Γιατί αρρωσταίνουμε συχνά κατά τη μεταβατική περίοδο; & ταύρος; γεια σου υγιεινα

Η μεταβατική περίοδος είναι η περίοδος μετάβασης από τη μία σεζόν στην άλλη, συνήθως συμβαίνει από τον Μάρτιο έως τον Απρίλιο (που είναι η μεταβατική περίοδος από την περίοδο βροχών στην περίοδο ξηράς) και από τον Οκτώβριο έως τον Δεκέμβριο (η μετάβαση από την περίοδο βροχών στην περίοδο ξηράς) . Η περίοδος μετάβασης χαρακτηρίζεται από ισχυρούς ανέμους, βροχή που έρχεται ξαφνικά σε σύντομο χρονικό διάστημα, ανεμοστρόβιλους, ζεστό αέρα και ακανόνιστη κατεύθυνση ανέμου.

Η μεταβατική περίοδος σχετίζεται επίσης με διάφορους τύπους ασθενειών όπως άσθμα, πονοκεφάλους, γρίπη και πόνο στις αρθρώσεις. Πώς μπορούν οι καιρικές αλλαγές να προκαλέσουν αυτές τις ασθένειες;

Βρογχικο Ασθμα

Οι κρίσεις άσθματος συμβαίνουν επειδή οι αεραγωγοί φλεγμονώνονται. Όταν η θερμοκρασία περιβάλλοντος είναι χαμηλή, ο κρύος αέρας που εισέρχεται στους αγωγούς αέρα είναι επίσης πιο κρύος. Οι αεραγωγοί αντιδρούν σε αυτόν τον κρύο αέρα και εμφανίζεται φλεγμονή. Αυτό επιδεινώνεται ειδικά εάν κάνετε έντονες δραστηριότητες ή ασκείστε σε ανοιχτούς χώρους. Η ταχεία ανταλλαγή αέρα κατά τη διάρκεια έντονης δραστηριότητας εμποδίζει τον αέρα να ζεσταθεί πρώτα, αυξάνοντας τον κίνδυνο φλεγμονής που προκαλείται από κρύο αέρα. Και αν ένας από τους παράγοντες που προκαλούν την επανάληψη του άσθματος σας είναι η γύρη, οι δυνατοί άνεμοι και οι συχνές καταιγίδες κατά τη διάρκεια της μεταβατικής περιόδου, αυτό μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Allergy αναφέρει ότι ο άνεμος, ειδικά κατά τη διάρκεια καταιγίδων, μπορεί να μεταφέρει γύρη στο έδαφος, προκαλώντας σε πολλούς ασθματικούς να λάβουν θεραπεία για κρίσεις άσθματος.

Πονοκέφαλο

Κατά τη διάρκεια της περιόδου μετάβασης, μια πτώση της πίεσης του αέρα, μια απότομη αύξηση της υγρασίας ή μια ξαφνική πτώση της θερμοκρασίας του αέρα μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, ειδικά ημικρανίες. Σύμφωνα με μια έρευνα που διεξήχθη σε πάσχοντες από ημικρανία στην Αμερική, το 53% από αυτούς δήλωσε ότι ένας από τους παράγοντες που προκαλούν τις ημικρανίες τους είναι οι καιρικές αλλαγές.

Επιπλέον, ο υπερβολικός κρύος καιρός ή το πολύ ζεστό ηλιακό φως μπορούν επίσης να προκαλέσουν αστάθεια χημικών συστατικών στον εγκέφαλο, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους. Ο καιρός που είναι πολύ κρύος μπορεί επίσης να κάνει τα αιμοφόρα αγγεία να συστέλλονται, εμποδίζοντας έτσι την παροχή αίματος στον εγκέφαλο.

Γρίπη ή κρύο

Η έρευνα που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου Yale δείχνει ότι ακόμη και μια μικρή πτώση της θερμοκρασίας μπορεί να κάνει τους ιούς που προκαλούν τη γρίπη να πολλαπλασιαστούν πιο γρήγορα. Επιπλέον, ο κρύος αέρας προκαλεί επίσης αλλαγές στο ανοσοποιητικό σύστημα. Μόρια που λειτουργούν για την ανίχνευση ιών σε κύτταρα και δίνουν εντολή σε κύτταρα για την καταπολέμηση των ιών γίνονται λιγότερο ευαίσθητα κατά τη διάρκεια ψυχρών θερμοκρασιών.

