Επιθέσεις πανικού: συμπτώματα, αιτίες και τρόποι αντιμετώπισης & bull; γεια σου υγιή

Ορισμός μιας επίθεσης πανικού

Εάν δεν μπορείτε να βρείτεsmartphoneστην τσάντα, παρόλο που ήταν σίγουρος ότι το είχε βάλει όταν επρόκειτο να φύγει από το σπίτι, ξαφνικά το να νιώθεις πανικό ήταν φυσικό.

Ωστόσο, τι γίνεται αν ξαφνικά αισθανθείτε πανικό χωρίς προφανή λόγο; Θα μπορούσε να είναι ότι έχετε μια επίθεση πανικού. Ναι, αυτή η κατάσταση είναι ένα επεισόδιο έντονου φόβου και προκαλεί μια συγκεκριμένη φυσική αντίδραση.

Όταν βιώνετε αυτήν την κατάσταση, μπορείτε πραγματικά να αισθάνεστε φοβισμένοι σαν να απειλείται η ζωή σας και να αντιμετωπίζετε κίνδυνο, παρόλο που στην πραγματικότητα δεν συμβαίνει τίποτα που να θέτει σε κίνδυνο τη ζωή σας.

Αυτό, με τη σειρά του, σε κάνει να νιώθεις σαν να έχεις χάσει τον έλεγχο του εαυτού σου που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή ή ακόμα και θάνατο.

Στην πραγματικότητα, λίγοι έχουν βιώσει κρίσεις πανικού, ειδικά όταν βρίσκονται υπό πίεση και άγχος. Ωστόσο, αφού τελειώσει η αγχωτική κατάσταση, αυτές οι κρίσεις πανικού δεν επαναλαμβάνονται ποτέ.

Επομένως, εάν αντιμετωπίσετε κρίσεις πανικού που εμφανίζονται συχνά. συμβαίνει κάτω από απρόβλεπτες συνθήκες και μακροπρόθεσμα μπορεί να αντιμετωπίσετε διαταραχή πανικού.

Ενώ οι κρίσεις πανικού γενικά δεν είναι μια απειλητική για τη ζωή ψυχική διαταραχή, μπορεί να είναι τρομακτικές για το άτομο που τις βιώνει. Για να μην αναφέρουμε, αυτή η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής του πάσχοντος.

Καλέστε αμέσως έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας εάν έχετε αυτήν την πάθηση, έτσι ώστε ο γιατρός σας να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις κρίσεις πανικού σας.

Σημάδια και συμπτώματα επίθεσης πανικού

Επίθεση πανικού ήκρίση πανικούείναι μια ξαφνική έναρξη υπερβολικού φόβου που μπορεί να διαρκέσει αρκετά λεπτά. Τα χαρακτηριστικά ή τα συμπτώματα του κρίση πανικού πράγματα που μπορείτε να προσέξετε περιλαμβάνουν:

• Αίσθημα παλμών ή καρδιακών παλμών γρήγορα και ακανόνιστα.
• Ιδρώνοντας.
• Το σώμα τρέμει.
• Αναπνέει.
• Ένιωσα σαν ασφυξία.
• Ο πόνος στο στήθος ή στο στήθος είναι δυσάρεστος.
• Ναυτία και δυσφορία στο στομάχι.
• Το κεφάλι αισθάνεται ζάλη και θέλει να λιποθυμήσει.
• Μούδιασμα.
• Αίσθημα φόβου ότι δεν μπορείς να ελέγξεις τον εαυτό σου ή να είσαι εκτός ελέγχου.
• Φόβος να πεθάνει εκείνη τη στιγμή.

Επομένως, εάν αισθάνεστε ένα ή περισσότερα από τα συμπτώματα ενός από αυτούς τους τύπους διαταραχών άγχους, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε αμέσως έναν αξιόπιστο γιατρό.

Αιτίες κρίσεων πανικού

Στην πραγματικότητα, είναι ακόμα αβέβαιο τι προκαλεί κρίσεις πανικού. Ωστόσο, οι ακόλουθες συνθήκες μπορεί να έχουν επίδραση:

1. Γενετικοί ή κληρονομικοί παράγοντες

Είτε το πιστεύεις έιτε όχι,κρίση πανικούμπορεί να είναι μια κατάσταση που συμβαίνει σε οικογένειες. Δηλαδή, εάν οι γονείς ή τα αδέλφια σας βιώνουνδιαταραχή πανικούή διαταραχή πανικού, ο κίνδυνος εμφάνισης της ίδιας κατάστασης είναι πολύ μεγαλύτερος.

