Το Neustress είναι άγχος που μπορεί να συμβεί χωρίς να το συνειδητοποιήσει, αυτό είναι γεγονός

Το άγχος είναι συνήθως συνώνυμο με την πίεση εργασίας και τη μειωμένη παραγωγικότητα. Ωστόσο, δεν είναι όλο το άγχος άσχημα για εσάς. Το άγχος χωρίζεται σε διάφορους τύπους και κάθε τύπος έχει τη δική του επίδραση στη ζωή. Ένας τύπος άγχους για τον οποίο σπάνια ακούτε είναι neustress.

Neustress είναι ένας από τους τρεις τύπους στρες που βιώνουν οι άνθρωποι. Neustress διαφορετικό από το άγχος που αντιμετωπίζετε όταν το αντιμετωπίζετε προθεσμία, είχε συγκρούσεις με άλλα άτομα ή ακόμα και μετά από διάλυση.

Όταν βιώνετε neustress, το σώμα σας αντιδρά με μοναδικό τρόπο. Το παρακάτω είναι μια πλήρης εξήγηση.

Ξέρω eustress και δυσφορία πριν από την κατανόηση neustress

Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση που αντιμετωπίζει το σώμα όταν αντιμετωπίζει μια αλλαγή. Ξεκινώντας τη σελίδα της Κλινικής του Κλίβελαντ, αυτές οι αλλαγές απαιτούν την προσαρμογή και το σώμα σας ανταποκρίνεται σωματικά, ψυχολογικά ή συναισθηματικά.

Το άγχος χωρίζεται σε τρεις τύπους, δηλαδή eustress, δυσφορία, επισης neustress.

Εν συντομία, eustress είναι αγχωτικό που είναι ωφέλιμο, εν τω μεταξύ δυσφορία προκάλεσε το αντίθετο αποτέλεσμα. Neustress είναι το είδος του άγχους που βρίσκεται στη μέση των δύο.

Πριν την κατανόηση neustress, πρέπει πρώτα να καταλάβετε τι είναι eustress και δυσφορία:

1. Eustress

Eustress είναι ένα ευεργετικό θετικό άγχος. Αυτός ο τύπος άγχους συμβαίνει όταν αντιμετωπίζετε καταστάσεις που σας δίνουν ενθουσιασμό και κίνητρα, όπως να συναντήσετε άτομα που θαυμάζετε, να συμμετέχετε σε έναν αγώνα ή ακόμη και να ερωτευτείτε.

Υπαρξη eustress παρακινήστε να κάνετε κάτι βέλτιστα. Eustress αισθάνεται επίσης διασκεδαστικό και συναρπαστικό, σε κάνει πιο επικεντρωμένο στην εργασία και δεν έχει αρνητικό αντίκτυπο στις φυσικές ή ψυχολογικές καταστάσεις.

2. Δυσφορία

Διαφορετικός από eustress, δυσφορία είναι αρνητικό άγχος που προκαλεί δυσφορία. Δυσφορία προκύπτει ως αποτέλεσμα κακών και τραυματικών γεγονότων, πιέσεων ζωής ή παρατεταμένου στρες που βιώνετε όλη την ώρα χωρίς να μειώνετε ποτέ.

Δυσφορία είναι στην πραγματικότητα κάτι που είναι κοινό σε όλους. Ωστόσο, δυσφορία που δεν διαχειρίζεται σωστά μπορεί να μειώσει τη συγκέντρωση και την απόδοση.

Με την πάροδο του χρόνου, τέτοιο άγχος μπορεί επίσης να είναι κακό για τη σωματική και ψυχική υγεία.

Neustressείναι ουδέτερο από το άγχος

Το άγχος έχει διάφορα αποτελέσματα, ανάλογα με τον τύπο και τη σκανδάλη. Όταν το άγχος είναι θετικό, το σώμα σας θα ανταποκριθεί καλά.

