Πίνακας περιεχομένων:
- Τι συμβαίνει όταν αποφασίσετε να σταματήσετε το κάπνισμα;
- Γιατί πρέπει να λάβετε υπόψη τα οφέλη του τζίντζερ για να σταματήσετε το κάπνισμα;
- Πώς το τρώτε;
- Εάν δεν λειτουργεί;
Είστε καπνιστής και έχετε τη διάθεση να σταματήσετε το κάπνισμα; Ίσως τώρα αναρωτιέστε πώς άλλο να κάνετε για να σταματήσετε το κάπνισμα. Η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι τόσο εύκολη όσο το να γυρίζεις τις παλάμες σου, δεν μπορεί να γίνει σε μία μέρα και μία νύχτα. Πρέπει να το κάνετε σταδιακά, συμπεριλαμβανομένης της δοκιμής φυσικών συστατικών που πιστεύεται ότι θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε το κάπνισμα. Εάν δεν λειτουργεί; Πρέπει να δοκιμάσετε ξανά και ξανά. Η διακοπή του καπνίσματος σημαίνει αλλαγή των συνηθειών.
Η αλλαγή μιας εύκολης συνήθειας όπως η κατανάλωση ενός ποτηριού νερού όταν ξυπνάτε είναι αρκετά δύσκολη για μερικούς ανθρώπους, πόσο μάλλον να σταματήσετε το κάπνισμα, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να είστε «εθισμένοι» στο κάπνισμα. Το πάρτε εύκολο, δεν πρέπει να είστε απαισιόδοξοι, η πηγή επιτυχίας στην αλλαγή των συνηθειών είναι η αισιοδοξία.
Έχετε ακούσει ποτέ ότι το τζίντζερ είναι ένα από τα φυσικά συστατικά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να σταματήσουν το κάπνισμα;
Τι συμβαίνει όταν αποφασίσετε να σταματήσετε το κάπνισμα;
Οι εθιστικές ουσίες που βρίσκονται στον καπνό θα σας κάνουν πραγματικά εθισμένους, και θα θέλατε περισσότερο από τον καπνό. Επιπλέον, γίνεστε επίσης ανήσυχοι, πονοκέφαλοι και ανήσυχοι, κάτι που μπορεί να σας κάνει να σταματήσετε και να επιστρέψετε στο κάπνισμα. Το εθιστικό αποτέλεσμα προέρχεται από τη νικοτίνη. Δυστυχώς, η νικοτίνη μπορεί να ρυθμίσει το επίπεδο εξάρτησης, τότε το σώμα σχηματίζει την ανάγκη για νικοτίνη, πόσο χρειάζεται κάθε μέρα. Η νικοτίνη μπορεί να έχει μια ηρεμιστική δράση, αλλά είναι μόνο προσωρινή.
Όταν προσπαθείτε να σταματήσετε το κάπνισμα, μπορεί να αντιμετωπίσετε διάφορα συμπτώματα όπως ναυτία, αίσθημα μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα πόδια, εφίδρωση, πονοκεφάλους, ακόμη και συμπτώματα που σχετίζονται με τους πνεύμονες, όπως βήχα και πονόλαιμο. Αυτά είναι πιο γνωστά ως φυσικά συμπτώματα. Συνήθως οι άνθρωποι που θέλουν να σταματήσουν το κάπνισμα χρειάζονται 8 έως 12 εβδομάδες για να το συνηθίσουν. Όχι σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά αξίζει να το δοκιμάσετε. Τα συμπτώματα που προκύπτουν όταν σταματήσετε το κάπνισμα είναι δυσάρεστα, αλλά επίσης δεν διαρκούν πολύ. Εκτός από την υπομονή, μπορείτε να δοκιμάσετε άλλες εναλλακτικές λύσεις.
Γιατί πρέπει να λάβετε υπόψη τα οφέλη του τζίντζερ για να σταματήσετε το κάπνισμα;
Το τζίντζερ πιστεύεται ότι θεραπεύει ασθένειες που σχετίζονται με το πεπτικό σύστημα, όπως ναυτία, απώλεια όρεξης, έμετο και πόνο. Το τζίντζερ μπορεί επίσης να καταναλωθεί όταν έχετε κρυολόγημα, εμμηνόρροια, ημικρανίες, πόνο στο στήθος, πόνο στο στομάχι και αναπνευστικά προβλήματα.
