Το γέλιο με τον εαυτό σας έχει πολλά οφέλη, ξέρετε!

Το γέλιο είναι ένα αντίδοτο στο άγχος, τον πόνο, ακόμη και ένα αντίδοτο στη σύγκρουση. Δεν υπάρχει άλλος αξιόπιστος τρόπος για να ανακάμψετε γρήγορα το μυαλό και το σώμα όταν αντιμετωπίζετε αρνητικά πράγματα. Το γέλιο ή το χιούμορ είναι το κλειδί. Το γέλιο έχει πολλά οφέλη. Όχι μόνο το γέλιο επειδή υπάρχουν αστεία πράγματα, το γέλιο στον εαυτό σας αποδεικνύεται επίσης καλό για την υγεία σας.

Προηγούμενη έρευνα διαπίστωσε ότι το γέλιο στον εαυτό σας θεωρείται αρνητική επίδραση της πίεσης σε ένα άτομο. Το γέλιο στον εαυτό σας συνδέεται συνήθως με άγχος και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Ωστόσο, πρόσφατη έρευνα στο περιοδικό Personality and Individual Differences αποδεικνύει διαφορετικά.

Υπάρχει όφελος να γελάς με τον εαυτό σου;

Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Γρανάδας στο περιοδικό Προσωπικότητα και Ατομικές Διαφορές δείχνει ότι κλινικά, οι άνθρωποι που συχνά αστειεύονται για τον εαυτό τους ή γελούν με τις δικές τους αδυναμίες, ελλείψεις ή λάθη ως αστεία είναι πιο ψυχολογικά ευημερούσες.

Αυτά τα ευρήματα είναι αμφιλεγόμενα, σε αντίθεση με προηγούμενες έρευνες που έδειξαν ότι οι άνθρωποι που τους αρέσει να χρησιμοποιούν τον εαυτό τους ως αστείο σημαίνουν αρνητικές ψυχολογικές καταστάσεις.

Ο Jorge Torres Marin, ένας από τους ερευνητές της μελέτης, είπε ότι το γέλιο με τον εαυτό σας σχετίζεται με υψηλές βαθμολογίες ψυχολογικής ευημερίας. Αυτή η βαθμολογία ψυχολογικής ευημερίας μπορεί να είναι ένα σημάδι ευτυχίας και καλών κοινωνικών δεξιοτήτων.

Το γέλιο με τον εαυτό σας λειτουργεί όπως τα αποτελέσματα της ψυχοθεραπείας μπορούν να βελτιώσουν τη συνολική ψυχική υγεία. Οι ερευνητές θεωρούν ότι η ψυχολογική ευημερία είναι ένας δείκτης ευτυχίας, ικανοποίησης ζωής και αισιοδοξίας για τη ζωή. Επομένως, το γέλιο στον εαυτό σας θεωρείται καλό για την ψυχική υγεία.

Το γέλιο στον εαυτό σας αραιώνει την κοινωνική ατμόσφαιρα

Το γέλιο στον εαυτό σας μπορεί να μην είναι εύκολο, γιατί θα ντρέπεστε να επισημαίνετε τις αδυναμίες και τις αδυναμίες σας. Ωστόσο, αντί να αισθάνεστε αμηχανία, η απόκρυψη των αδυναμιών ή των ελαττωμάτων σας σε ένα λογικό αστείο μπορεί στην πραγματικότητα να δείξει ότι είστε κάποιος που μπορεί να σπάσει τον πάγο και να μειώσει την ένταση.

Αυτή η αίσθηση του χιούμορ δεν βλάπτει κανένα μέρος. Στην πραγματικότητα, θα κάνει άλλους ανθρώπους πιο ανοιχτούς και άνετους μαζί σας.

Το γέλιο στον εαυτό σας είναι καλό και για τη σωματική σας υγεία

Οι άνθρωποι που μπορούν να γελούν στον εαυτό τους τείνουν να έχουν θετικές σκέψεις και είναι λιγότερο επιρρεπείς να ανησυχούν, έτσι είναι πιο επιρρεπείς σε χρόνιο άγχος.

Το χρόνιο στρες ή το παρατεταμένο στρες μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή παραγωγή φυσικών ορμονών στρες όπως κορτιζόλη και αδρεναλίνη. Η υπερπαραγωγή αυτής της ορμόνης έχει αποδειχθεί ότι συνδέεται με αυξημένα προβλήματα ψυχικής και σωματικής υγείας.

Προβλήματα σωματικής υγείας που μπορεί να προκύψουν όπως πονοκεφάλους, καρδιακές παθήσεις και πεπτικά προβλήματα. Εν τω μεταξύ, προβλήματα ψυχικής υγείας που μπορούν να προκύψουν όπως άγχος και κατάθλιψη. Επομένως, η ικανότητα να γελάμε με τις αδυναμίες, τα λάθη ή τις αδυναμίες κάποιου θεωρείται υγιής για το σώμα και την ψυχή.