Ωστόσο, εάν η σκανδάλη του στρες προέρχεται από κάτι κακό, η απόκριση του σώματος θα είναι επίσης αρνητική.

Μοναδικά, υπάρχει ένας ακόμη τύπος άγχους που μπορεί να συμβεί σε εσάς, δηλαδή neustress. Neustress είναι το άγχος στο μεταξύ eustress και δυσφορία. Neustress δεν είναι καλό ή κακό, και δεν επηρεάζει το άτομο που το βιώνει.

Neustress Μπορεί να περιγραφεί ως αντίδραση όταν μαθαίνετε για ένα συμβάν που δεν έχει άμεσο αντίκτυπο σε εσάς. Δεδομένου ότι ο αντίκτυπος είναι πολύ μικρός ή ανύπαρκτος, δεν αποκρίνετε επίσης θετικά ή αρνητικά.

Για παράδειγμα, γνωρίζετε νέα σχετικά με μια καταιγίδα που χτυπά ένα ακατοίκητο νησί. Ούτε η εν λόγω καταιγίδα ούτε το νησί έχει καμία σχέση με εσάς, ώστε να μην αισθάνεστε άγχος αφού ακούσετε τα νέα.

Ή, ακούτε μια συνομιλία για ένα άτομο που μόλις προωθήθηκε. Αυτά τα νέα δεν έχουν καμία σχέση με εσάς, ώστε να μην αισθάνεστε χαρούμενοι ή κίνητρα. Η απάντησή σας όταν ακούτε τα νέα είναι neustress.

Ωστόσο, neustress ανάλογα με το ποιος το βίωσε.

Εάν το καλό ή το κακό που συνέβη σχετίζεται με εσάς ή κάποιον κοντά σας, ενδέχεται να μην αντιμετωπίσετε ουδέτερη αντίδραση, αλλά θετική ή αρνητική αντίδραση.

Πώς να διαχειριστείτε το άγχος ώστε να μην το παρακάνετε

Το άγχος είναι κάτι που δεν μπορεί να αποφευχθεί. Κάθε νέα, συμβάν και αλλαγή που βιώνετε κάθε μέρα είναι ένα άγχος, είτε είναι θετικό, αρνητικό ή ουδέτερο όπως είναι neustress.

Οι συναισθηματικές εκρήξεις και η ανταπόκριση του σώματος στο στρες μπορεί μερικές φορές να κατακλύσουν ένα άτομο.

Ακόμη και, eustress Ακόμα και αυτό είναι θετικό μπορεί να κάνει τους παλμούς της καρδιάς, οπότε πρέπει να αντιμετωπιστεί σωστά.

Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά απλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε καλά το άγχος, όπως:

• Καταλάβετε ότι οι αλλαγές αναπόφευκτα συμβαίνουν στη ζωή
• Δοκιμάστε τεχνικές αναπνοής, διαλογισμό ή γιόγκα
• Φάτε μια ισορροπημένη θρεπτική διατροφή
• Κάντε τακτική άσκηση
• Μάθετε να διαχειρίζεστε καλά το χρόνο σας
• Κάντε χρόνο για τα χόμπι σας
• Πάρτε αρκετό ύπνο και ξεκούραση
• Αποφύγετε το κάπνισμα, το αλκοόλ και τα παράνομα ναρκωτικά
• Αλληλεπιδράστε με άλλους ανθρώπους

Neustress δεν έχει θετικό ή αρνητικό αντίκτυπο. Αυτός ο τύπος άγχους είναι μια συνήθης κατάσταση και μπορεί να το έχετε βιώσει χωρίς να το συνειδητοποιήσετε.

Neustress βασικά δεν είχε καμία επίδραση. Ωστόσο, αν κάτι ήταν το έναυσμα neustress αρχίζει να μετατρέπεται σε αιτία δυσφορία, είναι καλή ιδέα να δοκιμάσετε απλά βήματα για τη διαχείριση του άγχους που προκύπτει.