Ο κρύος αέρας μπορεί επίσης να αναστέλλει την εργασία μιας ειδικής πρωτεΐνης στο σώμα που λειτουργεί για την απενεργοποίηση γονιδίων από ιούς, την αναστολή της εξάπλωσης ιών και τη θανάτωση κυττάρων που έχουν ήδη μολυνθεί με τον ιό.

Όταν ο ιός της γρίπης έχει εισέλθει στα κύτταρα της περιοχής ρινική βότανα (η περιοχή όπου τα ρουθούνια βρίσκονται στη μέση του προσώπου), ο κρύος αέρας που αναπνέετε μπορεί να προκαλέσει τον πολλαπλασιασμό αυτών των ιών και να προκαλέσει τη βέλτιστη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Εάν ο κρύος αέρας επηρεάζει τον πολλαπλασιασμό του ιού και το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος, η γρίπη που εμφανίζεται όταν ο αέρας αλλάζει από κρύο σε θερμό οφείλεται περισσότερο σε αλλαγές στη συμπεριφορά. Όπως αναφέρεται από την Υγεία των Γυναικών, σύμφωνα με τον Marc I. Leavey, a γιατρό πρωτοβάθμιας φροντίδας από το Mercy Medical Center Lutherville Personal Physicians, καθώς ο καιρός αλλάζει από κρύα σε θερμότερη, οι άνθρωποι πηγαίνουν έξω, κάνουν βόλτες και κάνουν παρέα πιο συχνά. Όταν συγκεντρώνεται μεγάλος αριθμός ανθρώπων, γίνεται ευκολότερο να εξαπλωθεί η ασθένεια.

Πόνος στις αρθρώσεις

Παρόλο που δεν έχει αποδειχθεί, υπάρχει υποψία ότι η μείωση της πίεσης του αέρα προκαλεί πόνο στις αρθρώσεις. Μπορείτε να φανταστείτε τον ιστό γύρω από τις αρθρώσεις σας σαν μπαλόνια. Η κανονική πίεση του αέρα θα συγκρατήσει το μπαλόνι, ώστε να μην φουσκώνει. Αλλά η χαμηλή πίεση του αέρα μπορεί να προκαλέσει το κράτημα να μην το συγκρατήσει, οπότε τελικά το μπαλόνι ή ο ιστός γύρω από την άρθρωση θα επεκταθεί και αυτό προκαλεί πόνο στις αρθρώσεις

Υγιείς συμβουλές κατά τη μεταβατική περίοδο

Φέρτε ένα σακάκι ή αδιάβροχο: ένα από τα χαρακτηριστικά της μεταβατικής περιόδου είναι οι ακραίες καιρικές αλλαγές που μπορούν να συμβούν την ίδια ημέρα. Μπορεί να είναι πολύ ηλιόλουστο όταν βγείτε έξω, αλλά δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για να βρέξει έντονα. Μην ξεχάσετε να φέρετε ένα σακάκι ή αδιάβροχο, παρόλο που ο καιρός δεν φαίνεται θολός.
Εκπληρώστε τις καθημερινές σας ανάγκες πρόσληψης: εάν ικανοποιούνται οι καθημερινές σας διατροφικές ανάγκες, το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί επίσης να λειτουργήσει βέλτιστα για την καταπολέμηση των εισερχόμενων ασθενειών.
Επαρκής κατανάλωση βιταμινών: αν και όλες οι βιταμίνες είναι εξίσου σημαντικές για το σώμα, μία από τις βιταμίνες που λειτουργούν για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι η βιταμίνη C. Με την κάλυψη των αναγκών της βιταμίνης C, το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να λειτουργήσει βέλτιστα για την καταπολέμηση διαφόρων ασθενειών. Μπορείτε να βρείτε αυτή τη βιταμίνη φυσικά σε λαχανικά και φρούτα όπως μπρόκολο, πορτοκάλια, παπάγια και μάνγκο.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: