήνιο. Αυτός ο συνδυασμός θρεπτικών ουσιών μπορεί στην πραγματικότητα να βοηθήσει στην ωρίμανση του σπέρματος, ενώ ταυτόχρονα προστατεύει το σπέρμα από βλάβες των ελεύθερων ριζών.

Επιπλέον, αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορούν επίσης να ελέγξουν την ανδρική ορμόνη τεστοστερόνη. Όπως ίσως γνωρίζετε ήδη, η τεστοστερόνη είναι η ανδρική σεξουαλική ορμόνη που παράγει σπέρμα.

Όταν η παραγόμενη τεστοστερόνη είναι χαμηλή, η ποσότητα και η ποιότητα του σπέρματος σίγουρα θα μειωθεί. Είτε όσον αφορά τον αριθμό, το σχήμα, ή ακόμα και η ταχύτητα κίνησης είναι λιγότερο από τη βέλτιστη. Εν τω μεταξύ, εάν τρώτε τακτικά ξηρούς καρπούς κάθε μέρα, η ορμόνη τεστοστερόνης θα αυξάνεται και θα κάνει το σπέρμα υψηλότερης ποιότητας.

Λοιπόν, πόσα φιστίκια πρέπει να φάτε;

Αυτό το εκπληκτικό εύρημα είναι σίγουρα μια ανάσα καθαρού αέρα για όσους από εσάς θέλετε να αποκτήσετε ένα μωρό σύντομα. Ειδικά εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα γονιμότητας που προκαλούν το πρόγραμμα εγκυμοσύνης να μην λειτουργεί.

Δυστυχώς, δεν υπάρχουν συγκεκριμένα πρότυπα για το πόσο ξηροί καρποί πρέπει να τρώτε. Οι ειδικοί εξακολουθούν να διστάζουν να συστήσουν τα φυστίκια ως λύση στα προβλήματα γονιμότητας των ανδρών.

Οι ίδιοι οι εμπειρογνώμονες χρειάζονται ακόμη περαιτέρω μελέτη και ανάλυση. Ο λόγος είναι ότι το ερευνητικό δείγμα που χρησιμοποιείται εξακολουθεί να περιορίζεται σε υγιείς και γόνιμους άνδρες και όχι σε άνδρες που έχουν προβλήματα γονιμότητας.

Ωστόσο, αυτή η έρευνα δείχνει ότι ό, τι τρώτε μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα και την ποσότητα του σπέρματος. Όσο πιο υγιεινό είναι το φαγητό, τόσο βέλτιστη θα είναι η γονιμότητά σας.

Επομένως, ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε τη γονιμότητα των ανδρών είναι να φάτε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφική διατροφή. Εκτός από τους ξηρούς καρπούς, άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά όπως καρότα, γλυκοπατάτες και μάνγκο μπορούν να κάνουν το σπέρμα πιο υγιεινό.

Η Lauren Manaker, διατροφολόγος και ιδρυτής της διαδικτυακής συμβουλευτικής υπηρεσίας Nutirition Now, σας ενθαρρύνει επίσης να τρώτε περισσότερους ξηρούς καρπούς, θαλασσινά, κοτόπουλο και άλλες πηγές τροφής ωμέγα-3. Όλα αυτά τα τρόφιμα θεωρούνται ότι βοηθούν στην αύξηση της γονιμότητας των ανδρών.