Πίνακας περιεχομένων:
- Συμπλήρωμα για την προστασία του ανοσοποιητικού σας συστήματος, μπορείτε να το πιείτε όταν είστε άρρωστοι;
- Οφέλη των συστατικών που περιέχονται σε συμπληρώματα για άρρωστα άτομα
- Η σημασία της λήψης βιταμινών κάθε μέρα
Σίγουρα σας έχει συμβουλευτεί να λαμβάνετε συμπληρώματα ανοσοπροστασίας όταν έχετε αρρωστήσει. Λογικά, το ανοσοποιητικό σας σύστημα έχει εξασθενηθεί, οπότε αισθάνεται άχρηστο εάν παίρνετε αυτά τα συμπληρώματα. Όμως, η λήψη αυτού του συμπληρώματος έχει πραγματικά αποτέλεσμα εάν το πίνετε ακόμα κι αν είστε άρρωστοι;
Συμπλήρωμα για την προστασία του ανοσοποιητικού σας συστήματος, μπορείτε να το πιείτε όταν είστε άρρωστοι;
Ως συμπλήρωμα ανοσοποιητικού, φυσικά πιστεύετε ότι η λήψη αυτού του συμπληρώματος πρέπει να γίνεται μόνο όταν είστε άρρωστοι. Ο λόγος είναι ότι το ανοσοποιητικό σας σύστημα έχει εξασθενίσει όταν έχετε αρρωστήσει. Άρα, είναι άχρηστο αν αναγκάσετε να πάρετε αυτά τα συμπληρώματα, ακόμα κι αν είστε ήδη άρρωστοι.
Σε γενικές γραμμές, αυτό το συμπλήρωμα θα συνιστάται για χρήση όταν έχετε κρυολογήματα, γρίπη, ρίγη, πυρετό, έως κόπωση. Αλλά είναι αλήθεια ότι η λήψη συμπληρώματος ανοσοποιητικού συστήματος όταν είστε άρρωστος δεν θα έχει κανένα αποτέλεσμα;
Φυσικά και όχι. Στην πραγματικότητα, τα συμπληρώματα που προστατεύουν το ανοσοποιητικό μπορούν ακόμα να βοηθήσουν στη διαδικασία ανάρρωσης εάν ληφθούν όταν έχετε αρρωστήσει. Γιατί αυτό? Στο περιεχόμενο των ανοσοποιητικών συμπληρωμάτων προστασίας του σώματος που κυκλοφορούν ευρέως, υπάρχουν διάφορα θρεπτικά συστατικά που είναι πράγματι καλά για την υγεία του σώματος, από τη βιταμίνη C έως τον ορυκτό ψευδάργυρο.
Ωστόσο, ξέρετε ποιες επιπτώσεις στην υγεία μπορούν να δοθούν εάν παίρνετε βιταμίνη C και ορυκτό ψευδάργυρο μετά από να αρρωστήσετε;
Οφέλη των συστατικών που περιέχονται σε συμπληρώματα για άρρωστα άτομα
Συνήθως, τα ανοσοπροστατευτικά συμπληρώματα που κυκλοφορούν ευρέως και συνιστώνται να παίρνετε όταν είστε άρρωστοι είναι αυτά που περιέχουν συστατικά όπως η βιταμίνη C και ο ορυκτός ψευδάργυρος. Και τα δύο αυτά συστατικά λέγεται ότι παρέχουν καλά αποτελέσματα στην υγεία, ειδικά εάν είστε άρρωστοι με τη γρίπη.
Αυτό αναφέρεται επίσης σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Cochrane Database of Systematic Review 2013. Η μελέτη δήλωσε ότι η βιταμίνη C μπορεί να μειώσει ελαφρώς τα συμπτώματα της γρίπης στην πλειονότητα των ανθρώπων. Ακόμα κι έτσι, η βιταμίνη C δεν μπορεί πραγματικά να θεραπεύσει την ίδια την ασθένεια.
Εν τω μεταξύ, μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό The Royal Society of Medicine αναφέρει ότι η λήψη συμπληρωμάτων ψευδαργύρου μπορεί επίσης να έχει θετικό αντίκτυπο στην υγεία σας. Όταν έχετε τη γρίπη, η λήψη αυτού του συμπληρώματος μπορεί να μειώσει το χρονικό διάστημα που έχετε τη γρίπη και να κρυολογήσετε.
Έτσι, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι η συμβουλή να λαμβάνετε συμπληρώματα προστασίας του ανοσοποιητικού συστήματος όταν είστε άρρωστοι δεν είναι λανθασμένη. Διότι, παρόλο που δεν έχει σημαντική επίδραση, αυτό το συμπλήρωμα εξακολουθεί να είναι χρήσιμο για την αποκατάσταση της υγείας σας.
Η σημασία της λήψης βιταμινών κάθε μέρα
Παρόλο που η λήψη συμπληρωμάτων για την αύξηση της αντοχής μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της υγείας όταν είστε άρρωστοι, θα ήταν καλύτερα να τα χρησιμοποιήσετε ως προληπτικό ή προληπτικό μέτρο. Για παράδειγμα, μπορείτε να λαμβάνετε συμπληρώματα που περιέχουν βιταμίνη C κάθε μέρα για να διατηρήσετε την αντοχή σας.
Πάρτε 200 χιλιοστόγραμμα (mg) βιταμίνης C κάθε μέρα για να μειώσετε τα συμπτώματα κρύου και τα ρίγη. Αυτή η βιταμίνη μπορεί να είναι πολύ σημαντική για τους περισσότερους ανθρώπους που έχουν ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα.
Ακόμα κι έτσι, θα ήταν καλύτερο αν μπορούσατε να αυξήσετε την πρόσληψη βιταμίνης C από τα τρόφιμα. Πολλά τρόφιμα, όπως λαχανικά και φρούτα, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C.