2. Ορισμένα χαρακτηριστικά

Υπάρχουν μερικά άτομα που θεωρούνται πιο ευαίσθητα ή πιο ευαίσθητα σε σύγκριση με κάποια άλλα άτομα. Αυτό το χαρακτηριστικό είναι πραγματικά καλό, επειδή τα άτομα που έχουν υψηλή ευαισθησία μπορούν να είναι πιο ευαίσθητα και να νοιάζονται για τους ανθρώπους και το περιβάλλον γύρω τους.

Δυστυχώς, η ευαισθησία ορισμένων ανθρώπων μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές άγχους, συμπεριλαμβανομένων κρίσεων πανικού. Ωστόσο, δεν είναι όλοι όσοι είναι ευαίσθητοι σε αυτήν την κατάσταση. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν άνθρωποι που φαίνονται ήρεμοι και ήρεμοιηρεμία, αλλά έχει διαταραχή πανικού.

3. Άγχος

Προφανώς το άγχος μπορεί να είναι μία από τις αιτίες των κρίσεων πανικού. Αυτό σημαίνει ότι όταν είστε υπό πίεση, είστε πιο επιρρεπείς στο να αισθάνεστε άγχος έως ότου αντιμετωπίσετε κρίσεις πανικού. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορείτε επίσης να μείνετε καταθλιπτικοί εξαιτίας αυτού.

Παράγοντες κινδύνου για κρίσεις πανικού

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες κινδύνου που μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητές σας για επίθεση πανικού ή για διαταραχή πανικού, όπως:

• Οικογενειακό ιστορικό κρίσεων πανικού ή διαταραχών.
• Σοβαρό άγχος λόγω ορισμένων προβλημάτων στη ζωή, όπως στενό μέλος της οικογένειας που έχει σοβαρή ασθένεια ή στενό μέλος της οικογένειας που έχει πεθάνει.
• Τραυματικά γεγονότα στο παρελθόν, όπως σεξουαλική βία ή σοβαρά ατυχήματα.
• Σημαντικές αλλαγές στη ζωή, όπως διαζύγιο ή επιπλέον παιδί.
• Κάπνισμα ή κατανάλωση υπερβολικής καφεΐνης.
• Κακές αναμνήσεις από το παρελθόν.

Επιπλοκές από κρίσεις πανικού

Εάν δεν λάβετε αμέσως θεραπεία,κρίση πανικούμπορεί να επηρεάσει διάφορες πτυχές της ζωής. Αφού αντιμετωπίσετε μια κρίση πανικού, μπορεί να φοβάστε και να ανησυχείτε ότι οι ίδιες επιθέσεις θα συμβούν στο μέλλον.

Ο υπερβολικός φόβος και η ανησυχία καταλήγουν να διαταράσσουν και να διαταράξουν την ποιότητα ζωής σας. Υπάρχουν αρκετές καταστάσεις που μπορεί να προκύψουν εάν δεν ζητήσετε αμέσως βοήθεια ή ιατρική βοήθεια για τη θεραπεία αυτής της πάθησης. Μερικοί από αυτούς:

• Μπορεί να εμφανίσετε ορισμένες φοβίες, όπως ο φόβος του ταξιδιού ή ο φόβος της οδήγησης.
• Συνεχώς πηγαίνετε στο γιατρό για έλεγχο της υγείας επειδή έχετε ανησυχίες σχετικά με ορισμένες ασθένειες.
• Αποφεύγοντας κοινωνικές καταστάσεις ή συνθήκες και επιλέγοντας να είσαι μόνος.
• Αντιμετωπίζοντας προβλήματα τόσο στο σχολείο όσο και στην εργασία.
• Αντιμετωπίζοντας κατάθλιψη, διαταραχές άγχους και διάφορα άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας.
• Πραγματοποίησε απόπειρα αυτοκτονίας.
• Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και παράνομων ναρκωτικών που μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο ζωές.
• Αντιμετωπίζοντας οικονομικά προβλήματα.