Χημική ένωση φαινολική που είναι στο τζίντζερ μπορεί να μειώσει τον πόνο του ερεθισμού του πεπτικού συστήματος, και να καταστείλει τις γαστρικές συστολές και τη διέλευση των τροφίμων και ποτών στο πεπτικό σύστημα. Επιπλέον, το τζίντζερ μπορεί να διεγείρει το σάλιο και τη χολή. Έτσι, το τζίντζερ συνιστάται ιδιαίτερα για πεπτικά προβλήματα. Η ναυτία είναι ένα πεπτικό πρόβλημα. Οι ενώσεις στο τζίντζερ λειτουργούν στον εγκέφαλο και νευρικό σύστημα για τον έλεγχο της ναυτίας. Ακόμη και το τζίντζερ γίνεται φάρμακο για την ανακούφιση της ναυτίας σε καρκινοπαθείς μετά από χημική θεραπεία. Το τζίντζερ μπορεί επίσης να καταναλωθεί από έγκυες γυναίκες όταν βιώνουν Πρωϊνη αδιαθεσία.
Μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε πονοκεφάλους με τζίντζερ, επειδή το τζίντζερ πιστεύεται ότι μειώνει τον πόνο. Το Πανεπιστήμιο της Γεωργίας διεξήγαγε μια μελέτη που περιελάμβανε 74 εθελοντές, διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα τζίντζερ που λαμβάνονται καθημερινά μπόρεσαν να μειώσουν το 25% του πόνου που προκλήθηκε μετά από ασκήσεις διέγερσης μυών. Τα συμπτώματα του αναπνευστικού πόνου που προκύπτουν μετά τη διακοπή του καπνίσματος μπορούν επίσης να αντιμετωπιστούν με τζίντζερ, επειδή το ίδιο το τζίντζερ μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φάρμακο για τη μείωση του πόνου των πασχόντων από βρογχίτιδα.
Πώς το τρώτε;
Το τσάι τζίντζερ είναι ο καλύτερος τρόπος για να καταναλώνετε τζίντζερ για τη θεραπεία των σωματικών συμπτωμάτων που συνοδεύουν το κάπνισμα. Όταν εμφανιστεί ναυτία ή άλλα συμπτώματα, πιείτε ζεστό τσάι τζίντζερ. Εκτός από την αποτροπή της ναυτίας και του πόνου, το τζίντζερ βοηθά επίσης τη διαδικασία αποτοξίνωσης, στην οποία οι τοξίνες του σώματός σας θα εκκρίνονται. Η κατανάλωση τζίντζερ θα σας κάνει να ιδρώσετε, τότε το τζίντζερ βοηθά στη διαδικασία εξάλειψης των τοξινών στο σώμα. Εάν δεν θέλετε τίποτα περίπλοκο, επειδή η παρασκευή τσαγιού μπορεί να πάρει λίγο χρόνο, μπορείτε να δοκιμάσετε κάψουλες τζίντζερ. Ωστόσο, όπως και με άλλα συμπληρώματα βοτάνων, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.
Εάν δεν λειτουργεί;
Μην τα παρατάς! Προσπαθήστε συνεχώς, γιατί η αλλαγή των συνηθειών απαιτεί χρόνο και ξανά για να γίνουν αυτές οι συνήθειες στο μυαλό μας. Δοκιμάστε τα εξής:
Βρείτε τη σκανδάλη, όπως: ποιος είναι ο λόγος που καπνίζετε ή ακριβώς όταν χρειάζεστε ένα τσιγάρο. Για παράδειγμα, όταν καπνίζετε προθεσμία στερεό, τότε μια εναλλακτική λύση είναι να περπατήσετε για λίγο για να φτιάξετε τζίντζερ τσάι στην κουζίνα. Όταν έχετε την επιθυμία να καπνίσετε, πάρτε απασχολημένοι με νέες συνήθειες, όπως η κατανάλωση τσαγιού τζίντζερ. Εάν η σκανδάλη σας είναι καφές, τότε ήρθε η ώρα να την αντικαταστήσετε με τζίντζερ μπύρα. Η ζεστασιά που προκαλείται από το τζίντζερ μπορεί επίσης να σας κρατήσει σε φόρμα επειδή περιέχει βιταμίνη C. Επιπλέον, το τζίντζερ είναι πολύ πιο υγιεινό από τα τσιγάρα και τον καφέ. Ξεκινήστε να σκεφτείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής!
Δέσμευση. Βρείτε επιτακτικούς λόγους για να σταματήσετε το κάπνισμα, για παράδειγμα για να διατηρήσετε την υγεία όχι μόνο του εαυτού σας, αλλά και για να αποτρέψετε την οικογένειά σας, τα παιδιά ή τον σύντροφό σας από το να επηρεαστούν από τις κακές επιπτώσεις του παθητικού καπνίσματος. Ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την τιμή των τσιγάρων ως δικαιολογία. Φανταστείτε ότι θα μπορούσατε να συγκεντρώσετε χρήματα από την αγορά πακέτων τσιγάρων για να αγοράσετε πράγματα που σας αρέσουν ή ακόμη και για διακοπές. Δεσμευτείτε εάν πρόκειται να κάνετε διακοπές με τα αποτελέσματα της εξοικονόμησης χρημάτων που πρέπει να χρησιμοποιηθούν για την αγορά τσιγάρων.
