Συμβουλές για την αντιμετώπιση της μετάβασης σε διαδικτυακή θεραπεία κατά τη διάρκεια πανδημίας

Το COVID-19 έχει επιπτώσεις σε πολλά πράγματα, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου διαβούλευσης με γιατρούς και θεραπευτές. Φυσική απόσταση και οι ανησυχίες των ανθρώπων για ταξίδια έξω, συμπεριλαμβανομένων νοσοκομείων, τους κάνουν να παραλείψουν τη θεραπεία με γιατρούς Ωστόσο, υπάρχουν και άλλες εναλλακτικές λύσεις που μπορούν να γίνουν κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19, δηλαδή η διαδικτυακή θεραπεία, γνωστή και ως απομακρυσμένη διαβούλευση με χρήση τεχνολογίας.

Μετάβαση της διαδικτυακής θεραπείας κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19

Αναφέροντας από τα Αμερικανικά Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), η πανδημία COVID-19 έχει κάνει πολλές αλλαγές στον κόσμο της υγείας. Ένα από αυτά είναι ότι το νοσοκομείο παρέχει και πάλι υπηρεσίες απομακρυσμένων συμβουλών και διαδικτυακή θεραπεία.

Αυτό στοχεύει στη μείωση της έκθεσης στον ιό στους εργαζομένους στον τομέα της υγείας, στην εξοικονόμηση προσωπικού προστατευτικού εξοπλισμού (ΜΑΠ) και στη μείωση του κινδύνου πλήθους στα νοσοκομεία. Γενικά, αυτή η υπηρεσία βοηθά τους ασθενείς να λάβουν θεραπεία, ειδικά για εκείνους που δεν εξαρτώνται από την άμεση θεραπεία στο νοσοκομείο.

Η απομακρυσμένη διαβούλευση έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Αυτή η μέθοδος μπορεί να είναι κατάλληλη για άτομα με αναπηρία που δεν μπορούν να ταξιδέψουν, ειδικά κατά τη διάρκεια πανδημίας.

Ωστόσο, η διαδικτυακή θεραπεία έχει σίγουρα μειονεκτήματα σε σύγκριση με την άμεση διαβούλευση. Για παράδειγμα, η απομακρυσμένη διαβούλευση βασίζεται στην τεχνολογία και στο Διαδίκτυο, έτσι ώστε όταν η σύνδεση στο Διαδίκτυο λειτουργεί αργά, σίγουρα θα επηρεάσει τη θεραπεία.

Επομένως, για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη διαδικτυακή θεραπεία κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε κατά τη μεταβατική περίοδο.

COVID-19 Ενημέρωση εστιών Χώρα: Ινδονησία

1,024,298

Επιβεβαιωμένος

831,330

Ανακτήθηκε

28,855

Χάρτης διανομής θανάτου

1. Κάντε έναν ειδικό χρόνο για θεραπεία

Ένα από τα πράγματα που πρέπει να γίνει όταν αντιμετωπίζετε τη μετάβαση σε διαδικτυακή θεραπεία κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19 είναι να αναιρέσετε ένα ειδικό πρόγραμμα για διαβούλευση. Είναι αναμφισβήτητο ότι οι απομακρυσμένες διαβουλεύσεις μπορούν να γίνουν οποτεδήποτε και οπουδήποτε, οπότε μπορεί να είναι ευκολότερο να αφιερώσετε χρόνο.

Ωστόσο, μπορεί να σας ενοχλήσει εάν πρέπει να σταματήσετε να εργάζεστε στη μέση και να συνεχίσετε μετά τη θεραπεία. Επομένως, είναι σημαντικό να ορίσετε το χρόνο για online θεραπεία έτσι ώστε να μπορείτε να εκτιμήσετε το δικό σας πρόγραμμα.

Επιπλέον, πρέπει επίσης να βρείτε ένα μέρος ή δωμάτιο με μια άνετη ατμόσφαιρα όταν υποβάλλονται σε διαδικτυακή θεραπεία. Αυτό ισχύει ακόμη περισσότερο όταν είστε απομονωμένοι και δυσκολεύεστε να ανοίξετε όταν βρίσκεστε κοντά σε άλλα άτομα.

Με τον ειδικό χρόνο και τον χώρο που παρέχονται για απομακρυσμένες διαβουλεύσεις κατά τη διάρκεια της πανδημίας, τουλάχιστον μπορείτε να μιλήσετε πιο ελεύθερα με έναν θεραπευτή.