Διάγνωση & θεραπεία για κρίσεις πανικού

Οι παρεχόμενες πληροφορίες δεν υποκαθιστούν ιατρικές συμβουλές. Συμβουλευτείτε ΠΑΝΤΑ τον γιατρό σας.

Πώς διαγιγνώσκονται οι κρίσεις πανικού;

Εάν έχετε ή είχατε πρόσφατα εμφανιστεί μια κατάσταση των οποίων τα συμπτώματα υποδεικνύουν ότι την αντιμετωπίζετεκρίση πανικού, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Όταν συμβουλευτείτε έναν γιατρό, φροντίστε να δώσετε οποιεσδήποτε πληροφορίες που ο γιατρός θα χρειαστεί να κάνει διάγνωση της κατάστασης που αντιμετωπίζετε.

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να κάνει ο γιατρός σας για να μάθετε εάν έχετε πραγματικάκρίση πανικού:

• Πλήρης φυσική εξέταση.
• Εξέταση αίματος, για τον έλεγχο του θυρεοειδούς αδένα και την πιθανότητα ορισμένων προβλημάτων υγείας.
• Μια ψυχολογική αξιολόγηση, όπου ο γιατρός θα σας ρωτήσει άμεσα για τα συμπτώματα, τους φόβους και τις αγχωτικές καταστάσεις που αντιμετωπίζετε.

Ποιοι είναι οι τύποι θεραπείας για κρίσεις πανικού;

Σύμφωνα με την Εθνική Υπηρεσία Υγείας, η θεραπεία γιακρίση πανικούπερισσότερο με στόχο τη μείωση της συχνότητας των κρίσεων πανικού που βιώθηκαν και την ανακούφιση των συμπτωμάτων που εμφανίζονται.

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να προσπαθήσετε να κάνετε για τη θεραπεία αυτής της πάθησης, για παράδειγμα:

1. Ψυχολογική θεραπεία (ψυχοθεραπεία)

Η ψυχολογική θεραπεία ή η ψυχοθεραπεία είναι μια μέθοδος που θεωρείται αρκετά αποτελεσματική στην υπέρβαση αυτής της κατάστασης. Στην πραγματικότητα, αυτή η μέθοδος συνιστάται πάντα από τους γιατρούς ως την πρώτη επιλογή θεραπείας που αξίζει να δοκιμάσετε.

Αυτή η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε την κατάσταση που αντιμετωπίζετε και πώς να την αντιμετωπίσετε (εάν εμφανιστεί αργότερα).

Ένας τύπος ψυχοθεραπείας,γνωστική συμπεριφορική θεραπεία(CBT), μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε ότι τα συμπτώματα διαταραχής πανικού που εμφανίζονται είναι στην πραγματικότητα αβλαβή.

Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας ψυχοθεραπείας, ο θεραπευτής θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε αργά τα συμπτώματα που εμφανίζονται όταν εμφανίζονταικρίση πανικού, αλλά φυσικά γίνεται με ασφάλεια.

Όταν οι φυσικές σας αισθήσεις δεν αισθάνονται πλέον επικίνδυνες, οι επιθέσεις που βιώνετε θα αρχίσουν να αισθάνονται διαφορετικές ή ακόμη λιγότερο σε συχνότητα.

Ακόμα κι έτσι, πρέπει να θυμάστε ότι για να λάβετε τα αποτελέσματα αυτής της θεραπείας χρειάζεται πολύς χρόνος. Ίσως χρειαστεί να υποβληθείτε σε αυτήν τη θεραπεία για αρκετές φορές πρώτα για να αισθανθείτε πραγματικά τα μέγιστα αποτελέσματα.

2. Χρήση ναρκωτικών

Υπάρχουν διάφοροι τύποι φαρμάκων που μπορεί να συνταγογραφήσει ο γιατρός σας για τη θεραπεία αυτής της πάθησης, όπως:

• Εκλεκτικός αναστολέας επαναπρόσληψης σεροτονίνης(SSRIs).
• Αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης και νορεπινεφρίνης(SNRIs).
• Βενζοδιαζεπίνες.