2. Προσαρμόστε αργά

Νωρίς στη μετάβαση σε διαδικτυακή θεραπεία κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας μπορεί να νιώσετε άβολα. Ειδικά όταν έχετε συνηθίσει να μιλάτε απευθείας με γιατρό ή θεραπευτή.

Αυτή η δυσφορία είναι μια αρκετά φυσιολογική κατάσταση και σίγουρα χρειάζεται χρόνος για να προσαρμοστεί σε αυτήν την κατάσταση. Για παράδειγμα, ενδέχεται να μην λάβετε άμεση απάντηση από τον θεραπευτή όταν συμβουλευτείτε μέσω κειμένου.

Ως αποτέλεσμα, μπορεί να πιστεύετε ότι αυτή η μέθοδος δεν είναι κατάλληλη. Ωστόσο, μπορείτε να ξεκινήσετε την προσαρμογή διατηρώντας την επικοινωνία ανοιχτή με τον θεραπευτή. Μην ξεχάσετε να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας απογοήτευσης και συναισθημάτων, συμπεριλαμβανομένων οποιωνδήποτε απομακρυσμένων συνομιλιών όπως αυτό.

3. Πρακτική απελευθέρωσης συναισθημάτων πιο καθαρά

Ένα από τα μειονεκτήματα των απομακρυσμένων διαβουλεύσεων κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας είναι ότι οι θεραπευτές δεν μπορούν να δουν τη γλώσσα του σώματός σας καθαρά και το αντίστροφο. Μπορεί να δυσκολευτείτε να μάθετε πώς αντιδρά ο θεραπευτής επειδή δεν μπορείτε να δείτε τα πρόσωπα και το σώμα τους.

Ως εκ τούτου, μπορείτε να εξασκηθείτε πιο λεκτικά στα συναισθήματά σας κατά τη μετάβαση σε διαδικτυακή θεραπεία κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας. Με αυτόν τον τρόπο, ο θεραπευτής δεν χάνει σημαντικές ενδείξεις όταν προσπαθείτε να βγάλετε τα συναισθήματά σας.

Μην ξεχνάτε ότι κατά τη διάρκεια της θεραπείας κανένα πρόβλημα δεν είναι πολύ μικρό ή πολύ μεγάλο για να μιλήσετε. Ακόμα κι αν φαίνεται ασήμαντο σε άλλους, η συζήτηση με έναν θεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε μια λύση.

Δεν παρέχουν όλοι οι θεραπευτές διαδικτυακές υπηρεσίες

Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να κάνουν καλή χρήση της τεχνολογίας, δεν παρέχουν όλοι οι θεραπευτές διαδικτυακές υπηρεσίες. Αυτό μπορεί να σας δυσκολεύσει να μεταβείτε σε διαδικτυακή θεραπεία κατά τη διάρκεια της πανδημίας, επειδή πρέπει να βρείτε έναν νέο θεραπευτή.

Πρέπει να το συζητήσετε με έναν θεραπευτή. Ρωτήστε τους εάν αυτή η μέθοδος εξ αποστάσεως διαβούλευσης είναι κατάλληλη για εσάς. Ο λόγος είναι ότι ορισμένα σοβαρά προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως σκέψεις αυτοκτονίας, μπορεί να μην είναι κατάλληλα για εικονική διαβούλευση.

Επιπλέον, μπορείτε να κάνετε κάποια έρευνα εκ των προτέρων σχετικά με τις διαδικτυακές θεραπευτικές επιλογές που παρέχονται από τους διαφορετικούς θεραπευτές από τους οποίους θέλετε να διαλέξετε. Μην ξεχάσετε να σκεφτείτε τι είδους επικοινωνία θα χρησιμοποιηθεί και ανάλογα με τις ανάγκες σας, όπως ανταλλαγή μηνυμάτων ή βιντεοκλήσεων.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι η μετάβαση στη διαδικτυακή θεραπεία κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας δεν είναι τόσο σημαντική όσο η σωματική υγεία, ώστε να μην μολυνθεί ο ιός. Παρόλο που η διατήρηση της ψυχικής υγείας κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19 είναι πολύ απαραίτητη. Επιπλέον, ίσως χρειαστείτε περισσότερη βοήθεια από πριν.

Η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να είναι μια αποτελεσματική εναλλακτική λύση για τη διατήρηση της ψυχικής υγείας, ειδικά σε αυτήν την αγχωτική περίοδο. Επομένως, προσπαθήστε να μην φοβάστε να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό και να είστε πρόθυμοι να δείτε έναν θεραπευτή, ακόμα κι αν φαίνεται δύσκολο στην αρχή.